Fitnessurheilu.. hotti vai floppi?

Ekaa kertaa ajattelin kirjoittaa hieman ajatuksiani fitneksestä ja sen ympärillä jylläävästä kritiikistä. Varoitan näin alkuun, ettei teksti ole välttämättä niin positiivinen mitä olette ehkä täällä blogissa tottuneet minun ajatuksistani lukemaan. Tämä aihe kun saa jopa minun peruspositiivisen ihmisen ärräpäät lentämään. Muistetaan kuitenkin se, että asioilla on aina kaksi puolta. Maailmaa ei koskaan kannata jakaa hyvään tai pahaan. Se ei vaan ole niin mustavalkoista. Mutta siis nyt hieman ajatuksiani..

Kuva: JimiSoinila Photography

Somessa on ollut viime aikoina paljon puhetta fitnessurheilusta, sen haittapuolista ja sen yleistymisestä. Somessa päivitellään sitä, että fitness on menettänyt vähän hohtoonsa, koska siitä on tullut niin suosittua ja kaikki nykyään tekevät sitä. Pakko kyllä todeta, että mitä ihmettä ihmiset oikein höpöttää?? Suosittua toki siitä on tullut, ja monet sitä tekevät, mutta se juuri siitä tekeekin hohdokkaampaa kuin aikaisemmin! Valitettava tosiasia on myös se, että kaikista ei vain ole siihen? Mistä sitä sitten tietää onko minusta siihen? Luulempa, että vain kokeilemalla sen saa selville. Onko sitten väärin lähteä haastamaan itseään ja kokeilemaan lajia, joka kiinnostaa? Eikö fitness ole laji, jota jokainen halukas saisi harrastaa ja kokeilla onko itsestä siihen? Kukaanhan ei oo väittänyt eikä missään lajissa käy niin, että kaikki siinä menestyisivät. Onhan olemassa ihmisiä, jotka haluavat treenata vain ylittääkseen itsensä eikä lajissa menestyminen ole niin tärkeää. Miksi he eivät saisi harrastaa fitnesstä?

Onko suosittu siis yhtä kuin ei hohdokas? Jääkiekkoa pelaavat lähes tulkoon kaikki suomalaiset pojat, tai ainakin lähes kaikki on sitä joskus kokeillut. Joku on siinä lahjakas, ja joku ei. Jollakin leikki jää kesken ja jotkut tekevät siitä jopa ammatin. Se on urheilua! Mutta itse en ainakaan muista, että jääkiekkoilijat tai lajista kiinnostuneet (eli lähes kaikki suomalaiset) manaisivat lajia ja, että laji olisi menettänyt hohtonsa, koska se on jokaisen pojan harrastus. Vai olenko väärässä?

kuva: JimiSoinila Photography

Mieleen herää vain kysymys: Eikö fitnessurheilun kehityksellekin olisi tärkeää, että sen suosio kasvaa? Minusta olisi hienoa, että fitnesskilpailuihin tulisi koko ajan vain enemmän osallistujia, jolloin kilpailuissa menestyminenkin tuntuisi vielä hienommalta saavutukselta. Tulee vain mieleen kysymys: Onko fitness laji, jota vain ”tosi urheilijat” saavat tehdä? Eikö lajia saa ”vain” harrastaa ja tavoitella kisalavoja vähän leppoisammin?

Viime keväänä Fitness Classicissa katsellessa
fitness sarjan kisoja, jossa oli kolme osallistujaa, tuli silloin mieleeni ajatus, että kuka hitto tota jaksaa edes tosisssaan tehdä, jos oikeasti osallistujia on noin vähän? Kisassa on sellainen ”kaikille
osallistujille annetaan mitalli” -fiilis. Vaikka voitto aina varmasti tuntuu hyvältä, mutta uskallan kyllä väittää, että oman sarjan voitto varmasti tuntuisi vielä paremmalta, jos vastassa olisi ollut enemmän kuin se kaksi muuta kilpailijaa. Vai mitä mieltä sinä olet? Tuntuuko voittaminen hienommalta kilpailuissa, jossa on kolme osallistujaa vai siellä missä on 50? Ihan rehellisesti voin vaan todeta, että itse olen sen verran kilpailuhenkinen, että mua jopa vähän ottaisi päähän, jos kilpailisin sarjassa, jossa kaikki saa mitalin.

Lajiin on kohdistunut paljon myös kritiikkiä sen terveellisyyteen vedoten. Niinhän se on kaikessa urheilussa.. ei se aina ole niin terveellistä. Varsinkin, jos menee sieltä mistä aita on matalin. Myöskään kaikkien pääkoppa ei vaan kestä urheilun tuomaa painetta tai kurinalaisuutta. Lajissa kuin lajissa on omia terveyshaittoja ja riskejä. Fitnesstä harrastaa mun tietääkseni pääosin aikuiset ihmiset. Eiköhän se ole ihmisen omaa tyhmyyttä, jos oikeasti ei osaa lopettaa ennen kuin menettää terveytensä? Onko se silloin lajin syy? Eiköhän tämä ole vähän liian yleistämistä, jos lajia itsessään kutsutaan terveydelle vaaralliseksi? Vai mitä mieltä olet?

Kuva: JimiSoinila Photography

Toki en voi puhua kokemuksesta, sillä en ole itse kokenut vielä yhtäkään diettiä. En myöskään ole koskaan noussut kisalavalle saatika kokenut sitä painetta mikä kilpailussa syntyy. Mutta jos itse sairastuisin matkallani kisalavalle, en syyttäisi siitä kylläkään lajia, vaan ihan itseäni. Asioita kun voi tehdä niin monella tavalla. Me jokainen teemme joka päivä valintoja, miten elämäämme elämme. Oman kropan ja erityisesti korvien välin kuunteleminen ja niistä huolenpitäminen on erityisen tärkeää. Tavoitteiden tekeminen on myös tärkeää, ja jotta menestyy on niihin panostettava ja tehtävä niiden eteen paljon töitä. Mutta jos hintana tavoitteeseen pääsemiseksi on oma terveys, on viisasta muuttaa tavoitetta tai siirtää sen toteuttamista. Vain urheilija itse tekee tämän päätöksen, ei kukaan muu.

Olen myös kuullut jonkun sanoneen, että fitnessurheilu olisi uusi anoreksia. Ihmisillä ei taida olla ihan realistista kuvaa fitnessurheilusta ja ravinnon määrästä mikä on hyvin tärkeässä roolissa urheilua. Monilla on nykyäänkin vielä täysin väärä kuva. Jotkut edelleen ajattelevat, että nyt kun treenaan tavoitteellisesti bikini fitness kisoihin ei minulla mene juuri rahaa ruokaan, koska syön niin vähän. Ja tähän ajatukseen olen oikeasti törmännyt.. viimeksi tänään. Tällä hetkellä itse syön päivittäin 3100 kcal, ja puhdasta ruokaa saa syödä niin paljon, että napa paukkuu. En todellakaan kutsuisi tätä anoreksiaksi. Painoa on tullut noin 10 kiloa lisää normaalipainostani ja mitkään vanhat vaatteeni eivät mahdu enää päälleni. Myös voimaa olen saanut paljon ja peilistä katsoo aivan erinäköinen nainen kuin reilu puoli vuotta sitten. Olen aina urheillut, mutta tehnyt samalla myös töitä mallina, joten painoa tai kokoa ei ole koskaan saanut olla paljoa.

Kyllä itse ajattelen olevani tällä hetkellä kauempana anoreksiasta kuin esimerkiksi vuosi sitten. Tämä asia ehkä kuohuttaa minua sen vuoksi, että tulen voimistelumaailmasta, jossa oikeasti urheilijat ovat erittäin laihoja. Siellä ymmärrys ravinnon merkityksestä kehitykselle ei ole lähelläkään sitä luokkaa mitä se on fitnessurheilussa. Valitettavasti siitä me emme pääse koskaan, että jotkut valitettavasti sairastavat ja sairastuvat esimerkiksi anoreksiaan. Se on todella valitettavaa. Mutta on aika rajua edes ajatella, että fitnessurheilussa ihannoitaisiin anorektisen laihoja naisia. Itse uskon, että liiallinen laihuus ei ole minkään lajin tai urheilun tavoite tai ihanne. Sairautta ei ihannoida, eikä sitä varmasti kukaan ehdoin tahdoin itselleen halua.

Fitnessurheilu on noussut suosituksi. Monet nykypäivänä treenaavat tavoitteellisesti. Monet punnitsevat ruokansa ja katsovat tarkkaan mitä syövät. Monet suosivat alkoholitonta ja terveellistä elämää. Joillekin terveelliseen elämään ja treenaamiseen kuuluu myös tavoitteellisuus ja haluaa sen vuoksi kilpailla. Toisille taas riittää, että saa itselleen hyvän olon ja nauttii terveellisestä elämäntavasta. Meitä ihmisiä on erilaisia. Toisille sopii se, että on jokin tavoite, ja toisille taas ei.

Mun mielestä on hienoa, että fitnesslajit ovat kasvattaneet suosiotaan. Annetaan ihmisten liikkua. Tekee ne sen tavoitteellisesti tai eivät. Eikö pääasia ole, että ihmiset ovat alkaneet kiinnostua omasta voinnistaan ja urheilevat?

Mitä mieltä sinä olet?

Susanna 




Anna Ojala

Olen joskus pohtinut sitä, että olisi hienoa haastatella minua tukevia henkilöitä matkalla bikini fitness kisalavalle. Harrastukseni taustallahan on ihmisiä, joiden tieto taitoa hyödyntäen lopulta minusta muokkautuu henkilö, jonka tulette ensi keväänä näkemään kisalavalla. Heidän panostustaan ei voi siis mielestäni koskaan korostaa liikaa. 

Todettakoon tähän väliin, että olen kyllä erittäin etuoikeutettu, sillä mulla on aivan huikee valmentaja tukena ja apuna. Se on varmaa, että menestyminen ei tuu jäämään ainakaan siitä kiinni, sillä luotan 100% omaan valmentajaani ja hänen taitoihinsa ja tietoonsa. Nautin siitä, että valmentajalta saan ohjeet miten toimia, mutta joudun välillä myös itse oppimaan ja opettelemaan asioita. Loppujen lopuksihan me itse teemme ne viimeiset päätökset siitä, noudatanko annettuja ohjeita vai en. Kukaan ei pakota mua esimerkiksi syömään ruokavalion mukaisesti. Päätöksen teen minä itse. Tiedon ja tuen totta kai saan valmentajaltani, mutta tahto ja toiminta on vain minusta itsestä kiinni. 

Kuten monet asiat myös pohdinnat haastatteluista johtivat sitten lopulta käytäntöön. Nyt minulla onkin kunnia jakaa muutama asia valmentajastani ja hänen ajatuksistaan myös teidän lukijoiden kesken. Yksinkertaisuudessaan hommahan meni niin, että minä tein kysymykset ja Anna vastasi. Olkoon tämä haastattelu minun tapani osoittaa kiitollisuutta siitä, mitä Anna antaa panostuksellaan fitness lajille ja valmennettavilleen. 

Anna Ojala, 35-v, Tampere

Annan oma urheilija tausta
Olen liikkunut koko ikäni. Salitreenaamiseen sain kipinän joskus edellisellä 1900 luvulla ollessani New York:ssa au pairina. Se oli aikaa ennen kännyköitä, somea ja selfieitä..
Tampereelle muutin vuonna 1999 ja siitä alkoi tosissaan treenaaminen. Treenasin yli 10 vuotta ilman kilpailutavoitetta. Lavalle nousin vasta noviisien bodyfitness Sm –kisassa vuonna 2009. Sija oli kolmas. Monen sattuman summana kilpaileminen jatkui muissa liitoissa vuosina 2010 ja 2011. IFBB Women’s fysique on lähellä vastaavaa sarjaa, joissa tuolloin kilpailin. Parhaimpana saavutuksena pidän Nabba:n MM kisan kuudetta sijaa Sao Paulossa 2011.

Mitä Anna tekee työkseen?
Työskentelen ravitsemusasiantuntijana UKK-instituutissa Tampereella.  Koulutukseltani olen Elintarviketieteiden maisteri (ÈTM).

Ketä Anna valmentaa ja missä lajeissa he kilpailevat?
Tällä hetkellä matkassa ovat mukana viisi naista. Tykkään pitää vain muutaman valmennettavan, jotta voin keskittyä heihin kunnolla. Joukko koostuu bodyfitness- ja bikinikilpailijoista;  Elina Oinonen, Iiris Takala, Susanna Mustajärvi, Mona Ryhänen ja Mia Lahti.
Työni kautta teen myös ravitsemusvalmennusta useiden eri lajien urheilijoiden kanssa. Usein muidenkin lajien urheilijoilla aiheena on kehon koostumus jollain tapaa.

Mikä valmentamisessa kiehtoo?
Ehkä kiehtovinta on nähdä valmennettavan kehittyminen ja kasvu urheilijana. Se, että pystyy tekemään itsensä tavallaan tarpeettomaksi. Oman valmennettavan pärjääminen tuntuu yhtä hienolta tai jopa hienommalta kuin oma.

Mikä valmentamisessa on haasteellisinta?
Haasteellisinta on oppia tuntemaan erilaisten ihmisten erilaiset tavat toimia ja ajatella. Jokaisella on omansa, eikä se, mitä joku toinen tekee tai miten itse teen välttämättä toimi kaikilla.

Millainen on unelma valmennettava?
Unelma valmennettava?.. Hmm. sellainen jolla on halu oppia, joka haluaa kysyä ja kyseenalaistaa. Ei odota ihan kaikkea valmiina.  Ymmärtää että vastuu omasta itsestä on itsellä.

Mitä mieltä Anna on fitneksestä lajina? 
Fitness poikkeaa muusta urheilusta monella tavalla. Suoritusta ei ole, mutta tiettyjä yhtäläisyyksiä muihin painoluokka- tai esteettisiin lajeihin löytyy. Itselleni se on urheilua. Tässä lajissa suorituksesi on sama kuin fysiikkasi. Mielestäni on tärkeää ymmärtää, että suorituksesi (fysiikka) ei kuitenkaan ole sama asia kuin persoonasi, ne pitää osata erottaa toisistaan. Se miltä lavan ulkopuolella näyttää, ei pitäisi merkitä. Näin se ei valitettavasti fitneksen suosion myötä kaikilla ole.

Tärkein ohje kilpailuihin tähtääville tai kilpailuista haaveileville
Mikäli rakastat treenaamista, itsesi kehittämistä, pidät pitkäjänteisestä työstä, olet ylpeä työsi tuloksista, haluat näyttää sen muille ja uskot mahdollisuuksiisi pärjätä,  Go for it!

Mutta jos sinulla on tavoitteena ja haaveena kilpailla, koska haluat näyttää edes kerran elämässäsi ”tuolta” jotta voisit olla tyytyväinen itseesi, niin unohda.  Siitä ei seuraa muuta kuin ongelmia. Itsetunnon pönkitys tai julkisuuden hakeminen tätä kautta ei yleensä johda mihinkään hyvään.


Näiden sanojen saattelemana Anna toivottaa teille kaikille hyviä treenejä ja hyvää kesää!


Ja minä puolestani kiitän Annaa haastatteluun vastaamisesta!
Katsotaan, josko haastattelut saavat jatko-osaa jonain päivänä..


Mutta nyt oikein ihanaa viikon jatkoa! Nautitaan helteistä!


Susanna 

K&F yhteistyö ja mennyt treeniviikko

Olen saanut paljon oikein positiivista palautetta teiltä lukijoilta sen jälkeen, kun täällä blogin puolella julkistin omat tavoitteeni ja sen, että keväällä 2015 olisi tarkoitus nousta bikini fitness kisalavalle parhaana mahdollisena minuna. Kiitos paljon palautteesta ja kannustavista sanoista! Haluan olla tuolloin keväällä 2015 itsevarma, huippukunnossa oleva ja positiivinen minä, joka osaa nauttia joka hetkestä. Tuon tavoitteen eteen joutuu ja saa tehdä paljon töitä, joten ajattelin, että aina välillä on hyvä pohtia sitä, mitä mennyt on tuonut tullessaan ja miten treenit ovat sujuneet.

Tässä viimeisten viikkojen aikana on tapahtunut paljon kaikenlaista aivan mahtavaa. Nyt on jotenkin sellainen fiilis, että tapahtumia olisi mukava vetää hiukan yhteen. 10. kesäkuuta kerroin tosiaan täällä blogissa kirjoituksessa Mihin olen matkalla? omista tavoitteistani ja hieman myös ajatuksistani bikini fitneksestä. Tämä kirjoitus sai aivan loistavasti lukijoita, sain ihania yksityisviestejä teiltä lukijoilta ja tuntui todella hyvältä, kun ymmärsin, että olen todellakin löytänyt jutun, joka voi hyvinkin olla juuri se mun juttu, jota olen jo kauan etsinyt. Erityisen hienoa tästä tekee se, että siellä ruudun takana on paljon ihmisiä, jotka tulevat kulkemaan mukanani tällä matkalla kannustamassa ja tukemassa. Kiitos jo nyt etukäteen tästä saamastani tuesta. On aivan huikeaa, sillä tällä hetkellä jokainen asia, jonka teen bikini fitneksen eteen tuntuu juuri oikealta.

Tuon 10.6  maagisen päivän jälkeen onkin alkanut tapahtumaan asioita, joista olen vain aikaisemmin voinut uneksia. Yhtenä isona juttuna mainittakoon yhteistyö, josta en ole vielä täällä blogissani kirjoittanutkaan. Tämä yhteistyö on jo nyt tuonut minulle paljon ja tulevaisuus näyttää oikein mukavalta. Aloitin blogiyhteistyön Kehonrakennus ja Fitneksen kanssa ja kuulun heidän mahtavaan blogaaja yhteisöön. Tämän facebook yhteistyön ansiosta olen ja tulen saamaan yhä enemmän lukijoita blogilleni. Käy tykkäämässä facebookissa Kehonrakennus ja fitness ja tuut saamaan yhteisön uusimmat päivitykset, mahtavia tarjouksia ja myös blogini päivitykset omalle facebook etusivullesi. Olen erittäin kiitollinen saamastani tilaisuudesta! Kiitos K&F!

Olen erittäin onnekas saadessani tehdä yhteistyötä toinen toistaan mahtavan yrityksen kanssa. Minun kauneudesta ja hiusteni hyvinvoinnista huolta pitää PRIME Hair and Beauty Design ja Tuija Leivo, lisäravinteista huolehtii Sportsnutrition, mielen tasapainosta ja rentoutumisesta vastaa Mielikylpy, mahtavat puitteet treeneihin mahdollistaa Poltesali ja blogin urheilukuvista ja niiden mahtavasta laadusta vastaa JimiSoinilaPhotography. Yhteistyö yritysten kanssa mahdollistaa minulle urheilijana paljon mielettömiä juttuja, mutta myös kannustaa jatkamaan ja tekemään parhaani saavuttaakseni tavoitteeni ja ylittääkseni itseni yhä uudelleen. On hienoa huomata, että en ole tällä matkalla yksin. Kiitos siitä kaikille teille!

Mennyt viikko on treenien suhteen mennyt oikein hyvin. Eilen mulla oli meetinki mun valmentajan Anna Ojalan kanssa ja kävimme hiukan läpi meneillään olevaa saliohjelmaa ja suoritustekniikoita. On erittäin tärkeää, että suoritan liikkeet oikein ensinnäkin siksi, että en riko paikkojani, mutta myös siksi, että kuormitus tulee juuri siihen lihakseen kuin pitäisikin. Myös minulle, niin kuin monelle muullekin naiselle, tuotti aluksi hankaluuksia se, että nostan painoja tarpeeksi. Nyt olen oppinut nostamaan painoja ja tämän vuoksi myös suoritustekniikoiden merkitys kasvaa entisestään. Olen ihan yllättynyt kuinka paljon sitä voimaa tästä naisesta oikein löytyykään. 🙂 

kuva:http://www.mielikylpy.fi/#!MindFit-/zoom/c12wr/image1uu4

Mun treeniviikkoon on nyt kuulunut viiden salitreenin lisäksi myös yksi rentoutus, jonka käyn tekemässä Mielikylvyssä. Rentoutuminen on aivan loistava tapa parantaa palautumista treeneistä. Mulla ei ole ollut palautumisen kanssa mitään erityistä ongelmaa, ja uskon, että rentoutuminen tuo lisäksi tähän treenaamiseen tarvittavaa pysähtymistä. Viime viikolla kävin perjantaina MindFit tunnilla, ja sen jälkeen mun olo oli erittäin kevyt. Olo oli niin kevyt, että ei olisi kyllä uskonut, että takana on kova treeniviikko.

Eilen tsekkasimme myös mun kunnon, joka vaikuttaa oikein hyvältä verraten siihen, että kilpailuihin on vielä hyvin aikaa. Olemme tässä pikku hiljaa nostaneet mun kaloreita ylös päin ja tällä hetkellä syön päivittäin 3100kcal. Painoa olen saanut myös hyvin ylöspäin ja vaa´an lukema alkaakin näyttämään siltä, etten ole koskaan sellaisia lukemia onnistunut saavuttamaankaan. Luotan valmentajani sanoihin, että näyttää siltä, että kilot ovat tulleet pääosin lihaksena, joten lukemia en sillä tavoin kauhistuneena edes katsele. Mikä parasta, ravinnon ja treenimuutoksen jälkeen vihdoin treeni alkaa näkymään myös vähän mun jaloissa. Jes ja hyvä näin, sillä sinne olisikin tärkeää saada lisää lihasta! Ja tästähän se kehitys vaan jatkuu..

Rentoutumisen lisäksi kehonhuollossa tärkeää on venyttely. Eilen sunnuntaina valmennuksen jälkeen jäin Polteelle vielä huoltamaan hiukan kehoani rullan avulla. Tuo pötkylä on kyllä paras keksintö mitä tiedän. Tuolla yksinkertaisella putkella saa tehtyä aivan loistavan kehonhuollon koko kropalle. Ja tekee hyvää.. Kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos et ole vielä koskaan kokeillut. Pakko kuitenkin varoittaa, että se tekee tosi kipeää. Tällaisena masokistina se on ihanaa kun saa runnoa oikein kunnolla menemään, mutta hiukan heikkonahkasemmat kannattaa alottaa rullailu melko varovasti.
Netistä löytyy varmasti paljon hyviä vinkkejä rullailuun, ja jos teillä lukijoilla on mielenkiintoa, niin voin itsekin väsätä myöhemmin postauksen hyvistä liikkeistä kuvineen tänne blogiin?

Sellainen oli viime viikko. Innolla jo odotan tätä viikkoa ja mitä se tuo tullessaan! Edessä häämöttää perjantaina alkava loma. Voin kertoa, että sitä on odotettu..
Vielä kuitenkin jaksaa sorvin ääressä takoa muutama päivä!

Ihanaa viikkoa kaikille; työn iloa töissä raataville ja rentoutta lomailijoille!

Susanna

Sportsnutrition

Kun viime kirjoituksessani paljastin urheilulliset tavoitteeni, niin mitä mieltä olette, olisiko seuraavaksi sitten aika esitellä yhteistyökumppani, joka on lähtenyt tukemaan matkaani bikini fitness kisalavalle? Tätä tietoa en enää missään nimessä halua pitää vain yrityksen ja minun välisenä tietona, joten eiköhän mennä asiaan ja selvitetään mistä on kyse. Nimittäin mä olen erittäin etuoikeutettu, sillä mulla on kunnia saada olla yhteistyössä sportsnutritionin kanssa. 
Nokkelimmat olivatkin jo varmasti huomanneet, että yrityksen logo on jo tän viikon ajan komeillut tuossa blogin vasemmassa reunassa. Painamalla logoa, pääset näppärästi yrityksen nettisivuille. 
Sporsnutrition.fi tarjoaa laadukkaat ravintovalmisteet asiakkailleen edullisesti verkosta. Silloin kun treenaa paljon ja kovaa, on lisäravinteet ehdottomasti paikallaan. En sitä sano, että treenata toki ei voisi ilman minkäänlaisia lisäravinteitakin, ja uskon, että varmasti voi saada hyvääkin tulosta aikaiseksi niinkin. Mielestäni jokainen urheilija itse kuuntelemalla omaa kehoa ja tuntemalla omat tarpeensa punnitsee sen tarvitseeko lisäravinteita tukemaan omaa ruokavaliota. Itse olen ehdottomasti puhtaan ruoan puolesta puhuja ja olen aina ollut erittäin tarkka siinä, että syön laadukasta ravintoa. Olen myös hyvin tietoinen siitä, että joissakin tilanteissa on vain tarpeellista täydentää omaa ruokavaliota lisäravinteilla, puhdasta ja laadukasta ravintoa unohtamatta. Olen erittäin innoissani yhteistyöstä, sillä yhteistyön kautta pääsen tutustumaan lisäravinteiden maailmaan syvemmin ja varmasti pääsen oppimaan myös paljon uutta. 
Matkalla kilpailulavalle opin varmasti ravinnosta ja sen merkityksestä yhä enemmän uusia asioita, vaikka paljon jo oman koulutuksenikin kautta toki tiedän. Olen myös ollut aina hyvin kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, johon suurena osana kuuluu tietysti myös ravinto. 
Sponsorointiin liittyen olen pohtinut niin tämän fitneksen kuin aikoinani voimistelunkin saralla sponsoroinnin ja urheilun sekä urheilijan tukemisen merkitystä niin urheilijalle kuin tukevallekin taholle.  Liian usein kuulee sanottavan, että tahot eivät tue enää urheilua, koska eivät koe saavansa siitä mitään hyötyä. Mieleeni tuleekin kysymys, mitä nykymaailmassa sponsoroinnilla ja tukemisella todellisuudessa haetaan? Onko tarkoituksena olla tukemassa suomalaista urheilua, vai onko kuitenkin tärkeämpää tukevan tahon esille tuominen? Toki molemmat asiat ovat tärkeät ja myös tukevan tahon näkyvyys on ilman muuta tärkeää, enkä halua sitä missään nimessä vähätellä. Itse olen erittäin tarkka siinä, että yhteistyössä molemmat osapuolet ovat avoimia ja kertovat toivomuksistaan ja odotuksistaan yhteistyölle, jotta yhteistyöstä saadaan molempia osapuolia tyydyttävä. Mutta mieleeni herää kuitenkin kysymys, että eikös sponsorointi ja urheilun tukeminen ole kuitenkin lähtökohtaisesti urheilun ja urheilijan tukemista niin, että urheilijalla on mahdollisuudet treenaamiselle suurista kustannuksista huolimatta? Urheilu, ja niin myös bikini fitness, kustantaa harrastajalleen melkoisen paljon, varsinkin silloin, kun lajille omistautuu, haluaa panostaa laatuun niin treenipaikan suhteen, ravinnon ja varustustenkin kanssa. Lisäksi myös kehon huoltaminen ja kunnossa pito ovat keskeisessä roolissa esimerkiksi bikini fitneksessä. Tämä on siis sitä materiaalista merkitystä. Mutta tukemisella ja sponsoroinnilla on myös suuri merkitys mielellisesti ja henkisesti. Se tuo urheiluun lisää positiivista vakavuutta ja sitoutumista. Minunkaltaiselle urheilijalle sopii erittäin hyvin se, että taustalla on tahoja, joille tavoitteeni ovat selvät. Sillä uskon, että se, jos mikä auttaa vaikeinakin hetkinä viemään treenin loppuun ja pitämään mielikuvan kirkkaana siitä, mihin sitä ollaan matkalla. Itse ehdottomasti liputan sponsoroinnin puolesta, mutta en missään nimessä pidä asiaa itsestään selvänä seikkana. Olen erittäin nöyrä ja kiitollinen saamastani tuesta!
Kun urheilija ei ole vielä kertaakaan kilpaillut kyseisessä lajissa ja on kilpailu-uransa alkumetreillä on erityisen hienoa, että on sportsnutritionin kaltaisia tahoja, jotka lähtevät tukemaan myös meitä, jotka eivät vielä ole ehtineet kerätä mitaleja lajista. Aivan mahtavaa, että urheilijaan uskotaan ja lähdetään tukemaan. Se antaa harjoittelulle lisäpuhtia ja vie harjoittelun uudelle tasolle mielellisestikin. Määrätietoisena ja erittäin kunnianhimoisena olen rohkeasti lähtenyt etsimään yhteistyökumppaneita, joiden kanssa tästä matkasta tulee loistava! Ja olen erittäin kiitollinen saamastani mahdollisuudesta olla yhteistyössä Sportsnutritionin kanssa. Kiitos!
Kiitos Sportsnutrition!

Nyt teitä varmasti kiinnostaa mitä tuotteita suosittelisin teille sportsnutritionilta. Tällä hetkellä minulla on lisäravinteena käytössä palautusjuoma, jonka juon tietysti heti treenin jälkeen. Juoman lisäksi syön treenin jälkeen myös banaanin ja mahdollisimman pian hiilaripitoisen aterian. Esittelen seuraavaksi tuotteet, joita itse käytän. Painamalla linkkiä pääset suoraan sporsnutrition.fi sivulle, jossa tuote on esitelty tarkemmin ja sieltä löydät myös tiedot tuotteen hyödyistä ja merkityksestä keholle ja treenaamisen tukemiselle. Treenin jälkeen nautin siis palautusjuoman. Palautusjuomaani kuuluu heraproteiini-isolaattia 30g (Micro Whey Active), kreatiinia 7g (Force Creatine 500g) ja glutamiinia 5g (100% Force L-Glutamine 500g). Ja nyt uutena tuttavuutena yhteistyön kautta aloitan aamuni nauttimalla ennen treeniä beta-alaniinia 5g veden kera (Force Beta-Alanine 200g). Jos teitä lukijoita kiinnostaa, niin kerron mielelläni myöhemmin kokemuksia tästä tuotteesta.

Sportsnutrition.fi sivuilta löydät paljon mahtavia tarjouksia, joten ehdottomasti kannattaa käydä kurkkaamassa ja asioida useamminkin heidän verkkokaupassaan. 
Urheilullista ja rentouttavaa tulevaa viikonloppua kaikille!
Nautitaan kesästä, omasta hyvästä olosta ja toisistamme.

Susanna



Mihin olen matkalla?

Mä olen hetken aikaa teille jo ehkä vähän ärsyttävästikin (tämähän on yleisesti bloggaajien tapa, eikö vaan? 😉 ) vihjaillut tulevista muutoksista ja tavoitteista. Olen tainnut senkin teille paljastaa, että minulla on valmentaja, Anna Ojala, jonka tekemää treeniä sekä ruokavaliota noudatan. Monet teistä lukijoista on arvaillutkin, että mistä tässä onkaan kyse. Haluan painottaa, että en ole missään nimessä halunnut ärsyttääkseni teiltä pitää asiaa salassa, ja välillä vain vihjailla asiaan liittyen. Totuus on, että en ole ollut aikaisemmin vielä valmis kertomaan tätä asiaa julkisesti. Olen aina ollut hyvin tarkka siinä, mitä asioita kerron itsestäni, sillä teen montaa työtä, joiden myötä myös varjelen tiukasti omaa yksityisyyttäni. Bloggaajana toki aina välillä on hyvä vähän raottaa oman elämänsä esirippua, ja nyt aion tehdä sen.
 
Ajattelin siis kertoa teille nyt, että mistä tässä kaikessa salaperäisyydessä sitten onkaan kyse..
 

Olette varmasti huomanneet, että treenaamisen olen aloittanut hiukan tavoitteellisemmin, ja myös se ruokavalio on hyvin tarkasti pohdittu ja punnittu. Monet bloggaajat ovat lähi viikkoina kirjoittaneet asiasta, joka jakaa mielipiteitä täysin. Monia se asia ärsyttää, siitä on tullut muoti-ilmiö, ja mutta uskon, että on monia, jotka sitä haluaa, mutta ei vain löydä motivaatiota siihen. Ja mikä tämä sitten on.. Olen treenaillut tässä hissun kissun jo alkuvuodesta alkaen mielessä tietty tavoite. Ja se tavoite on BIKINI FITNESS Fitness Classicissa Helsingin Kulttuuritalolla 18.-19.4.2015.

 

Ja tiiättekös mitä? Nyt voin sanoa täysin rehellisesti, että en ole koskaan aikaisemmin voinut yhtä hyvin kuin tämän alkuvuoden aikana olen voinut. Olen ihminen, joka nauttii haasteista, rakastan kilpailua ja itsensä ylittämistä. Tämä on täysin mun juttu! Ainoa asia, mikä mua ehkä vähän harmittaa on se, että en ole aikaisemmin uskaltanut lähteä tähän matkaan mukaan. Olen siis täysin liekeissä tän asian kanssa. Olen tehnyt henkistä taistelua, kun olen pohtinut sitä, että puhunko asiasta julkisesti ja kuinka paljon. Sillä haluanhan mä asian kailottaa kaikille, sillä oonhan mä todella sitoutunut tähän tekemiseen.


Tällä kertaa en tän enempää kirjoita aiheesta, mutta uskokaa tai älkää, kyllä myös minulla on oma mielipiteenä liittyen paljon mediassa palstatilaa saaneeseen aiheeseen bikini fitneksen terveellisyydestä. Tässä kohtaa en halua kuitenkaan alkaa asiaa puimaan. Ehkä myöhemmin kuitenkin.. 🙂


Nyt haluan muistuttaa kaikkia siitä, että me jokainen olemme yksilöitä, me jokainen rakennamme omaa tulevaisuuttamme ja elämäämme. Joten tee elämästäsi sellaista, josta nautit. Älä missään nimessä kadehdi muita, vaan ihaile ja saavuta itse myös oma ihanne sinä.
 
Minä olen matkalla ihanne minään ja tuntuu siltä, että olen jo aika lähellä sitä. Ja vitsit kun voin hyvin!!

Tämän postauksen jälkeen tulette varmasti kuulemaan lisää aiheesta, sekä enemmän treeneistäni ja matkastani Bikini Fitness lavalle. Tämän myötä esittelen teille lähi aikoina myös uusia yhteistyökumppaneitani. Olen onnekas, sillä ympärilläni on joukko mahtavia ammattilaisia.

 
Stay tuned!!
 
 
 

Kiitos Polte, kun mahdollistatte treenaamiseni mahtavassa porukassa, mahtavat puitteet, ja mikä parasta aivan loistavat ammattilaiset ympärillä!

Susanna



Fitness Classic 2014

Viime viikonloppuna olin neitsyt matkallani fitness maailmaan ja osallistuin ensimmäistä kertaa Fitness Classiciin Helsingin Kulttuuritalolla. Tapahtumaan oli pari muutakin päättänyt osallistua, sillä porukkaa oli kyllä yllin kyllin. Koko tapahtuma kokonaisuudessaan oli kyllä aivan huikea kokemus. Kulttuuritalon aulassa oli pienimuotoiset messut, jossa muunmuassa fitnesstukku, Biancaneve, Better Bodies ja Body-lehti olivat esittelemässä tuotteitaan. Taisi sieltä itsellekin uudet treenipökät lähteä matkaan.

Kisalavalla näkyi toinen toistaan upeampia naisia. Jokainen viikonloppuna osallistunut urheilija on todellakin arvostuksen ja suurien aplodien arvoinen. Kunnioitan jokaisen suoritusta, mahtavaa! Tunnelma kulttuuritalolla oli oikein innostava ja omiaan kannustava sekä positiivinen. Oli makeeta huomata kuinka kilpailijoita kannustettiin yleisöstä.

Fitness Classicissa oli aistittavissa se sama jännitys mikä aina suurissa urheilutapahtumissa on läsnä.
Tapahtuman suosio yllätti mut, vaikka siitäkin jo etukäteen mua varoiteltiin ja vinkattiin, että paikalle kannattaa mennä ajoissa, jotta saa hyvät paikat. Suosiosta kertoo hyvin se, että viime vuonna tapahtuma oli ollut yksipäiväinen ja liput oli myyty hyvissä ajoin ennen tapahtumaa loppuun. Tänä vuonna tapahtuma oli jaettu kahdelle päivällä ja liput oli myyty loppuun molempina päivinä.

No fitness ja body fitness sarjojen alettua emme löytäneet enää paikkoja kuin takarivistä. Sieltä kuvaaminenkin tuntui mahdottomalta, sillä näkyvyys oli hyvä, mutta liian kaukana. Bikini fitness sarjan alkaessa olimme jo kokemuksesta viisastuneita ja varasimme itsellemme paikat hyvältä näköyhteydeltä, joten siitä kuvatkin ovat hiukan parempia.

Fitness kasvattaa vuosi vuodelta suosiotaan. Fitness Classicissakin osallistujia ja katsojia oli paljon ja se jo kertoo sinällään siitä, että yhä useammat kokevat fitnesselämäntavan omakseen. Mielestäni tämä on sinällään hyvä asia, sillä terveydestä huolehtimiseen ei voi koskaan kiinnittää terveellä tavalla liikaa huomiota. Mutta korostan, että terveys ja hyvinvointi ovat ne joiden tulisi painaa vakassa. Olen lukenut paljon kirjoituksia siitä, että fitness olisi kärvistelyä ja dietit jotenkin erittäin raastavia. Kuitenkin itse ajattelen sen nimenomaan elämäntapana, jolloin uskon, että sen ei välttämättä tarvitsisi olla kärvistelyä. Uskon, että jollekin fitness elämäntapana vain sopii niin hyvin, jolloin se ei ole ylitsepääsemätöntä uhrautumista lajin puolesta vaan tapa elää, vaikka ei koskaan kisalavoille nousisikaan.

Kauneudesta kiinnostuneena oli aivan loistavaa seurata erityisesti bikini fitness sarjoja. Naiset olivat toinen toistaan kauniimpia. Heidän vartalo on lähellä sitä omaa ihannevartaloa, ja mielestäni se on erittäin kaunis ja naisellinen. Katsojalle naisista huokui niin sisäinen kuin ulkoinenkin kauneus.  Haluankin uskoa, että jokaisella kilpailijalla olisi edes hitusen ajatusta myös fitneksen terveydellisestä puolesta, jotta kilpaileminen ei olisi täysin ulkoista ja ulkonäkökeskeistä. Itse henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että ulkoinen kauneus ei missään nimessä riitä, vaan tärkeää on, että olemme terveitä ja kauniita myös sisäisesti.

Oli kyllä niin makee tapahtuma, että pakko on ostaa liput myös ensi syksyn Nordic Fitness Expo Lahden Messukeskukseen pikimmiten.

Pakko vielä lopuksi todeta, että viikonloppu antoi kyllä lisäpuhtia omaan treenaamiseen. Maanantai aamun etureisitreenissä uusilla treenipökillä ja mahtavalla mentaaliboostilla nousi kyllä rautakin ihmeen kevyesti. Ihmisessä mielenkiintoista onkin juuri se, että olemme fysiinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus.

Liikunnallista ja positiivista viikkoa kaikille!

Susanna