Kuinka sä voit, noin niinku oikeesti?

Elän tällä hetkellä ehkä elämäni kiireisintä aikaa. On monta projektia päällekkäin, harrastuksia, mahtava parisuhde ja tulossa on isoja muutoksia elämään. Elän todella unelmaa, eikä sille näy loppua! Joskus sain tänne blogiini kommentin, jossa lukija kehoitti näreissään, että lopettaisin pilvilinnoissa elämisen ja putoisin takaisin maan pinnalle. Mutta miksi tekisin niin? Miksi muuttaisin tapaani elää elämää? Koen tämän oman elämäni juuri sellaiseksi kuin haluankin. Enkä koe eläväni pää pilvissä. Elän elämääni optimistisesti. Anteeksi niille, joiden mielestä se on leijumista jossain, mutta toivon, että myös sinä saat kuitenkin jotain ajatuksistani.

Multa usein kysytään, että miten sä voit niinku oikeesti. Monet ei usko, että voin hyvin. Monet ajattelee, että uhraan elämäni fitnekselle. Monet uskovat, että voin huonosti, sillä fitness on kituuttelua, fitness on sairasta ja sitä harrastaa vain itsekkäät ihmiset. Pyydän anteeksi, että joudun tuottamaan pettymyksen. Tämä minun bikini fitness harrastukseni on tuonut paljon hyvää mun elämään. Olen aina ollut erittäin kiinnostunut omasta hyvinvoinnista (sekä muiden), mutta fitneksen myötä olen oppinut erittäin paljon itsestäni. Koen olevani ihminen, joka on aina ollut valmis auttamaan muita. Saan siitä itsekin niin paljon hyvää mieltä, että haluan vilpittömästi tehdä niin. Jossain kohtaa kuitenkin olisi myös hyvä keskittyä siihen omaan napaan ja ihan vain itseensä. Kaikkeen ei tarvitse aina pystyä ja joskus on vain opittava sanomaan ei. Mulle tuo ein sanominen on todella vaikeaa. Onko sulla samanlaisia kokemuksia? Ja tästä syystä sitä löytää vähän väliä itsensä sellaisista tilanteista, että ei oikein itsekään ymmärrä miten siihen taas päädyttiin. Kohteliaasti ei sanan sanomisen opettelu toisi mukanaan aikaa, ja vapautta. Miksi silti sen sanominen ei tunnu hyvältä? Mistä tämä tunne sitten oikein tulee? Onko meillä kuitenkin vähän sellainen asenne, että ein sanominen olisi itsekkyyttä? 

Noh, tuohonhan me emme saa absoluuttista vastausta, joten varmasti on ajan haaskausta edes pohtia sitä enempää. Tässä kohtaa haluan kuitenkin antaa pointsit harrastukselleni, sillä sen ansiosta olen alkanut tuijottamaan enemmän omaa napaa. Harrastus vie paljon aikaa. Mutta koska se on mun vapaa-aikaa, niin mielelläni käytän sen salilla ja harrastamalla liikunta, juuri niinkuin haluankin. Myös ravitsemuspuoli vie päivästä paljon aikaa, mutta haluan tehdä sitä, joten sekään ei haittaa. Mutta miksi se sitten haittaa muita? Miksi muille se on ongelma? Mulle se ei nimittäin ole. 

Viime perjantaina oli Tampereella Koreus -design fot your hairin avajaiset.
Viime perjantaina oli Tampereella Koreus -design for your hairin avajaiset. Kuvassa kanssani ovat liikkeen omistaja Maarit (toinen oikealta) ja bikini fitness ladyt Caroliina ja Renata.

Olen niin onnellinen siitä, että reilu vuosi sitten tein päätöksen lähteä tavoittelemaan kisalavoja. Tiedän, että jos olisin tehnyt toisenlaisen päätöksen, olisin katunut sitä jo luultavasti lähitulevaisuudessa. Koen jo nyt kuuluvani kisalavoille, vaikka en siellä ole edes vielä käynytkään. Mallina työskennellessä näytöksissä saan olla lavalla, ja rakastan esiintymistä. Rakastan sitä, kun musiikki soi, ja kaikki kiinnittää huomion mun päällä olevaan pukuun ja siihen mun fiilikseen mikä mulla on lavalla ollessa. Mulle tärkeintä on saada katsojille mahdollisimman hyvä elämys meidän näytöksistä ja sen vuoksi teen parhaani lavalla. Tämä kaikki edellä mainittu on mielestäni täysin rinnastettavissa kilpailulavoihin. Puku, jota kannan kilpailuissa, on vuosia kestäneen työn tulos. Se on kroppa, jota olen vuosia havitellut ja sitä esittelen enemmän kuin mielelläni. Haluan myös saada jaettua sitä mun omaa hyvää fiilistä katsojiin. 

Tiedän, että fiilikseni tulee olemaa erittäin korkealla ja sen vuoksi tuntuu kuin haluaisin jo olla siellä lavalla. Työskentelen paljon mieleni kanssa. Käyn läpi omia pelkojani, ja tämä matka on ollut erittäin opettavainen. Mulla on taustalla kokemuksia, joiden vuoksi koen olevani ikuinen kakkonen. Tuosta ajatuksesta haluan päästä eroon. Lupaan, että huhtikuussa Kultsalla ainakin omassa päässä olen ykkönen. Katsotaan sitten mihin se riittää käytännössä! 

Viime viikon poseerausharjoituksista.
Viime viikon poseerausharjoituksista. Ihana Caroliina!

Eli vaikka elämä on erittäin kiireistä tällä hetkellä. Häihin on enää kaksi viikkoa ja työt painaa päälle. Kaikesta tästä huolimatta, mä voin erittäin hyvin, noin niinku ihan oikeasti!

Mikä on sellainen asia sinun elämässäsi, mitä olet aina halunnut tehdä mutta et ole uskaltanut yrittää? Miksi et lähtisi kokeilemaan olisiko sinusta siihen? Mikä on pahinta mitä voisi sattua? Ainakin oppisit lisää itsestäsi!

Tsemppiä viikonloppuun! 

Meidän The National Wedding Show saapuu tänä viikonloppuna lauantaina Oulun Superpark Areenalle. Tuu moikkaamaan, kun saavut paikalle! Nähdään siellä! 

★ Susanna

Kiitos tästä hetkestä,
The National Wedding Show

Elämän pieniä Salaisuuksia

Onko sinulla tapana tehdä uuden vuoden lupauksia? Millaisia?

Mulle lupausten tekeminen ei ole koskaan ollut se juttu, mutta sen sijaan teen joka vuosi tavoitekartan, eli aarrekartan, mieheni kanssa. Me keräämme yhteen asioita, joita me haluamme saavuttaa tulevana vuonna. Asetamme itsellemme ja parisuhteellemme tavoitteita, joiden eteen olemme valmiita tekemään töitä. Tuon kartan asetamme vaatehuoneemme oveen muistuttamaan päivittäin meitä siitä, mitä asioita pidämme tärkeänä, ja joiden vuoksi joka aamu kannattaa herätä. Vuoden lopussa me aina palaamme menneeseen vuoteen ja sitä kautta käymme kuluneen vuoden tapahtumia läpi ja tarkastamme, olemmeko päässeet tavoitteisiin. Ja uskokaa tai älkää niin kyllä ne tavoitteet useimmiten toteutuvat! Suosittelen kokeilemaan, jos et ole vielä aarrekarttaa itsellesi tehnyt.

PSSTT.. Kuvitan postauksen tämän viikonlopun The National Wedding Show kuvilla. Kiertue starttasi viime vuonna Lahdesta ja saimme ihailla hääpukumuotia tänä viikonloppuna Tampereella. Toimin näytöksen tuottajana. Seuraavan kerran meidän valloittavan näytöksen näkee Oulussa lauantaina 31.1.2015. 

The National Wedding Show
The National Wedding Show

Ja palataanpa siis aiheeseen.. Tälle vuodelle asetin tuttuun tapaan paljon erilaisia tavoitteita, sillä mulla on ihan hirveä halu kehittyä ihmisenä niin työssä, vapaa-ajalla kuin parisuhteessakin. Yhden tavoitteistani voin myös teidän kanssa jakaa, muut jääköön minun ja mieheni välisiksi asioiksi. Kuten aikaisempinakin vuosina, niin myös tänä vuonnakin haluan mahdottoman paljon olla paras versio itsestäni. Perusperjaatteeni on, että elän elämää niin, että vanhana ei tarvitse murehtia tekemättömiä asioita, eli pelottomasti mennään tänäkin vuonna eteen päin. Vastoinkäymisistä oppii ja kompastuskiviä voi tulla matkan varrelle, mutta niistä opitaan ja noustaan yhä vahvempana ylös. Tällaisessa vauhdissa on yksi iso huono puoli! Ja se on hetkessä elämisen vaikeus. 

Kiitos tästä hetkestä,
Kiitos tästä hetkestä. Kiitos ilosta, naurusta ja ihanista ystävistä ympärillä!

Ja tämän vuoksi asetinkin tänä vuonna yhdeksi tavoitteekseni pysähtymisen. Tähän minulla on yksi hyvä työkalu, kiitollisuuspäiväkirja. Tämä kirjanen on auttanut mut aina palaamaan takaisin positiivisiin ajatuksiin, jos joskus on tuntunut siltä, että mikään ei meinaa onnistua. Totuus on, että kiitollisuuspäiväkirja ei ole mikään erikoinen, vaikea tai aikaa vievä. Todella ihmeellistä on kuitenkin se mikä päiväkirjan vaikutus on ihmisten elämiin. Mä olen käyttänyt kiitollisuuspäiväkirjaa omassa elämässäni jo jonkin aikaa. On ollut erittäin hienoa huomata kuinka paljon onkin hienoja asioita omassa elämässä. Ja erityisesti se on ollut hienoa, että joka päivä kiitollisuuden aiheet ovat yhä pienempiä, ja osaan aina vain iloita pienemmistä asioista.

Kiitollisuuspäiväkirjaa voi kirjoittaa aina silloin kun ehtii ja itselle se parhaiten sopii. Mulle parhaimmaksi hetkeksi on valikoitunut illat, juuri ennen nukkumaan menoa. Säilytän päiväkirjaa yöpöydällä ja sinne satunnaisesti listaan kiitollisuuden aiheita. Kun pohtii asioita, joista voi olla kiitollinen menneessä päivässä, syntyy ajatuksiin hyvin positiivisia asioita. Tämä on myös hyvä tapa tehdä esimerkiksi illalla, sillä sen avulla menee sitten hyväntuulisena ja positiivisten ajatusten saattelemana nukkumaan.

IMG_0195
Kiitos ystävyydestä ja siitä, että saan tehdä työtä rakkaiden ihmisten kanssa.

Se, kun huomaa kuinka onnellinen onkaan, on todella hieno fiilis. Kaikkein parhaimpia oivalluksiani mulle ovat olleet hetket, kun huomaan olevani vain todella tyytyväinen elämääni ja siihen, että saan olla omassa kodissa kaikessa rauhassa ja juuri siinä seurassa missä olen. En kaipaa minnekkään tai mitään, vaan olen onnellinen juuri siinä ja nyt.

Päiväkirjan avulla ajatellaan siis positiivisia asioita, ja luonnollisesti se tekee ihmiselle paremman olon. Mikä sen hienompaa onkaan, kun saada itse olla oman elämänsä herra. Tärkeintä on se, että elämässä ymmärtää, että kukaan muu ei rakenna sun elämää, vaan sinä itse rakennat sen. Päiväkirjan avulla minä itse teen itselleni hyvän olon. Hyvä olo tulee musta itsestä ja musta sisältä, ei ulkoa päin. En tarvitse muita saavuttaakseni hyvän olon tunnetta sisälläni. Olen onnellinen itseni kanssa.

IMG_0187
Kiitos hymystä ja positiivisesta asenteesta! Iso sydän tälle naiselle! <3

Kiitollisuuspäiväkirja suuntaa huomion pois epäonnistumisista ja pettymyksistä. Se samalla vahvistaa itsetuntoa ja omanarvontuntoa. Toisaalta kiitollisuudentunteet suojaavat myös stressaavien ja negatiivisten elämänkokemusten ja kriisien keskellä. Kyky tuntea kiitollisuutta vahvistaa myös sosiaalisia siteitä ja parantaa ihmissuhteita. Pahantahtoinen vertailu muihin ihmisiin vähenee, ja mikä parasta, silloin myös kateus vähenee. Kiitollisuus vähentää myös luonnollisesti negatiivisia tunteita kuten vihaa, katkeruutta ja ahneutta. Ja loppujen lopuksi kiitollisuus estää ihmisiä pitämästä hyviä asioita elämässään itsestään selvyytenä.

IMG_0196
Kiitos tuesta ja luottamuksesta <3 ihmissuhteet ovat kultaakin kalliimpia!

Päiväkirjan avulla pääsee pohtimaan, kuinka kiitollinen sitä saakin oikeasti olla elämänsä ihanuudesta. Mä todella suosittelen kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamisen aloittamista kaikille niille, jotka vaan yhtään haluaa panostaa omaan elämäänsä ja tehdä siitä niin hienoa kuin vain on mahdollista. Ja kaikkihan on mahdollista, ” Omnes est potestas”?

Ja nyt, ei muuta kuin kirjoittamaan..

”Opi välillä pysähtymään,
muuten mikään arvokas ei ehdi saada sinua kiinni.”

IMG_0194
Kiitos sinulle, kun luit postaukseni! Pusu poskellesi!

Oikein ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! Muistetaan halia läheisiämme!

★ Susanna

P
P

pssstt.. PRIMEn Miia laittoi mulle aivan huikeat Xtreme lashes volumeripset reilu kuukausi sitten. Kävin juuri huoltamassa ne, ja pakko kyllä todeta, että nämä ovat kyllä parhaat ripset tähän mennessä. Huoltoväli oli reilu neljä viikkoa, ja ripset oli vielä hyvässä kunnossa. Blogini lukijana Miialta olet etuoikeutettu saamaan nämä ripset nyt -20%. Muista välillä hemmotella itseäsi. Olet sen ansainnut!

 

Olisiko aika ottaa niskasta kiinni?

Laihdutuskuurit, pikadieetit ja ihmepillerit, siitä on meidän painonpudotuskulttuuri tehty. Hei oikeesti, kuka haluaa enää huijata itseään? Miksi kaikki täytyy olla niin helppoa, mihinkään ei olla valmiita panostamaan? Aina on niin kovin kiire, ja mielummin valitetaan, kun tehdään asialle jotain. Lapset vievät kaiken ajan ja on sitä ja on tätä. Töitäkin on hirveästi ja kotonakin pitäisi siivota. Kaikki muu menee oman terveyden ja hyvinvoinnin edelle. Mutta tiedättekös mitä? Jos sinä sairastut, niin koko perheesi kärsii. Et myöskään pääse töihin, ja kotihommatkin jää tekemättä.

Mutta hei, mitä sanot, jos tehdäänkin loppu negatiiviselle kierteelle!?IMG_1172_kropattu_2_LOGO_960px

Mitäpä jos tänä vuonna unohdat turhat selittelyt ja päätät tehdä asialle jotain. Päätä oikeasti! Päätät tehdä tästä vuodesta oman hyvinvointisi vuoden. Päätös on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Kun sinä voit hyvin, levität hyvää mieltä, jolloin ympärilläsi olevat ihmiset alkavat voimaan paremmin. Tänä vuonna päätöstäsi tammikuun ajan on tukemassa Fitfashion, sillä jakamalla oman #timmikuu kuvasi Instagramissa, jaat hyvää treenimieltä ja tsemppiä myös muille! Mitä päätös sitten vaatii? Olemmehan me monet kerrat tehneet päätöksiä, jotka sitten loppujen lopuksi ovat unohtuneet. Mitäpä jos et tekisikään päätöstä laihtua tai alkaa urheilemaan, vaan päätätkin alkaa voimaan hyvin? Päätät esimerkiksi joka aamu pysähtyä miettimään millä valinnoilla tänään voin edistää hyvinvointiani. Illalla nukkumaan mennessä muistelet kuinka olet tänään voinut, ja miltä sinusta juuri nyt tuntuu. 

Kehitys ja pysyvät tulokset eivät tule koskaan viikossa tai kahdessa, vaan ne todella vaatii aikaa. Aluksi työtä pitää tehdä omien ajatusten kanssa. Meillä on paljon pinttyneitä tapoja toimia ja ajatella, jotka ovat meidän terveydelle haitallisia. Olisiko arkesi uudelleen organisoitavissa? Olisiko arjessasi asioita, joita ei tarvitsisi tehdä juuri sillä hetkellä, kun piti lenkille lähteä? Millaisia ruokavaliovalintoja teet päivittäin? Myös terveellinen ruoka on hyvää, kun siihen panostaa!

Hyvinvointi ja terveys ei ole mitään ydinfysiikkaa. Kaikki lähtee oman itsensä kuuntelusta. Mikä tuntuu hyvälle juuri minun kropassani? Voiko vatsani hyvin? Voinko minä hyvin? Mistä johtuu, että olen huonolla tuulella? Miten vaikutan itse omaan olooni? Ei ole yhtä ja oikeaa tapaa elää ja toimia. Jokainen meistä on oman elämänsä asiantuntija. Kukaan muu ei tule tekemään sinun elämääsi tarvittavia muutoksia. Kukaan muu ei tunne tunteita, joita sinä tunnet sisälläsi. Vain sinä itse voit vaikuttaa omaan oloosi. 

Meitä hyvinvoinnin ammattilaisia on kuitenkin monia, jotka mielellään kulkevat sinun rinnallasi ja ohjaavat hellästi oikeaan suuntaan. Mutta sinä itse teet sen työn. Valitettavasti mitään oikotietä ei ole. Vaikka tämä voi kuulostaa masentavalta niin sitä se ei ole. Ihminen nauttii vapaudesta ja siitä, että pystyy itse olemaan oman elämänsä herra. Tämä tuo mukanaan myös vastuun siitä, millaiseksi oman elämänsä tekee. Otetaan siis vastuu itsestämme! Katsotaan sinne peiliin ja kysytään itseltämme: voinko minä hyvin? Vastaa rehellisesti! Tässä kohtaa huijaamalla huijaat vain itseäsi! Ja jos vastasit kieltävästi, kysy itseltäsi ”mitä aion asialle tehdä?”

Tiedän, että myös sinusta on vaikka mihin, kun vain itse uskot omiin kykyihisi. Hyvinvoivan ihmisen ei aina tarvitse käydä salilla, tai punnita ruokiaan. Hyvinvoivan ihmisen ei tarvitse noudattaa fitness elämäntapaa. Hyvinvoiva ihminen elää niinkuin hänestä itsestä tuntuu hyvältä. Maailma on täynnä erilaisia liikuntamuotoja, terveellisiä ruoka-aineita ja ihanaa viihdettä. Ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus, joten kaikki nuo osa-alueet tulisi ottaa huomioon. Mietitäänpä esimerkki jossa ihminen käy vastoin omaa tahtoaan väkisin salilla, koska niin vain kuuluu tehdä. Lisäksi hän kieltäytyy kaikesta sosiaalisesta, koska käy vain salilla ja noudattaa ruokavaliota, jota ei voi syödä ravintolassa. Onko tällainen ihminen hyvinvoiva? 

Mielestäni ei. 

Tässä viisi tärkeää kysymystä, ennen kuin ryntäät pikalaihdutusdieettipussukka kaupoille tai käyt liittymässä kuntosalille, jossa et tule kuitenkaan kahden ensimmäisen kerran jälkeen käymään. 

1. Voinko hyvin? Miksi?

2. Haluanko muutosta? Miksi?

3. Mitä olen valmis tekemään oman hyvinvointini eteen? Miksi? 

4. Mitä se vaatii minulta? Mitä se vaatii muilta? Pystynkö tähän yksin? Keneltä voin pyytää apua? 

5. Mitkä asiat ovat elämässäni hyvin? Voisinko niiden kautta saada lisää hyvinvointia elämääni? Mistä tekemisestä pidän? 

Tsemppiä viikkoon! Tehdään tästä kuusta #timmikuu! Koko elämää ei tarvitse muuttaa. Pitkällä tähtäimellä pienilläkin muutoksilla voi saada suurta aikaiseksi!

★ Susanna

Psstt.. Viikonloppuna Tampereella tapahtuu Messukeskuksessa, kun Suomen Häämessut kiertue saapuu Manseen! 17.-18.1.2015 nousee lavalle huikea porukka ja The National Wedding show räjäyttää potin uudella ilmeellään. Tule paikalle katsomaan! Minä toimin näytöksen tuottajana ja lupaan, että se ei jätä ketään kylmäksi. Nähdään siellä!! 

image

Heräsin todellisuuteen

Kyllä vain totaalisesti, heräsin todellisuuteen maanantaina aamulla, kun heti herätessä oli järkyttävä päänsärky ja olo oli todella heikko. Nousin sängystä ja siitä se sitten alkoi, juoksujalkaa vessaan oksentamaan. Sairastin juuri elämäni pahimman vatsataudin. Koomisinta tässä on se, että mä todella luulin olevani ”supernainen”, joka ei sairastu. En ollut ollenkaan suunnitellut tällaista. En nyt, kun haluan treenata ja tehdä parhaani. Ei nyt, kun kaikki on mennyt paremmin kuin hyvin. Tottahan on, että eihän sairastumisia ikinä suunnitella, ja nyt voi joku lukija pohtia, että no jo on neidillä ongelmat, mutta tiedättekös, kuinka isolta jutulta tämä on viime päivinä tuntunut. Haluan pohtia näitä asioita ja mielelläni kuulen muidenkin ajatuksia. Olen hyvin hämilläni siitä, millaista prosessia käyn oman pääni sisällä. Johtuuko tämä dieetistä vai mistä, mutta mun oma päänsisäinen puhe on välillä jopa hyvin ärsyttävää!!

Mun psyykkeelle paras tilanne on aina ollut se, että voin treenata, tehdä parhaani joka treenissä ja painaa täysillä. Pakko myöntää, että olen erittäin huono tällaisissa tilanteissa, joissa pitäisi oikeasti levätä ja antaa kropan palautua ja rauhoittua. Miksi se on niin vaikeaa? Miksi en voi antaa itselleni aikaa tervehtyä? Miksi en voi antaa hieman armoa itselleni? Vaikka kuinka hyvin tiedän, että lepo on väistämätöntä, miksi se silti tuntuu pahalta? Onko kenelläkään muulla ollut samanlaisia ajatuksia? 

IMG_0129

 

Olen aina ollut tällainen. En tiedä onko tämä asia tunnollisten ja kunnianhimoisten ihmisten ongelma, vai olenko mä vain jotenkin pimahtanut? Mutta jostain nämä fiilikset kumpuaa. 

No elättelin toiveita jo maanantaina, että tiistaina pääsisin treenaamaan, sillä olo helpottui huomattavasti iltaa kohden. Koko maanantai päivä meni nukkuessa kellon ympäri.  Pettymäänhän siinä sitten joutui. Tiistaina olo jatkui edelleen huonona. Yritin parhaani, että tervehtyisin mahdollisimman pian. Mutta totuushan on, että ei sitä tervehtymistä voi oikein nopeuttaa. Ei omaa kehoa voi ”huijata” tervehtymään. Lepo on ainoa tie kohti tervehtymistä. 

Ensimmäisen kevyen treenin kävin tekemässä keskiviikkona illalla. Olen jokaisessa treenissä kuunnellut omaa kehoa erityisen tarkasti. Huomasin, että omat sykkeet nousivat ihmeellisen nopeasti, joten päätin tehdä vielä kevyemmin. Vielä tänäänkään treeni ja kunto ei ollut entisensä. Tervehtymiseen menee siis todellakin aikaa. Olen oppinut tämän viikon aikana, että oma terveys on tärkein, ja sillä ei missään nimessä kannata leikkiä. Yksi, kaksi tai viikonkin treenit saa jäädä, jos oma kroppa ei jaksa. Mun täytyy vielä oppia enemmän kuuntelemaan omaa kehoa. Tai pikemminkin olemaan armollisempi. Onneksi mulla on valmentaja joka sanoo, milloin pitää ottaa aikalisä. Kiitos Anna! Itse kun en vielä osaa määrätä itseäni lepäämään. Tähän haluan oppia vielä joskus.

IMG_0180

Toimin itsekin valmentajana, ja on ollut hauska huomata, kuinka valmentajan roolissa asioiden itsestään selvyys ei siirrykkään omaan toimintaan ja elämään. Hirveätä huomata, kuinka se tieto taito ja tuki mitä annan ja jaan omille valmennettaville ei onnistukkaan omassa elämässäni. Jokainen ihminen ansaitsisi mielestäni välillä valmentajan kertomaan, että nyt teet näin ja näin. Ajoittain on asioita ja tilanteita, joissa oma harkintakyky voi pettää ja silloin olisi tärkeää, että lähellä on ihmisiä, jotka osaisivat katsoa tilanteen juuri sinun terveydellesi sopivalla ja oikealla tavalla.   

Olen onnekas sillä mulla on osaava ihminen kulkemassa mun rinnalla. Voin aina soittaa tai laittaa viestiä mun valmentajalle, jos tilanteet muuttuu. En tiedä mitä sitä tekisikään, jos ei saisi näin henkilökohtaista valmennusta. Tiedän, että voin luottaa valmentajani harkintakykyyn sataprosenttisesti.

Teitä lukijoita varmasti kiinnostaa, miten dieetti on muuten mennyt? Pientä sairastelua lukuun ottamatta se on mennyt juuri suunnitelmien mukaisesti. Fiilis on ollut todella hyvä. On ihanaa huomata kuinka alkaa jälleen näyttämään itseltään. Kyllä tämä vain on hienoa touhua! Huomenna olisi jälleen kuntotsekkaus. Saas nähdä mitä mieltä Anna on! En malta odottaa..

IMG_0181
Viime viikonlopun extempore reissu Helsinkiin ostaan häihin laukku LV:ltä. Laatu aikaa rakkaan ystävän kanssa!

Olettekos jo muuten tehneet vuodelle 2015 oman aarrekarttanne? Voisin tehdä aiheesta postauksen, niin tiedätte mistä on kyse. Stay tuned!

Ihanaa viikonloppua!

★ Susanna

pssstt.. joko olet käynyt ostamassa kevään suosituimpaan tapahtumaan liput? Kevään Fitness Classiciin liput ovat tulleet nyt myyntiin. Hanki omasi ja tule kannustamaan omia suosikkejasi! Tapahtuman sivuille pääset tästä

10408711_1605604692991643_2641834233398452203_n