Miten mentaalivalmennus toimii tanssikoulun kilparyhmillä?

Helmikuussa aloitin yhteistyön tamperelaisen tanssikoulun Studio Moven primeakatemian kanssa. Valmennan heidän urheilijoita (junioreita sekä naisia) tämän kevään ajan. Vaikka minulla ei ole heidän lajistaan omaa taustaa, voin valmentajan kokemuksiini perustuen sanoa, että haasteet ja pääpointit urheilijan elämässä ovat kaikkialla samat. Siksi mentaalivalmennus sopii hyvin moniin lajeihin osaksi muuta valmennuskokonaisuutta.  Kukaan ei varmasti voi kieltää, että useimmiten asenne näyttelee tärkeää roolia lajissa kuin lajissa. Ja tähän me tulemme vaikuttamaan tämän kevään aikana.

Toteutan valmennukset ryhmänä, mutta jokaiseen valmennuskertaan sisältyy niin yksin, kaksin kuin joukkueen kesken tehtäviä harjoitteita.

Käymme valmennuksissa muun muassa läpi stressiin liittyviä asioita, miten löytää tasapaino urheilijan arjessa sekä opettelemme konkreettisia kilpailupainetta ja jännitystä lieventäviä menetelmiä.

IMG_0258

Tulemme kevään aikana tapaamaan kolme kertaa. Ja nyt takana on ensimmäinen valmennus, joka oli menestys.

Jos olet joskus miettinyt, että onko tällaisesta valmennuksesta mitään hyötyä, kannattaa lukea tämä blogiteksti loppuun!

Tässä nimettömiä kommentteja ensimmäisestä valmennuskerrasta;

  • Pisti miettimään. Kiitos <3
  • Herätti ajatuksia, tosi kivaa <3 tiiät hommas! Oot tosi mukavan olonen!
  • Saat muille positiivisen tunnetilan noudattaa tavoitteita <3
  • Autoit laittamaan itselleni tavoitteet. Odotan innolla ensi kertaa
  • Ajatuksia herättävä, oikeasti hyödyllinen
  • Tunnilla oli mukavaa ja siitä oli paljon hyötyä 🙂 <3
  • Auttoi tosi paljon jutuissa joita oon miettinyt pitkään. Vaikutit mukavalta & sympaattiselta!
  • Tunnen olevani itsevarmempi kuin silloin kun tulin tänne
  • Hyvä kokemus. Tuntuu että tää on hyödyllistä
  • Joukkueen kanssa mietityt piirteet, jotka tekevät meidän joukkueesta erityisen oli hyvä ja oli myös hyvä miettiä miksi teen mitä teen, tajusin, että kaikella on merkitystä. Jätän usein aterioita välistä, ja aion nyt kiinnittää siihen huomiota.
  • Tärkeitä juttuja, sopivan rento ilmapiiri

IMG_0259

  • Tykkäsin tosi paljon tavastasi puhua, se oli selkeää ja puhuit paljon asiaa ja tämä tuntui hyödylliseltä. Odotan innolla ensi kertaa.
  • Piti oikeasti miettiä mitä omaan elämään kuuluu ja miten menee
  • Kerroit hyvin ja monipuolisesti kuinka kaikki (mm. Ruokailu ja koulu) vaikuttaa kilpaurheilijan elämään ja treeneihin ja opin paljon uuttaa sekä löysin paljon kehitettävää!
  • Tunti oli hyvä. Tulin tunnille hieman skeptisin mielin, mutta tunti ylitti odotukseni. Opin miettimään reenaustani paperille kirjoittamalla sekä sain lisää motivaatiota.
  • Oli mukavaa. Vaikka oli vain yksi tunti tämä auttoi paljon oppimaan kisafiiliksistä. Oppi ymmärtämään itsestään ja muista enemmän.
  • Oli hyödyllisiä pointteja ja puhuit sellasestakin mitä en ole ennen miettinyt
  • Sai oikeasti miettimään asioita syvästi. Sai enemmän motivaatiota kehittämään itseään
  • Valmennus sai tajuamaan että kaikki (uni, syöminen, koulu, ihmissuhteet) vaikuttaa paljon treenaamiseen ja tanssiin
  • Motivoit tosi paljon! (nyt aion oikeasti tehdä itseni takia muutoksia esim. ruokavalioon), plussaa: mielikuvaharjoitus, biisilista on tosi hyvä idea!
  • Mietittiin asioita joihin ei ite osaa ehkä keskittyä arkena niin helposti. Tuli selkeempi olo ja sellanen että kaikki on mahdollista jos pääsee oikeaan tunnetilaan. Huippu hyvä sessio. Inspiroiva puhe sulta!

IMG_0257

 

Lisäksi sain vielä palautetta erään valmennettavan äidiltä. Tuntuipa se kivalta kuulla, että teen oikeasti merkityksellistä työtä. Arjessa kun sitä paahtaa eteenpäin ja sokaistuu pikku hiljaa omalle tekemiselle, niin on erittäin tärkeää aina välillä saada palautetta tekemästään työstä. Se auttaa jaksamaan eteenpäin ja antaa virtaa jatkaa. Vasta nyt oikeasti ymmärrän kuinka paljon saan itse energiaa siitä, että pystyn auttamaan muita ja saan tehdä juuri tätä työtä.

 

Kiitos Studio Move, että mahdollistatte tämän!

 

Joko sinun seurassasi tuetaan urheilijaa kokonaisvaltaisesti?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *