Kyllästyttääkö vanhat treenitavat? Aloita uusi harrastus vielä tänä syksynä!

Olo on voimaton eikä millään huvittaisi lähteä lenkille. Ajatuskin salille lähtemisestä ahdistaa ja tekee mielen apeaksi. Olenko todellakin näin laiska, enkä saa itsestäni mitään irti?!

Kuulostaako tutulta? Nämä sanat kuulen usein lähipiirissäni ja asiakkailtani. Nuutunut olo vain jatkuu kesän jälkeen pitkälle syksyyn, eikä millään jaksaisi aloittaa liikkumista, koska mikään ei yksinkertaisesti vain innosta. Mistä sellaisen innostuksen ja palon saisi jälleen syttymään?

Minäpä kerron.

Tärkeintä olisi tunnistaa ja tiedostaa, millaista liikuntaa oikeasti olisi mukava harrastaa. Mikä sopii parhaiten sun luontaisille vahvuuksille. Oletko puurtaja, itsesi ruoskija vai enemmänkin nautit mukavuuksista, hauskuudesta ja yhdessä tekemisestä.

Hyvinvointialan ammattilaisten suurin virhe on ollut mun mielestä se, että annetaan ihmisille se kuva, että vain salitreenit tai lenkit ovat sitä oikeaa treeniä, jota jokaisen tulisi tehdä. Totuus on kuitenkin se, että salitreeni ja yksin puurtaminen on vain murto-osalle ihmisistä se luontaisin tapa pitää hyvinvoinnista huolta.

Hyvinvointi_Monipuolisuus

Mitä muuta sitä sitten voisi tehdä?

Jos seuraat mua sosiaalisessa mediassa niin varmaan tiedätkin, että mä aloitin kesällä uuden harrastuksen ja olen täysin hurahtanut siihen.  Tankotanssi Studio Movella on vienyt mun sydämen ja vahvasti näyttää siltä, että sydän on ryövätty pysyvästi. Mikä parasta, tunneilla tulee tehtyä erittäin rankkoja treenejä ihan huomaamatta, sillä se on niin hauskaa ja ihanaa, että aika menee ihan siivillä. Olen aikaisemminkin harrastanut tankotanssia, mutta nyt tuntuu juuri oikealta hetkeltä asettaa tuo laji pysyvästi arkeeni ja on ollut ihan mahtavaa löytää myös jotain ihan uutta kaiken vanhan treenin rinnalle.

Susanna_Mustajärvi_Studio_Move

Mietit nyt varmaan, että mitä jos ei ole mitään kokemusta tankotanssista tai edes mistään tanssista?

Tankotanssin voi kuitenki aloittaa koska vain iästä tai taitotasosta riippumatta. Ja oikeasti, käsi sydämellä voin sanoa, että tankotanssi on erittäin hyvää treeniä liikkuvuudelle, lihasvoimalle (erityisesti yläkroppa ja core), rytmitajulle ja tasapainolle. Monipuolisuus on hyvinvoinnin lähtökohta, joten tankotanssi tai muut Studio Moven tunnit ovat enemmän kuin tervetulleita ainakin minun arkeeni!

Syksyn aikana tulen ystäväni Eevin kanssa käymään myös Studio Moven muilla tunneilla, kuten akrobatia, jooga ja ilmajooga tunneilla. Vaikka meillä ei ole mitään kokemusta kyseisistä lajeista, on aivan mahtavaa päästä oppimaan uusia taitoja. Ihana näin aikuisenakin haastaa itseään ja aloittaa jotain uutta. Odotan jo syksyä innoissani!

tankotanssi_studio_move

liikunnan_ilo_tankotanssi

Mun mielestä on erittäin kätevää, että tunneille saa ostettua 5 tai 10 kerran kortteja, joka helpottaa ja madaltaa aloittamisen kynnystä. Kävin ensiksi kokeilemassa kertamaksulla yhtä tuntia. Kaduin heti kättelyssä, etten ostanut heti korttia itselleni. Heti ekan tunnin jälkeen ostin 10 kerran kortin, ja olen nyt jo hankkimassa uutta korttia.

tankotanssi_akrobatia

Jos olet tuo tekstin alussa kuvaamani henkilö, suosittelen tosissaan harkitsemaan Studio Movella aloittamista. Tule sinäkin mukaan pitämään hauskaa ja samalla ylläpidät ja kohennat omaa kuntoasi.

Koodilla ”Susanna Mustajärvi” kaikki Studio Moven kortit -10%.

Tarjous on voimassa 15.8.-15.9. välisen ajan. Ole siis nopea! Kortit ostettava Studiolta ja on voimassa Tampereella ja Turussa.

www.studiomove.fi

Ja hei, tuu moikkaamaan, jos satutaan yhteiselle tunnille. 🙂

*Susanna

IG: @susanna_mustajarvi / FB: Valmentaja Susanna Mustajärvi

studio_move

Viimeinen päivä..

.. kun blogin huipputarjous on voimassa.

Nyt kaikki kauniista kynsistä haaveilevat; tässä teille oiva mahdollisuus saada kynnet kauniiseen kuntoon.

Kuva: Diva Nails
Haluaisitko kauniit kynnet ilman, että omat kynnet menevät huonoon kuntoon?
Diva Nails Kauneushoitolan kanssa tehdyn yhteistyösopimuksen kunniaksi haluan yhdessä Diva Nailsin kanssa tarjota teille lukijoille aivan loistavan tarjouksen Bio Sculpture -oman kynnen geelauksesta. Bio Sculpture -geeli edesauttaa kynnen luonnollista ja tervettä kasvua. Lisäksi geeli lisää kynnen vahvuutta ja joustoa vahingoittamatta kynttä. Lisää Bio Sculpture -tuotesarjasta voit lukea täältä.

Nyt sinulla blogini lukijana on mahdollisuus hemmotella hieman itseäsi hienoilla kynsillä edulliseen hintaan. Ja vain enää tämän päivän ajan. 
Koodilla SUSANNANBLOGI 
saat Bio Sculpturen -oman kynnen geelauksen 
hintaan 39€ 
(norm. 45-70€ riippuen koristeluista). 
Tarjous ei sisällä vanhojen geelien poistoa eikä kynsien pidennyksiä. 
Tämä blogitarjous on voimassa 31.1.2014 asti. 
Varaa aikasi numerosta 020 764 1120. Tekstiviestit numeroon 040 031 1664.
Ilmoita varausta tehdessäsi blogitarjouksen koodi susannanblogi.
Ja paikkana siis Diva Nails Kauneushoitola, josta lisää voit käydä lukemassa virallisilta nettisivuilta www.divanails.fi. Diva Nails sijaitsee Tampereella, Mustanlahdenkatu 10.
Lisäksi pääset käsiksi Diva Nails Kauneushoitolan kuukauden tarjouksiin, kun käyt tykkäämässä Diva Nails Kauneushoitolasta facebookissa tästä.
Omasta kokemuksesta voin kertoa, että Bio Sculpture kynnet todellakin vahvistaa omaa kynttä ja ne kasvavat geelauksen mukana ja pysyvät hyvässä kunnossa. Ja mikä parasta, geelaus on kestävä ja pysyy reilu kuukauden kynsissä kauniina. Suosittelen!
Nyt vain hemmottelemaan itseäsi. Olet sen ansainnut!
Susanna



Huipputarjous! Bio Sculpture -oman kynnen geelaus

Niin se Uusi Vuosi ja juhlat lähenevät. Oletko henkilö, joka tekee uudeksi vuodeksi lupauksia? Kyllä, pakko myöntää, että niin olen minäkin. Millaisen uuden vuoden lupauksen sinä aiot tehdä? Oletko päättänyt kenties panostaa ensi vuonna enemmän itseesi ja nauttia enemmän pienistä ilon ja onnen hetkistä? Entä oletko päättänyt olla enemmän tyytyväinen ja kiitollinen elämästä, jota elät? Mitä sinun tulee tehdä, jotta pääset tavoitteeseen ja lunastat lupauksesi? 
Mitäs sanot, jos ensi vuosi alotettaisiinkin hieman hemmottelemalla itseämme? Minä olen tehnyt päätöksen, että ensi vuonna pidän itsestäni huolta yhä enemmän niin ulkoisesti kuin sisäisestikin. Oletko  samoilla linjoilla? Jotta tavoitteeseen päästään, pitää tehdä myös pieniä välitavoitteita, ja tässä asiassa ajattelin nyt hieman auttaa. Mitä, jos lähtisimmekin hemmottelussa liikkeelle kynsistä?

Haluaisitko kauniit kynnet ilman, että omat kynnet menevät huonoon kuntoon?
Diva Nails Kauneushoitolan kanssa tehdyn yhteistyösopimuksen kunniaksi haluan yhdessä Diva Nailsin kanssa tarjota teille lukijoille aivan loistavan tarjouksen Bio Sculpture -oman kynnen geelauksesta. Bio Sculpture -geeli edesauttaa kynnen luonnollista ja tervettä kasvua. Lisäksi geeli lisää kynnen vahvuutta ja joustoa vahingoittamatta kynttä. Lisää Bio Sculpture -tuotesarjasta voit lukea täältä.

Kuvat: Diva Nails
Nyt sinulla blogini lukijana on mahdollisuus hemmotella hieman itseäsi hienoilla kynsillä edulliseen hintaan. 
Koodilla SUSANNANBLOGI 
saat Bio Sculpturen -oman kynnen geelauksen 
hintaan 39€ 
(norm. 45-70€ riippuen koristeluista). 
Tarjous ei sisällä vanhojen geelien poistoa eikä kynsien pidennyksiä. 
Tämä blogitarjous on voimassa 31.1.2014 asti. 
Varaa aikasi numerosta 020 764 1120. Tekstiviestit numeroon 040 031 1664.
Ilmoita varausta tehdessäsi blogitarjouksen koodi susannanblogi.
Ja paikkana siis Diva Nails Kauneushoitola, josta lisää voit käydä lukemassa virallisilta nettisivuilta www.divanails.fi. Diva Nails sijaitsee Tampereella, Mustanlahdenkatu 10.
Lisäksi pääset käsiksi Diva Nails Kauneushoitolan kuukauden tarjouksiin, kun käyt tykkäämässä Diva Nails Kauneushoitolasta facebookissa tästä.
Nyt vain hemmottelemaan itseäsi. Olet sen ansainnut. Ja miehet hoi, jatkossa on tulossa blogitarjouksia myös miehille, joten älkää olko huolissanne, lupaan ottaa jatkossa myös teidät huomioon. 
Mukavaa pian alkavaa vuoden viimeistä päivää!
Susanna