Irti fitnessistä ry

Me elämme yltäkylläisyyden aikakautta, joka omilla ominaisuuksillaan tuo uusia haasteita riippuvuuksien kenttään. Ihminen on luontaisesti kohti mielihyvää hakeutuva yksilö, ja nyt kerron oman tarinani tästä.

Elämä ”rakkaudesta lajiin” vaiheessa on helppoa ja ihanaa, mutta mitä sitten tapahtuu kun rakkaus alkaa rakoilemaan? Nyt kirjotan yhden osan henkilökohtaisimmista teksteistäni ikinä. Miksi tämän teen? Haluan silläkin uhalla, että mut leimataan ”mistään mitään tietäväksi hörhöksi” tuoda esille hieman erilaista näkökulmaa itselleni tärkeästä lajista fitnessistä sekä myös kehonmuokkauksesta.

Olen pohtinut asioita paljon viimeisen kahden viikon aikana. Olen vuodattanut kyyneleitä ja päässä on pyörinyt ajatuksia ”onko tämä edes mahdollista” ja ”miten näin voi käydä mulle, koska luulin tietäväni asioista paljon”. Mutta kyllä se vain on niin, että myös kuka tahansa ammattiin katsomatta voi alkoholisoitua, joten niin sitä voi sairastua myös fitnessiin! Meistä kukaan ei ole sen vahvempi tai heikompi näissä asioissa. Tietämätön ei vain vielä halua tai osaa asiaa tiedostaa itsessään.

Onneksi kaikesta voi oppia ja kasvaa vielä rautasemmaksi ammatilaiseksi! Ilman näitä kokemuksia, en tietäisi tämänkään vertaa asioista, sillä näitä asioita ei voi oppia kirjoista. Ainakaan vielä.

nayttokuva-2016-10-10-kello-8-29-47

Päihde- ja mielenterveysammattilaisena tiedän, että elämä on he..vetin helppoa silloin, kun menee niin sanotusti kovaa ja ollaan omassa kuplassa tekemässä itselle mielihyvää tuovia asioita. Nämä asiat alkavat pikku hiljaa muokkautumaan osaksi omaa identiteettiä ja tässä vaiheessa omassa tekemisessä ei nähdä mitään outoa tai huonoa. Oman elämäntavan puolesta puhutaan ja sitä ylistetään. Ollaan onnensa kukkuloilla eikä yhtään ymmärretä ulkopuolisten kommentteja siitä, että oma toiminta olisi jotenkin erikoista tai outoa.

Tässä ei ole mitään väärää, sillä niin se ihmismieli vain toimii. Se mikä tuntuu hyvältä ja tuo mielihyvää tuntuu aluksi juuri oikealta tavalta elää ja tehdä asioita. Ja sitä halutaan vain lisää. Sitä halutaan niin paljon lisää, että jossain kohtaa ilman hyvänolon tuojaa ei pystytä elämään. Välillä yritetään pyristellä karkuun ja irti vanhoista kuvioista, mutta kerta toisensa jälkeen huomataan helpommaksi ja luonnollisemmaksi tavaksi vain jatkaa, koska muutos on todella hankalaa ja työlästä.

normal_dsc_86413

Jollekin tuo mielihyvän tuoja on alkoholi, sokeri, rasvainen ruoka, toisille huumeet tai uskonto ja kolmansille liikunta. Fitnessissä se on äärimmäisyyksiin viety itsensä kontrollointi ja itsekuri. Kriittinen kohta onkin siinä, milloin tekeminen muuttuu projektista normaaliksi elämäksi niin sanotusti elämäntavaksi. Ei viikonloppuisin juhlivakaan ole vielä alkoholisti, mutta joka päivä juomista harrastava on jo pahasti alkoholiin koukussa.

Aina ajatellaan, että ne lajia harrastavat, jotka ovat nousemassa ensimmäistä kertaa lavalle ja jatkuvasti päivittävät omaa sosiaalista mediaansa ja hypettävät lajin hienoutta, niin että he olisivat jotenkin ärsyttäviä ja lajista tietämättömiä, ehkä jotenkin vähän hölmöjäkin. Mutta ei, he ovatkin kuvainnollisesti niitä vielä siinä viikonloppujuhlinta vaiheessa olevia tai arki-ilta tissuttelijoiksi siirtyviä ja sen vuoksi innoissaan asiasta. En tarkoita etteikö he tekisi asioita yhtä tarkasti ja 100% fitnessissä, mutta ajatuksen tasolla prosessi on verrannollinen ja hyvin tilannetta kuvaava.

file-15-3-2016-14-33-29
Kuva: Mikko Niemi Photography

Siinä kohtaa kun tekeminen muuttuu elämäntavaksi, on asiat muuttuneet. Nykyään on hienoa ja muodikasta sanoa, että fitness on mun elämäntapa eikä siinä ole mitään kummallista. Näin puhuvat ihmiset, jotka eivät ole koskaan oikeasti työstäneet omaa mieltänsä niin, että yrittäisivät vuosia kestäneen fitness elämäntavan jälkeen elää elämää kontrolloimatta omaa syömistään tai treenaamistaan. Kukaan ei voi tietää mitä se on ennen kuin muutoksen tekee itse! Ja moni ei halua muutosta tehdäkään, sillä harva näkee elämäntyylissään edes mitään outoa tai poikkeavaa. Se on heille se oikea tapa elää, eikä sitä tulisi kyseenalaistaa! Harmillista tässä on vain se, että juuri nämä henkilöt ovat jakamassa ihmisille dieettivinkkejä ymmärtämättä sitä tosiasiaa, että ihmisen ei ole mielellisesti terveellistä elää pitkiä aikoja kontrolloiden syömisiään tai liikkumistaan. Mitä enemmän vakuuttelet muille ja itsellesi, että tämä on sitä mitä haluan tai että tämä ei tuota mulle mitään ongelmaa, sitä syvemmällä olet koukussa, ja sitä vaikeampaa siitä on päästä irti.

Jotkut eivät halua koskaan edes päästä irti ja se on ok, sillä tämä riippuvuus ei aiheuta suoranaisesti ympärillä oleville ihmisille haittaa, joten jokainen eläköön parhaaksi katsomallaan tavalla. Vai aiheuttaisiko se sittenkin haittaa myös ympäristölle? Mä mielelläni voisin kirjoittaa aiheesta myös kasvatusalan ammattilaisen näkökulmasta joskus myöhemmin.

Haluan tässä kohtaa vain mainita, että te jotka olette kerta toisensa jälkeen dieetin jälkeen repsahtaneet takaisin ”normaaliin” elämään, onneksi olkoon! Te olette säilyneet terveinä ettekä ole sairastuneet syömisen kontrollointiin. Tai ainakaan pahasti. Ellet sitten ahmi ruokaa ja sitä kautta et pysty terveellisesti hallitsemaan syömistäsi. No se siitä.. Totuus on, että terve suhtautuminen ruokaan on sellainen, että sen ei kuuluisi rajoittaa elämää tai olla suuressa roolissa elämässä. Ja tähän joku voi todeta, että ei fitness rajoita, koska teen juuri niitä asioita kuin haluan. Mutta kyllä se rajoittaa. Piste!

Useimmiten fitnessiä tai kehonmuokkausta pitkään tehneet pyörivät yhdessä tai saattavat olla hieman yksinäisiä. Samanlailla käyttäytyvät päihderiippuvaiset tai ketkä tahansa riippuvuuteen sairastuneet vertaisryhmät. Mistä tämä siis kertoo? Siitä, että ympäriltä aletaan pikku hiljaa plokkaamaan muita ihmisiä pois, jotka eivät elä samanlaista elämää, jolloin omasta tavasta tulee normaali omassa elinpiirissään ja tämän vuoksi ei sitä yleensä lähdetä kyseenalaistamaankaan. Näin tapahtuu myös päihderiippuvaisille, mutta useimmiten jossain kohtaa tilanteeseen puuttuu joku ulkopuolinen taho, jos elämäntyylistä on alkanut olemaan harmia myös ympäristölle. Tässä kohtaa myös päihdeongelmainen aluksi puolustelee ja kieltää ongelman olemassa oloa.

3108-004
Kuva: Mikko Niemi Photography

Mä en kirjoita aiheesta sen vuoksi, että vihaisin lajia tai olisin jotenkin muuttanut suhtautumistani lajiin. Mä kirjoitan aiheesta, koska mun omat silmät alkoivat aueta aiheelle ja näkökulmalle noin puoli vuotta sitten ja siitä lähtien olen analysoinut ja havainnoinut itseäni ja lajin parissa ympärilläni olevia ihmisiä ja todennut havainnot hyvin todeksi. Lajista tauolle jääminen herätti myös ymmärtämään sen, että ei se olekaan niin helppoa muuttaa ajatuksiaan kontrolloidusta elämästä vapaaksi, itseään ja kehoaan kuuntelevaksi yksilöksi. Mä olen siis fitness addiktiosta toipuva ja onnekseni olen saanut tähän vertaistukea muilta samojen asioiden kanssa painivilta.

Jokainen lajia harrastava, joka joskus haluaa päästä eroon syömisen kontrolloinnista, tulee törmäämään tähän samaan asiaan, myöntää sen itselleen tai ei. Olen huomannut, että nämä ajatukset ovat yleisiä ja kaikille lajin parissa pyöriville tuttuja juttuja. Mutta haluan painottaa, että näitä asioita ovat pohtineet vain he, jotka ovat kehityksessään siinä kohtaa, että heidän sisällä kuitenkin vielä palaa pieni liekki siitä ”normaalista elämästä”. Näistä asioista ei vain uskalleta puhua ääneen, sillä pelätään muiden reagointia ja sitä, että olisi jotenkin huono, erikoinen tai epäonnistunut.

Mä mielelläni kerron omista ajatuksista ja kokemuksista lisää myöhemminkin, jos teissä lukijoissa on sellaisia, jotka niistä haluaa lukea? Laita siis kommenttia, jos aihe kiinnostaa ja mikä siinä erityisesti sua kiinnostaisi. Mulla on paljon mielenkiintoisia ajatuksia tullut mieleen viimeisten vuosien aikana, mutta erityisesti nyt kahden viikon aikana.

Pakko todeta, että on tää ihmismieli kyllä mielenkiintoinen. Varsinkin kun omasta päästä on kyse niin on jännää huomata kun järki sanoo toista, mutta tunteet ja ajatukset vievät tekemään aivan toisin. Jännä todeta, että ei se muutoksen tekeminen todella ole helppoa.. Vanhasta irti päästäminen on haastavaa! Siinä on kyllä haastetta kerrakseen pienelle ihmisille.

Näihin sanoihin ja tunnelmiin päätetään tämä saarna riippuvuuksista. Ja vielä painotan, että tämä on minun näkemys lajin koukuttavuudesta, eikä ole tieteellisesti tutkittua, joka tosin olis aika mielenkiintoista, jos joku sellaisen tutkimuksen tekisi. 🙂

Yksi aikakausi tuli päätökseen, aika sanoa kiitos!

Huh! Olipas kisaviikonloppu. En voi muuta todeta kuin että kokemus oli jälleen hyvin opettava ja antoisa. Kilpailuista jäi saavuttamatta se mitä sieltä lähdin hakemaan sijoituksilta, mutta sain matkaani aivan loistavia kokemuksia. Fitness on opettanut mulle paljon. Olen kiitollinen lajille ja onnellinen sen parissa viettämästäni ajasta. Olen saanut kokea menestystä, mutta myös pettymyksiä. Olen oppinut paljon ihmisen hyvinvoinnista ja kehonmuokkauksesta. Mulle on myös näiden vuosien aikana kehittynyt todella selkeä kuva siitä, mikä on tervettä ja mikä ei. Olen myös oppinut, että aina kaikella on tarkoituksensa ja silloin kun toinen ovi sulkeutuu aukeaa toinen jokin vielä parempi ovi.

nayttokuva-2016-10-10-kello-8-29-47

Tähän väliin todettakoon, että ”ihminen voi epäonnistua monta kertaa, mutta epäonnistuja hänestä tulee vasta sitten, kun alkaa syytellä muita”. Kiitos siis kaikille kanssakilpailijoille. Olitte mahtavia. Ja kiitos tuomareille. Tämä on pelinhenki ja joka leikkiin ryhtyy niin leikin kestäköön. Eiks niin!

nfe2016-4404-2

nfe2016-4214

nfe2016-4219

Nyt on aika sulkea ainakin hetkellisesti fitness ovi, antaa kehon palautua. Nyt on aika keskittyä muihin asioihin, jotka on ollut tyhjäkäynnillä tämän fitness kilpauran vuoksi. Laji antaa paljon, mutta kyllä totuus on myös se, että se ottaakin paljon. Olen nyt onnellisempi kuin koskaan, sillä vihdoin on aika mennä eteenpäin.

file-10-10-2016-8-20-33

Vielä haluan kiittää kaikkia kannattajiani ja tukijoitani. Erityiskiitos valmentajalleni Harri Forsbergille. Harri on aivan huippu. Kiitos myös mun tiimille Fitfarmille. Kiitos Umpulle ja Prime Hair And Beauty Designille kauniista hiuksista sekä onnistuneesta kisalookista. Kiitos Spartan Gear tuesta ja tsempeistä. Kiitos Hanna Viitanen kisakynsistä. Kiitos P&P Fitness Center hyvistä puitteista treenata. Kiitos mun perhe ja lähimmäiset rakastavasta ilmapiiristä ja kannustuksesta. Te kaikki tiedätte, että olette olleet mulle korvaamattomia. Kiitos!!

Nyt on vihdoin aika keskittyä työhön. Tätä olen jo jonkin aikaa odottanut! Olen perustamassa uutta yritystä ja tulossa on aivan loistavia ja isoja juttuja. Pysykää siis kuulolla.

 

 

Pettymykset kasvattaa

Ja niin on ohi mun osalta tämän viikonlopun ensimmäiset kilpailut, jotka olivat kansainväliset Ben Weider Legacy Cup kilpailut. Mun osalta kilpailut tyssäsi alkukarsintoihin ja voi että sitä pettymyksen määrää. Kisalavan takana koin suurta pettymystä itseeni. Ja pakko myöntää, että aluksi en edes uskonut asiaa todeksi. 🙂 Oli muuten mahtavaa kokea pettymystä, sillä se osoittaa vaan sitä, että tällä kaikella on mulle merkitystä. Tää on tärkeä juttu ja olen kaikessa aina satalasissa mukana, jos johonkin ryhdyn.

No pettymyksestä päästiin nopeeta ohi ja sen jälkeen tuli vain hyvät fiilikset. Koin iloa siitä, että olin nauttinut lavalla olemisesta ja valmistelut meni hyvin. Tosin juuri ennen lavalle menoa sähläsin hiukan veden kanssa, joka sai pientä häslinkiä aikaiseksi, mutta pieni häsläys on mulle todella tyypillistä. Paljastettakoon nyt sekin, että leikkasin pari päivää sitten saksilla otsaani reiän. Kaikkea sattuu ja tapahtuu, mutta hei, se on elämää! Kaikki nää fiilikset, pettymykset ja ilot, tekevät elämästä juurikin elämisen arvoista. Onneksi mulla on aina ammattilaiset ympärillä hoitamassa hommat kuntoon ja sammuttamassa tulipaloja. Otsan meikkasi kuntoon ja loistavasta kisameikistä ja hiuksista vastasi jälleen Umppu ja Prime Hair And Beauty Design. Umpun kädenjälki on aina yhtä loistava. Kiitos Umppu! Metallinhohtoiset kisakynnet mulle loihti Tmi Hanna Viitanen. Kiitos myös Hannalle!

normal_dsc_60228
Hair & Make Up by Umppu & Prime and beauty design
file-8-10-2016-15-10-24
Kynnet by Tmi Hanna Viitanen

Mun oloa helpottaa huomattavasti se, että tiedän tehneeni viimeisen kolmen vuoden aikana parhaani kaikessa mikä on liittynyt lajiin ja siinä kehittymiseen. Olen myös saanut kehitystä ja kunto oli hyvä. Paremmin en olisi voinut tehdä asioita, joten pakko sitä on olla tyytyväinen.

Tänään sitten levätään ja odotellaan huomista, sillä huomenna käydään kilpailu Suomen mestaruudesta. Huominen on mun pääkisa, joten sinne keskittyminen nyt 100%. Tulee mahtava kilpailu! Odotan kilpailua todella paljon, koska nautin suunnattomasti lavalla olemisesta. Tänäänkin se oli hienoa, mutta tiedän, että SM-kisoissa se on vielä hienompaa! Tunnelma SM-kisoissa on niin omaa luokkaansa. Sitä odotellessa.

Kiitos kaikille kannustajille ja tsemppaajille. Huomenna matka jatkuu, parempana kuin koskaan!

<3: Susanna

 

Kaksi yötä ★

Nyt olisi enää kaksi yötä kilpailuihin, ja kuten tapana on kysyä, miltä nyt tuntuu?

Fiilikset on olleet koko viikon erittäin hyvät. Olen pohtinut paljon asioita. Nyt on ollut aikaa keskittyä vain itseensä, joka on vain positiivista, sillä teen sellaista työtä, jossa usein unohtaa oman jaksamisen, kun paahtaa vaan auttamassa muita. Koko viimeistelyviikon olen ollut oikein hyvällä tuulella, elämä on ollut todella lepposta toisin sanoen.

Nälkää en ole nähnyt juurikaan koko dieetillä. En tiedä johtuuko se siitä, että en anna nälän tunteen vallata mun mieltä, vai voiko todella olla niin, että olen onnekas, sillä en ole juurikaan siitä tunteesta joutunut kärsimään. Tämä kisadieetti on ollut enemmänkin henkien taistoa kuin fyysistä kärsimystä. Olen paljon pohtinut elämää, ja sitä mitä haluan tulevaisuudelta. Tämä tuleva viikonloppu näyttelee isoa osaa siinä, millaisia valintoja tulevaisuudessa aion tehdä. On jotenkin jännää, kun monet asiat kulminoituu yhteen viikonloppuun. Tulossa on mahtavia työjuttuja, ja tämä kilpailu-ura on vain osana niitä.

fitnessclassic2015-2652

Kisadieettiin liittyen joka vuosi on tullut jopa ihan sellainen olo, että teemmekö jotain väärin? Vai oonko jotenkin masokisti, etten huomaa olevani rikki?! Missä se kaikki ”kisadieettikärsimys” on? Aikaisempien kilpailukokemusten pohjalta voin kuitenki todeta, että ei tämä bikini fitness kilpaileminen ole mitään kovaa kärsimystä. Totta kai se ottaa paljon ja rajoittaa elämää, mutta olennaista on, että kokeeko kiitollisuutta saadessaan tehdä tätä, vai näkeekö asian niin, että joutuu koko ajan luopumaan jostain paremmasta. Jos nauttii siitä mitä tekee, niin ei tämä ole kärsimystä, tämä on hienoa!

nfe2015-7310

Mä olen viimeisen viikon ajan lähinnä lepäillyt ja antanut aikaa itselleni. Ehkä maailman hienointa, ja jokaisen tulisi suoda itselleen tällainen viikko muutaman kerran vuodessa. Ajoittain olen ollut väsynyt, mutta en koe sitä kovinkaan suurena juttuna. Muisti on hiukan ollut kehnompi ja sanoja on joutunut välillä hakemaan ihan muutamia pitkiä sekunteja, mutta nekin ovat olleet vain hauskoja juttuja, sillä välillä on ihan vapauttavaa olla hölmö. Ja itselleen on kyllä kiva nauraa. Ja nyt sitä on saanut olla hölmö ihan luvan kanssa. 🙂

Lyhyesti virsi kaunis; tämä kaikki on täyttä totta, en kaunistele yhtään.

nfe-4563

Näissä tunnelmissa jatketaan matkaa.. Nähdään lauantaina Lahden Messukeskuksessa, ja tosiaan viikonlopun mun ensimmäiset kilpailut Ben Weider Legacy Cup alkaa klo 10 messujen päälavalla Ben Weider -lavalla!

Toivon sydämeni pohjasta kaikille viikonloppuna kisaaville oikein paljon onnea ja menestystä! Tästä viikonlopusta tulee huikea.

★ Susanna

 

JA NYT on korkea aika lähteä seuraamaan mua instagramissa @susanna_mustajarvi

Mitä bikini fitness harrastuksena maksaa?

Yhä useampi alkaa harrastamaan salilla käyntiä ja monet innostuvat siitä niin, että alkavat suunnittelemaan lavoille nousua. Laskin nyt hieman omien kokemusten perusteella paljon yhden kisakauden/vuoden maksut tässä lajissa ovat. Eli tänään aiheena; mikä bikini fitneksen hinta on, mitä se oikein siis maksaa.

Monet nuoret tytöt haluavat aloittaa kilpailemisen, mutta usein kysymykseksi ja sitä kautta voi nousta myös ongelmaksi tuo taloudellinen puoli. Pakko todeta, että kyllä tähänkin lajiin saa rahaa uppoamaan, mutta niin saa kaikkiin muihinkin harrastuksiin tänä päivänä Suomessa. Toivon, että tämä postaus herättäisi ajatuksia siitä, että kuinka paljon sitä joutuukin tekemään töitä Suomessa, jotta on varaa harrastaa. Ja jotta voi harrastaa ja menestyä pitäisi löytyä aikaa myös treenaamiselle. Erittäin haastavaa, mutta ei mahdotonta. Jos jotain haluaa tarpeeksi, sen kyllä saavuttaa.

nfe-4563

Harvoin kannattaa unelmiaan jättää tekemättä ja toteuttamatta taloudellisten puolien takia, mutta ne on hyvä kuitenkin tiedostaa ja ymmärtää ennen kuin lähtee leikkiin mukaan. Loppujen lopuksi, jos näkee paljon vaivaa lajin ja treenaamisen eteen, niin ei siinä kannata ainakaan loppusuoralla alkaa pihistelemään. Eli otetaan mielummin selvää jo etukäteen paljonko laji vaatii taloudellisesti, niin vältytää suurilta yllätyksiltä.

nfe-4473

Hintaan ja laskelmaan varmasti vaikuttaa monet asiat, kuten millaiset bikinit haluaa, tai mitä lisäravinteita käyttää tai että onko halukas pitämään huolta kynsistä, ihosta ja hiuksista myös kehityskaudella (nämä kun kilpailuissa myös otetaan arvostelussa huomioon). Eli loppusummaan pystyy jokainen varmasti vaikuttamaan. Se voi olla todella iso tai sit pieni, riippuu ihan kilpailijasta. Pidän itseäni keskiverto ihmisenä. Panostan laatuun, mutta en määrään. Lisäksi olen saanut mahtavia yhteistyökumppaneita, joista olen todella kiitollinen sillä osaa menoista mun ei ole tarvinnut itse maksaa. Lasken mukaan kuitenkin kaikki maksut, jotta loppusumma olisi mahdollisimman todellinen.

Hinnat olen osittain joutunut lisäksi arvioimaan, koska kaikkialla on omat hinnastonsa, ja ne voivat vaihdella eri paikkakunnilla melko paljonkin, mutta on tämä kuitenkin suuntaa antavaa tietoa. Tämä arvio perustuu mun kilpailuvuoteen 2015 syksy-2016 syksy.

Kisavalmennus n. 1800 € (eli treeniohjelmat, ruokavaliot, valmentajan tapaamiset jne)
Poseerausvalmennukset n. 200€
Salimaksut n. 600 €
Kisalisenssi 100 € + kansainväliset kilpailut 200€
Kisavärit: n. 200 €
Bikinit n. 700 €
Kisakengät; 2 kengät yht. n. 120 €
Kisakorut n. 50 € + kisameikki ja hiukset n. 130€
Hieronta yht. vuodessa n.600€
Brassi ennen kisoja n. 75 € + Ripset n. 120€ + vuoden ajan kasvohoidot 1krt/kk n. 800€ + hiustenpidennykset n. 400€ + kisakynnet n. 100€
Lisäravinteet, yht. n.  1 200 €
Vitamiinit; d-vitamiini, c-vitamiini, omega 3, mangnesium, n. 700 €
Kisojen hotelliyöt: n. 250 € + bensakulut 100€

Yhteensä n. 8 445 € .

Miltä tuo sinusta kuulostaa?

normal_dsc_86413

Asioita voi aina karsia, ja asioita voi tehdä eri tavalla. Tämä oli siis mun esimerkki bikini fitneksen hinnasta! Hintoja on niin monia kuin on kilpailijoitakin. Joten jos haluat lähteä kokeilemaan kilpailemista, tarvitset valmennusmaksuun rahan, lisenssiin, salimaksun ja kilpailubikinit + kengät sekä kisavärin. Niillä mennään jo pitkälle.

Oletko sä koskaan laskenut paljon sun harrastus kustantaa vuodessa?

Ja lopuksi vielä haluan kiittää mun yhteistyökumppaneita, jotka teette tästä kaikesta mahdollista: Kiitos Prime Hair And Beauty Design, kiitos FitFarm nutrition ja koko FitFarmin tiimi ja kiitos P&P Fitness Center!

Viimeistä viikkoa viedään!

Nyt se on menoa. Viimeinen viikko ennen Nordic Fitness Expoja sekä Ben Weider Legacy Cupia ja SM kilpailuja starttasi juuri.

Tämä tuleva viikko tulee pitämään sisällään paljon kaikenlaista ihanaa, paljon lepoa ja itsensä hemmottelua. Monen vuoden työ ja uurastus palkitaan ja nyt saa vain nauttia. Viikon ajan valmistaudun keskittymällä ja suuntaamalla katseet täysin vain lauantain ja sunnuntain koitokseen. Tämän viikon aikana päivitän varmasti Instagramia päivittäin, joten käyhän painamassa seuraa @susanna_mustajarvi. Tulen raottamaan verhoja omaan valmistautumiseeni fiiliksien muodossa, ja lupaan, että en kaunistele. Tulen kertomaan omat kokemukset juuri niinkuin ne koen.

fitnessclassic2015-2652
Fitness Classic 2015 voitto!
nfe-4474
Millanenhan on tämän vuoden kunto?

Töitä on tehty ihan pirusti viimeiset reilu kolme vuotta mielessä yksi tavoite; nousta lavalle itsevarmana, loistavassa kunnossa ja nauttien. Haluan painottaa tässä kohtaa sanaa itsevarma ja nauttiminen. Näiden kahden asian eteen olen tehnyt paljon töitä kaikki nämä vuodet. Tavoitteenani on ollut myös kehittyä fyysisesti kisa kisalta yhä paremmaksi urheilijaksi. Joten jännä nähdä millanen paketti sieltä nousee lavalle lauantaina klo 10.

kh7a8139
EM kisat, Santa Susanna. 13.sija
nfe2015-7310
Pohjoismaiden mestaruuskisat 2015, 5. sija

Todellakin loppusuoralla ollaan, ja vitsit mikä fiilis!! Tätä ei oikeastaan voi sanoin kuvailla. Se, kun on oikeasti jokainen päivä viimeisen kolmen vuoden aikana mennyt kirkkaana omat unelmat ja tavoitteet mielessä, ja nyt kun ollaan lähes tilaisuuden äärellä, ei voi muuta kuin nauttia. Kaikkeni oon tehnyt ja nauttinut vielä kaiken lisäksi matkasta. Matka on ollut jo tähän mennessä aivan mahtava.

nfe-4563
SM 2015, 3. sija

normal_dsc_86413

Ja viimeistään nyt kannattaa lähteä seuraamaan mua Instagramissa @susanna_mustajarvi, sillä siellä tulen päivittelemään viimeistelyviikon kuulumiset. Stay tuned!

★Susanna

Tsemppiä kaikille kanssakilpailijoille! Nyt kannattaa olla ylpeä itsestään.