Hyvää Vappua!

Tänään koko Suomi juhlii suomalaisen työn päivän aattoa. Vappuun kuuluu usealla meistä paljon hauskan pitoa yhdessä ystävien kanssa. Sima on vapun ehdoton juhlajuoma ja myös munkit makeuttavat monen suut. Myös naamiaiset kuuluvat monen juhlaan. Vappuna juodaan hieman kuplivaa ja nautitaan alkavasta kesästä. Tämä siis nykypäiväisestä vapusta..
.. mutta tiesittekö, että Vappu on työläisten kansainvälinen juhlapäivä, joka sai alkunsa Yhdysvalloissa 1800-luvulla? Toukokuun ensimmäinen oli Yhdysvalloissa ollut vanhastaan moving-day. Eli päivä, jolloin työsopimukset oli uusittu ja työpaikkaa vaihdettu.
Toukokuun 1. päivänä 1886 järjestettiin Yhdysvalloissa laaja yleislakko, jossa vaadittiin kahdeksantuntista työpäivää. Mellakat veivät usean työläisen hengen ja myöhemmin ajankohta määrättiin kansainväliseksi työläisten mielenosoituspäiväksi. 

Tämä siis lyhyesti ja ytimekkäästi vapusta!

Ihanaa ja kuplivaa vappua kaikille!
°Susanna




Oman onnensa seppä


Ajattelin hiukan esitellä täällä blogissa kirjallisuutta, josta itse olen saanut paljon apua omaan arkeeni ja oman itseni kehittämiseen. Jos vaikka niistä löytyisi joku sellainen, joka voisi sinua kiinnostaa. Omat ajatukseni olen aika pitkälti ammentanut näiden kirjojen kautta ja pohjalta. Olen aina lukenut paljon kirjoja, ja jatkuvasti mulla on joku kirja työn alla. Kirjat ja oman itsensä kehittäminen on kyllä yksi tärkeä osa omaa elämääni.

Nämä neljä kirjaa ovat jollakin tapaa aloittaneet aina uuden vaiheen elämässäni ja ne ovat jääneet erityisesti mieleeni ja lempi kirjoikseni. Yksi tärkeimmistä kirjatuttavuuksistani on Eckhart Tollen ”Läsnäolon voima” -kirja. Tämä kirja vie lukijansa itsensä ja oman elämänsä kehittämisen äärelle. Eckhart Tolle auttaa lukijaa kysymyksillään irtautumaan mielen kahleista ja pääsemään lähemmäksi eheää ja onnellista elämää. Tämän kirjan myötä tutustuin Eckhart Tollen ajatuksiin ja suosittelen todella tutustumaan tähän herraan ja hänen aivoituksiin.
Toinen aivan mestariteos on The Secret ja sen mahtavuutta ei voi koskaan hehkuttaa liikaa. Ennen tätä kirjaa uskoin, että mikään kirja ei voisi oikeasti vaikuttaa lukijansa elämään kauhean radikaalisti. Tämänkin ajatuksen jouduin sitten lopulta kuoppaamaan. Kirjan mahtavuuden ja vaikutuksen omaan elämääsi voit kokea vain lukemalla sen itse. Uskallatko kokeilla?
Tämän hetkinen aivan paras lempparikirjani on Brian Tracyn ”Menestys ja onnellinen elämä”.  Tämä kirja on mun yöpöydällä ja luen sitä aina vain uudelleen, ja usko tai älä, mutta joka kerta opin jotain uutta.

Muutama päivä sitten kuulin eräässä koulutuksessa vertauksen, että ihminen on eläinkunnassa ainoa, joka itse pystyy rakentamaan ympärilleen häkin. Mikään muu eläin ei siihen pysty. Mun korvaan se kuulostaa aika pelottavalta ja jopa vähän surulliselta. Meistä monesta olisi vaikka mihin, mutta me itse rakennamme tiellemme esteitä. Kuten vanha sanontakin toteaa; ihminen on itse oman onnensa tiellä. Tämän todella sisäistettyäni lähdin asiaa kunnolla työstämään.


Matka ei ole ollut tasainen ja matkan varrella olen joutunut useasti nöyrtymään ja katsomaan omia vikoja silmästä silmään, myöntämään omat heikkoudet ja kohtaamaan omat virheelliset tavat toimia ja ajatella. Mutta se matka on kannattanut!
Koen olevani tänä päivänä paljon onnellisempi, positiivisempi ja luottavaisempi elämää kohtaan. Tiedän mitä kohti olen menossa, joten osaan tarttua tilaisuuksiin, kun niitä tulee vastaan. Olen oman onneni seppä, ja olen ottanut vastuun omasta elämästäni. Aion tehdä siitä niin mahtavaa kuin mahdollista!

Ja matka jatkuu edelleen.. elämä on matka, ei päämäärä, joten nautitaan siitä matkasta!

Kannustan sinua lukemaan paljon kirjallisuutta ja kehittämään omaa sisäistä minuuttasi.

Ole tänään ja tulevaisuudessa paras versio itsestäsi!

Susanna

Elämässä tärkeää..

Tänään haluan pysähtyä hetkeksi pohtimaan sitä, mikä meidän elämässä on tärkeää. Toivon, että myös sinä lähdet pohtimaan näitä asioita kanssani. Jotkut kysymykset ja ajatukset voivat olla liian korkealiitoisia sinulle, mutta siirry vain eteenpäin. Tärkeintä on saada ajatuksia liikkeelle.

Olen usein pohtinut, että mikä minun elämässäni on minulle tärkeää? Entä sinulle sinun? Helpottavaa on (tai sitten ei), että meillä jokaisella on oma elämä, ja me itse luomme sen sisällön. Joten niin monta ihmistä kun on maailmassa, niin monta on myös jokaisen oman elämän arvoja ja sisältöjä.

Elätkö sinä tällä hetkellä elämää, jota haluat? Onko elämäsi sellainen, josta vuosia sitten unelmoit?

Ihmiselle on tärkeää kehittyä. Elämä kuluu väistämättä, halusimmepa sitä tai emme. Me olemme jatkuvasti johonkin liikkeellä. Se mihin suuntaan menemme, on meistä itsestä kiinni. Jos joka tapauksessa menemme jotakin kohti, niin eikö olisikin järkevää päättää itse suunta? Miksi teen sitä mitä teen? Mitä haluan saavuttaa? Millaisia tavoitteita haluan asettaa seuraavalle vuodelle? Miten pääsen tavoitteeseeni?
Tavoitteiden merkitystä ei voi mielestäni koskaan korostaa liikaa. Jotta pystytään menemään jotain haluttua asiaa kohti, tulee olla tavoitteet ja suunnitelmat miten sinne pääsee. Ilman tavoitteita me kuljemme virran mukana jonnekkin minne virta vie. Lopputulos ja päämäärä voi olla haluttu tai sitten jotain aivan muuta. Haluanko jättää tulevaisuuteni sattuman varaan? Vai otanko itse ohjat käsiini?

Pohdi hetki omia elämänarvojasi. Mitkä ovat elämäsi viisi tärkeintä arvoa?

Arvo sanana voi olla jollekin vieras. Itse ajattelen arvon elämän syvimpänä ja tärkeimpänä asiana. Minun omia elämän arvoja ovat mielenrauha, rakkaus, päämäärätietoisuus, auttaminen ja kehittyminen. Nämä ovat siis minun. Mitkä ovat sinun?


Oletko onnellinen? Mitä tarvitset elämässäsi, jotta olet onnellinen? Mikä saa sinut onnelliseksi?

Monesti me pohdimme, että sitten kun olen siellä tai sitten kun omistan tuon tai sitten kun sitten kun.. olen onnellinen. Ulkoistamme ja siirrämme sitten kun ajatuksella onnellisuuden tulevaisuuteen. Mutta tärkeintä olisikin olla onnellinen tässä ja nyt. Valitettavasti sitä sitten kun hetkeä tuskin tulee ollenkaan, vaan silloinkin tämä ihminen odottaa jo seuraavaa asiaa.
Voiko onnellisuuteen tarvita jotain? Voiko onnellisuutta saada ulkoapäin?
Kysymyksillä pyrin johdattelemaan sinua ajatukseen, että onnellisuushan on meissä itsessä sisällä. Vain me itse voimme tehdä itsemme onnelliseksi. Ei kukaan tai mikään ulkopuolinen. Joten eiköhän jätetä sitten kun ajattelut sikseen ja katsotaan itseämme peilistä. Olenko itseni kanssa onnellinen?

Voimauttavaa viikon jatkoa!
Ja ihanaa alkavaa pääsiäisen aikaa. Nautitaanpa auringosta!

Susanna

Fitness Classic 2014

Viime viikonloppuna olin neitsyt matkallani fitness maailmaan ja osallistuin ensimmäistä kertaa Fitness Classiciin Helsingin Kulttuuritalolla. Tapahtumaan oli pari muutakin päättänyt osallistua, sillä porukkaa oli kyllä yllin kyllin. Koko tapahtuma kokonaisuudessaan oli kyllä aivan huikea kokemus. Kulttuuritalon aulassa oli pienimuotoiset messut, jossa muunmuassa fitnesstukku, Biancaneve, Better Bodies ja Body-lehti olivat esittelemässä tuotteitaan. Taisi sieltä itsellekin uudet treenipökät lähteä matkaan.

Kisalavalla näkyi toinen toistaan upeampia naisia. Jokainen viikonloppuna osallistunut urheilija on todellakin arvostuksen ja suurien aplodien arvoinen. Kunnioitan jokaisen suoritusta, mahtavaa! Tunnelma kulttuuritalolla oli oikein innostava ja omiaan kannustava sekä positiivinen. Oli makeeta huomata kuinka kilpailijoita kannustettiin yleisöstä.

Fitness Classicissa oli aistittavissa se sama jännitys mikä aina suurissa urheilutapahtumissa on läsnä.
Tapahtuman suosio yllätti mut, vaikka siitäkin jo etukäteen mua varoiteltiin ja vinkattiin, että paikalle kannattaa mennä ajoissa, jotta saa hyvät paikat. Suosiosta kertoo hyvin se, että viime vuonna tapahtuma oli ollut yksipäiväinen ja liput oli myyty hyvissä ajoin ennen tapahtumaa loppuun. Tänä vuonna tapahtuma oli jaettu kahdelle päivällä ja liput oli myyty loppuun molempina päivinä.

No fitness ja body fitness sarjojen alettua emme löytäneet enää paikkoja kuin takarivistä. Sieltä kuvaaminenkin tuntui mahdottomalta, sillä näkyvyys oli hyvä, mutta liian kaukana. Bikini fitness sarjan alkaessa olimme jo kokemuksesta viisastuneita ja varasimme itsellemme paikat hyvältä näköyhteydeltä, joten siitä kuvatkin ovat hiukan parempia.

Fitness kasvattaa vuosi vuodelta suosiotaan. Fitness Classicissakin osallistujia ja katsojia oli paljon ja se jo kertoo sinällään siitä, että yhä useammat kokevat fitnesselämäntavan omakseen. Mielestäni tämä on sinällään hyvä asia, sillä terveydestä huolehtimiseen ei voi koskaan kiinnittää terveellä tavalla liikaa huomiota. Mutta korostan, että terveys ja hyvinvointi ovat ne joiden tulisi painaa vakassa. Olen lukenut paljon kirjoituksia siitä, että fitness olisi kärvistelyä ja dietit jotenkin erittäin raastavia. Kuitenkin itse ajattelen sen nimenomaan elämäntapana, jolloin uskon, että sen ei välttämättä tarvitsisi olla kärvistelyä. Uskon, että jollekin fitness elämäntapana vain sopii niin hyvin, jolloin se ei ole ylitsepääsemätöntä uhrautumista lajin puolesta vaan tapa elää, vaikka ei koskaan kisalavoille nousisikaan.

Kauneudesta kiinnostuneena oli aivan loistavaa seurata erityisesti bikini fitness sarjoja. Naiset olivat toinen toistaan kauniimpia. Heidän vartalo on lähellä sitä omaa ihannevartaloa, ja mielestäni se on erittäin kaunis ja naisellinen. Katsojalle naisista huokui niin sisäinen kuin ulkoinenkin kauneus.  Haluankin uskoa, että jokaisella kilpailijalla olisi edes hitusen ajatusta myös fitneksen terveydellisestä puolesta, jotta kilpaileminen ei olisi täysin ulkoista ja ulkonäkökeskeistä. Itse henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että ulkoinen kauneus ei missään nimessä riitä, vaan tärkeää on, että olemme terveitä ja kauniita myös sisäisesti.

Oli kyllä niin makee tapahtuma, että pakko on ostaa liput myös ensi syksyn Nordic Fitness Expo Lahden Messukeskukseen pikimmiten.

Pakko vielä lopuksi todeta, että viikonloppu antoi kyllä lisäpuhtia omaan treenaamiseen. Maanantai aamun etureisitreenissä uusilla treenipökillä ja mahtavalla mentaaliboostilla nousi kyllä rautakin ihmeen kevyesti. Ihmisessä mielenkiintoista onkin juuri se, että olemme fysiinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus.

Liikunnallista ja positiivista viikkoa kaikille!

Susanna

Asiaa suosittelumarkkinoinnista

Mennyt viikonloppu oli erittäin antoisa, mukaansa tempaava ja hauska. Olen erittäin onnellinen siitä, että olen vihdoin omassa elämässäni oppinut nauttimaan arjen pienistä iloista ja onnen hetkistä. Viime viikonloppua olin odottanut jo jonkin aikaa, sillä siihen sisältyi yhden ison tavoitteeni saavuttaminen. Viikonloppu oli niin mahtava, että päätin pitkän pohdinnan jälkeen tulla kirjoittamaan aiheesta, joka herättää monissa todella suuriakin vastustuksen tunteita, mutta tiedän myös paljon ihmisiä, jotka ovat samaa mieltä kuin minä, joten voin turvallisin mielin asiasta kirjoittaa myös täällä. Aiheesta ei kauheasti positiivista tekstiä netistä löydä, mutta tosiasia on, että täällä Suomessakin on paljon ihmisiä, joilla on erittäin hyviä kokemuksia alasta. Olen luonteeltani myös sellainen ihminen, että muiden mielipiteet tekemisistäni asioista ei kauheasti hetkauta, ja itse asiassa vastarinta on oikein mielenkiintoista, sillä olen aina ollut kiinnostunut siitä, miten ja erityisesti, että miksi ihmiset reagoivat asioihin välillä hyvinkin kiivaasti. Joten uskon, että tulen jatkossa tästä kiivaasta aiheesta kirjoittamaan vielä lisää, kun tässä päästään vauhtiin!

Toimin siis Arctic Nutritionin edustajana eli teen yhteistyötä suomalaisen suosittelumarkkinointiyrityksen kanssa. Arcticista olen kirjoittanut aikaisemminkin täällä. Tekstin voit käydä lukemassa täältä. Työni pitää sisällään yksin kertaisesti oman liiketoimintani eteenpäin viemistä, joka tarkoittaa käytännössä laadukkaiden orgaanisten ravintovalmisteiden suosittelemista, oman tiimini rakentamista ja valmentamista, mutta myös oman itseni kehittämistä yhä menestyneemmäksi ihmiseksi kaikilla elämäni osa-alueilla. Työni ansiosta kehitän itseäni siis yhä onnellisemmaksi ja tasapainoisemmaksi ihmiseksi ja samalla voin olla myös muiden ihmisten elämän matkassa mukana. Teen edustajan töitä osa-aikaisena oman päivätyöni ohella. Tiimini kanssa asetamme työhön liittyviä tavoitteita samaan tapaan kuin omassa henkilökohtaisessa elämässäkin minulla on tapana asettaa. Tavoitteiden asettelusta voit käydä lukemassa täältä. Olen ollut onnekas, kun olen löytänyt rinnalleni aivan huikeita ihmisiä omaan tiimiini. Tässä työssä todella saa tehdä hienojen ihmisten kanssa töitä.

Viime syksynä mä päätin liittyä edustajaksi ja lähteä kokeilemaan olisiko minusta siihen. Tammikuussa tein sitten edustajan urani ensimmäisen erittäin tärkeän tavoitteen. Tavoite tuntui todella kaukaiselta ja jopa lähes mahdottomalta, mutta kunnianhimoisena ja määrätietoisena ihmisenä päätin lähteä tavoittelemaan asetettua tavoitetta ihan tosissani. Tavoite asiana ei sinällään ole tässä se tärkein, vaan se miten lähdin tavoitetta kohti. Laadin viikoittain suunnitelman miten pääsen kohti tavoitetta. Oman tiimini kanssa teimme myös suunnitelmia ja asetimme tavoitteita. Edustajan työssä parasta on se, että muita auttamalla saavuttaa myös itse omia tavoitteita. Omassa elämässäni olen oppinut kokemuksesta, että onnelliseksi itsensä tekee silloin, kun saa ja pystyy auttamaan muita. Tässäkin mielessä edustajan työ on mulle kuin tehty ja aivan huippu juttu.

Työ vaatii pitkäjänteisyyttä, ahkeruutta ja kunnianhimoa. Se ei siis todellakaan sovi kaikille, eikä se ole helppo tie taloudelliseen onneen. Ei todellakaan! Mutta eihän mikään työ takaa onnea ja menestystä tai siinä onnistumista! Eihän? Jos joku sellaisen työn tietää, niin kertokoon ihmeessä se myös meille muille. Jokainen työ vaatii opiskelua, itsensä kehittämistä ja pitkäjänteisyyttä sekä taitoa ja lujaa tahtoa.

Olen erittäin onnellinen, että lähdin viime syksynä kokeilemaan olisiko minusta tähän, sillä ilman kokeilua en olisi koskaan saanut tietää, että tämä todellakin on juuri minun juttuni. Liiketoimintamalli on siis täysin minun arvojeni mukainen, mutta ehkä kaikkein tärkein seikka on se, että Arctic Nutrition on yrityksenä erittäin luotettava, vain parasta laatua asiakkailleen tarjoava yritys, jonka kanssa yhteistyö on kunnia asia. En siis ota kantaa tällä kirjoituksellani mihinkään muuhun suosittelumarkkinointi yritykseen!

Vielä muutama viikko sitten otsaani tuli useita tuskahien pisaroita, kun oman valmentajani kanssa katselimme tiimini liikevaihtoja ja lähdimme yhä tomerammin tekemään töitä kohti tavoitteita.
Viime viikonloppuna tämä työ sitten palkittiin, ja fiilis on todella mahtava. Pääsimme yhdessä tiimini kanssa asettamiini tavoitteisiin! Silloin, kun omalla panostuksella ja omalla työllään saavuttaa jotain niin se todellakin tuntuu hienolta. Ja nälkähän kasvaa syödessä, joten tästä ei ole suunta kuin ylös päin.

Kiitän Arctic Nutritionia ja koko tiimiäni aivan huikeasta alku vuodesta!

Vielä lopuksi ajattelin listata, missä asioissa erityisesti olen kiitollinen menneessä viikonlopussa, joka oli hyvin työn täyteinen:

1. rentoutumisesta ja urheilusta, kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta

2.  naurusta, tavoitteellisuudesta, hienojen ihmisten kannustuksesta ja aidosta ilosta toisen puolesta

3. ystävistä ja läheisistä

Kannustan sinua pohtimaan omia unelmia, ja asettamaan tavoitteita. Mikä on sinun suunnitelmasi kohti tavoitteiden saavuttamista?

Mukavaa alkanutta viikkoa!
Uskalletaan olla sellaisia kuin olemme tälläkin viikolla ja rakastaa itseämme!

Susanna