Kun koko elämä muuttuu..

valkatut-11
Kuva: Mikko Niemi Photography

Huh, vihdoin ehdin tulemaan kirjoittelemaan tännekin. Mun elämä on tällä hetkellä todellisessa myllerryksessä ja olisi miljoona asiaa, josta haluaisin tänne kirjoittaa, kun löytyy siihen vain aikaa.

Tällä hetkellä mun valmennukset on lähteneet todelliseen lentoon ja olen päässyt tekemään työtä ihan todenteolla. Mulla on aivan loistavia valmennettavia, ja olen saanut kulkea monien aivan mahtavien persoonien rinnalla. Päivät kuluvat täysin valmennusten ympärillä enkä ole löytänyt aikaa ja energiaa kirjoittamiseen. Pahoittelut siitä.

elämää muuton keskellä
elämää muuton keskellä

Töiden lisäksi olen tehnyt viimeisen kuukauden aikana muuttoa. Jep, me saatiin asunto myytyä ja nyt kovalla tohinalla olen etsinyt uutta asuntoa itselleni. Valitettavasti sitä oikeaa ei ole vielä löytynyt ja joudun hetkellisesti tekemään väliaikaisia asumisratkaisuja, mutta uskon vahvasti siihen, että löydän pian uuden aivan ihanan asunnon itselleni.

Viimeisen puolen vuoden aikana mun elämä on muuttunut täysin. Näin jälkikäteen, kun miettii niin en löydä juuri mitään mikä olisi pysynyt ennallaan. Mutta oon kyllä super tyytyväinen jokaiseen muutokseen, ja on ihana huomata kuinka elämä vie eteenpäin. Välillä tulee vaikeita aikoja ja välillä täytyy tehdä vaikeitakin päätöksiä, mutta kun päätökset uskaltaa tehdä ja asiat käy läpi, oppii aina paljon uutta itsestään ja elämästä.

Vaikka elän todella hektistä elämää, voin vain todeta, että olen hyvin onnellinen. Olen onnellinen juuri tässä eikä mulla ole mihinkään kiire. Kyllä elämä vain on hienoa, kun uskaltaa elää sitä täysillä.

Pian on tulossa myös kuumia aiheita, kun saan ne ylös kirjoitettua. Mun sisällä kuohuaa tällä hetkellä ja koen, että asioiden ylös kirjaaminen vie taas askeleen eteenpäin. Näitä ajatuksia odotellessa aivan loistavaa viikon jatkoa kaikille!

Kuva: Mikko Niemi Photography
Kuva: Mikko Niemi Photography

 

VIDEO ja Kisaraportti: Voittajan on helppo hymyillä

Ajattelin nyt kirjoittaa teille hiukan ajatuksia siitä, millaisena koin menneen kisaviikonlopun. Millaiselta kilpaileminen tuntui ensikertalaisena? Tehdäänpä nyt siis vielä pieni katsaus ja analyysi kilpailuihin liittyen. Seuraavaksi siis Sportyfeel Fitness Classic kilpailut Susannan silmin..

Mennäänpä siis viime viikonlopun tunnelmiin. Koko viikonloppu oli pyhitetty täysin kilpailuille ja valmisteluille. Me lähdimme mieheni kanssa Helsinkiin perjantaina ja palasimme kotiin vasta maanantaina. Hotellielämään melkein alkoi jo tottumaan. Vietimme kisaviikonlopun Scandic Paasissa. Oli kyllä aivan loistavat puitteet kisavalmisteluille ja keskittymiselle. Kisavalmistelut menivät erittäin hyvin. Oikeastaan kaikki meni täysin nappiin. Ruoka, lepo ja fiilis.. kaikki hyvässä balanssissa. Olin koko ajan hyvällä tuulella eikä mikään tuntunut erityisen raskaalta.  Elämä tuntui juuri niin ihanalta. Tunnelma ja kaikki oli jopa niin harmonista, että mieheni luonnehti sitä epätodelliseksi. VOIKO OIKEASTI ASIAT MENNÄ NÄIN PUTKEEN?

bodylehti.fi
bodylehti.fi

Nautin viikonlopusta täysin ja mikä parasta jaoin sen ihanan mieheni, perheeni ja ystävien kanssa. Olen myös onnekas, että mun valmentaja Anna Ojala pystyi olemaan läsnä kisavalmisteluissa. On varmasti täysin erilaista tehdä kisavalmisteluja sellaisessa valmennuksessa, jossa valmentajaa tapaa viikkoja ennen kisoja ja saa ohjeet paperilla, joita sitten orjallisesti noudatetaan kuin, että valmentaja on koko ajan läsnä ja pystyy tekemään muutoksia nopeastikin. Mielestäni myös valmentajan ja valmennettavan suhdetta ja luottamusta ei voi koskaan korostaa liikaa. Me pystyimme reagoimaan ja tekemään muutoksia jatkuvasti ja elimme tunti kerrallaan eli täysin sen hetkisen kunnon mukaan. Oli erittäin helppoa ja luottavaista olla niin osaavissa käsissä. Luotan valmentajaani 100%, joten pystyin itse keskittymään tulevaan kilpailuun, kun taas kunto ja väriasiat olivat valmentajan vastuulla. 

Mun stailauksesta vastasi Tuija Leivo. Tuijan kanssa yhteistyö on ollut hienoa, sillä Tuija tuntee mut jo sen verran hyvin, joten stailauksestakin tuli juuri mun näköinen. Olen hyvin tarkka, joten Tuijan saappaissa ei varmasti ole helppo olla. 🙂 Mutta huippu ammattilaisen kanssa on hienoa tehdä työtä, sillä stailaus oli kyl täys kymppi! 

Kisabikinit mulle yhteistyössä loihti Anni Niemi (Laws of L1ght). Bikinit ovat saaneet mielettömästi hyvää palautetta. Jos vielä mietit syksyn kisoihin bikinien hankkimista, niin älä epäröi ottaa yhteyttä Anniin tästä.

Lauantain ja sunnuntain välisenä yönä en saanut juuri nukuttua, kun odotin tulevaa kisapäivää niin innokkaasti. Mulla oli hirveä halu päästä lavalle. Kisapäivän aamuna pystyimme rauhassa laittautumaan. Koko päivä meni erittäin rauhallisissa tunnelmissa. Olin täysin latautunut tulevaan kisaan. Tein paljon mielikuvaharjoituksia, kuuntelin lempimusiikkia ja valmistauduin henkisesti tulevaan kilpailuun. Kun ensimmäisen kerran astuin lavalle, tuntui kuin olisin ollut siellä jo aikaisemmin. Tuntui, että mä kuulun sinne. Tämä lava on mun! Tämä hetki on minun hetki! Otan kaiken siitä irti!

Pakko myöntää, että mulla ei ollut mitään hajua ketä vastaan olin kilpailemassa. Takahuoneessa en pystynyt ottamaan kontaktia kehenkään, olin täysin omissa oloissani. Mutta tiesin, että tämä tapa sopii minulle, ja sillä tavoin pystyn psyykkaamaan itseni parhaaseen mahdolliseen fiilikseen. Nyt jälkikäteen olen kuvista katsellut, että onpa siellä ollut hyväkuntoista porukkaa.. Hyvä me! Olen ylpeä jokaisesta, sillä tiedän, että kaikki ovat tehneet huimasti töitä. Onnea kaikille lavalle nousseille kilpailijoille! 

Joka kerta kun pääsin lavalle oli fiilis aivan mahtava. Sitä ei voi sanoin kuvailla. Ja sinne haluan pian uudelleen! Nautin jokaisesta hetkestä. Ja mikä parasta, se kannustus! Jes! Oli mahtavaa, että minua katsomaan tulleet kannustivat. Sellaista urheilun juhlaa saisi olla enemmänkin! Kyllä sillä vain on suuri merkitys. Kiitos kaikille!

Palkintojen jako oli jännä, sillä vierelläni seisoi hieno ystävä Caroliina Kinnarinen. Hänelle olisin yhtälailla suonut voiton. Hän on niin mahtava ja kaunis sekä sisäisesti että ulkoisesti! Jossain sisimmässäni kuitenkin tunsin, että kilpailussa tulee käymään hyvin. Olin tyytyväinen itseeni kaikella tapaa, olin tehnyt kaikkeni ja vielä enemmän. Keskityin koko kilpailupäivän vain itseeni ja omaan tekemiseeni. En verrannut itseäni muihin. Luotin itseeni. Olin päättänyt olla paras versio itsestäni ja sitä mä olin! Laitoin itseni peliin 100%:sesti. 

Tuo video saa kerta toisensa jälkeen onnenkyyneleet valumaan poskilleni. Siinä yksi unelma kävi toteen. Voiko elämä enää hienompaa olla?!

Palkintojen jaon jälkeen Kp Ourama kertoi, että olen lunastanut paikan EM-kisajoukkueessa. Huh! On suuri kunnia päästä edustamaan Suomea. Vielä emme ole istuneet valmentaja Annan kanssa alas pohtimaan tavoitetta, mutta tiedän, että omat tavoitteeni tapani mukaan tulevat olemaan korkealla.

Kilpailujen jälkeen mut kutsuttiin dopingtesteihin, joka kaikella tapaa oli kyllä hienosti järjestetty. Itse annoin mielelläni näytteen, sillä siten pystyn osoittamaan, että kuulun dopingvalvonnan piiriin ja kannatan puhdasta urheilua sekä reilua peliä. 

FullSizeRender

Maanantaina oli lepopäivä ja tiistaista lähtien on katseet olleet kohti EM-kisoja. Treenit on jälleen aloitettu korkealla intensiteetillä. Nyt on turbo vaihde päällä. Satalasissa mennään, jotta ei jää jossittelujen varaa! Here we come Spain!!

Tästä on hyvä jatkaa! 

Ihanaa loppuviikkoa kaikille!

★ Susanna

 

”Tätä kroppaa kehtaa näyttää kesällä bikineissä”

Nyt hetkeksi istun alas ja katson vielä taakse, hetkeen jota en tule varmasti koskaan unohtamaan. Koko mennyt viime viikko oli jotain unohtumatonta. Se, kun antaa kaikkensa tavoitteensa eteen, tekee ihan pirusti töitä ja sit kun onnistuu, tuntuu se ihan taivaallisen hyvälle. Tätä onnea en aio piilotella. Tästä onnesta otan kaiken irti! Kisaviikonloppua tulen varmasti vielä useampaan otteeseen hehkuttamaan, sillä oli se niin suuri juttu mun elämässä. Mä kannustan kaikkia kurkottelemaan unelmia, sillä tämä tekee elämästä juurikin elämisen arvoista! 

Sportyfeel Fitness Classic on tänä vuonna saanut paljon näkyvyyttä ja huomiota. Kilpailuissa oli tänä vuonna paljon julkisuudesta tuttuja kasvoja. Mielestäni on hienoa, että fitness lajit saavat näkyvyyttä, sillä tänä päivänä fitness todella kiinnostaa ihmisiä. Tämä on hieno asia, ja itse haluan olla mukana kasvavassa lajissa ja omalla panostuksella auttaa viemään erityisesti bikini fitness lajia eteenpäin. 

Monet bloggaajat ovat kirjoitelleet Fitness Classicista omissa blogeissaan. Jokaista en ole varmastikkaan ehtinyt lukemaan, mutta useamman kyllä. On ollut hieno lukea, että minussa nähdään potentiaalia. Minun kisakuntoa on luonnehdittu täydeksi kympiksi ja minua on jopa verrattu Virmajokeen ja Backiin. Nämä ovat kyllä ehdottomasti hienoimpia kohteliaisuuksia mitä olen koskaan kuullut, ja olen jokaisesta erittäin otettu.

Myös bodylehti.fi luonnehti meidän sunnuntain kisaa näin:

Päivän päättänyt bikini fitnessin pitkä sarja oli varmasti kärkikuusikon osalta päivän tasokkain, sillä koko finalistijoukko edusti maassamme suorastaan mahtavaa bikini lookkia. Caroliina Kinnarinen oli merkattu kilpailija tässä sarjassa, ja heti alkukilpailun jälkeen oli selvää, ettei se merkintä johtunut pelkistä aiemmista meriiteistä. Kinnarinen vakuutti jälleen kauniilla rakenteellaan, mutta tänään hänen varma suorituksensa ei riittänyt toista sijaa ylemmäksi, vaan ohi kiilasi kahden pisteen turvin Susanna Mustajärvi, joka esitti – loistavalla lavaesiintymisellä – atleettisen ja hyväkuntoisen, mutta yhä sarjan ideaalin sisään mahtuvan fysiikan. Päivän kolmanneksi parhaaksi tuomaristo arvosti Noora Christiansenin kauttaaltaan hyvän kokonaisuuden.

Ja tässä vielä kärkikuusikko Bikini Fitness + 168 cm
1. Susanna Mustajärvi, Team Sportsnutrition.fi, Tampere
2. Caroliina Kinnarinen, Team LBC, Tampere
3. Noora Christiansen, Team Sportlife, Helsinki
4. Tea Tyvijärvi, Team Fitfarm, Akaa
5. Lina Toivonen, Team Nutrica, Turku
6. Jutta Kärri, Team FitStars, Helsinki

Olen saanut myös hirmuisen määrän onnitteluita kaikkialla sosiaalisessa mediassa. Pahoittelen, etten ole ihan kaikkiin ehtinyt vastaamaan. Mutta toivottavasti tämä kiitos tavoittaa mahdollisimman monen; eli KIITOS mielettömästi kaikille! Jokainen positiivinen kommentti ja kannustus herättävät mussa lisää hyvää energiaa ja antaa voimaa jatkaa yhä määrätietoisemmin eteenpäin. 

Myös media on ollut kiinnostunut kilpailumenestyksestäni ja tällaisia juttuja olen löytänyt:

MTV.FI

IMG_3902

ILTALEHTI

IMG_3901

ILTAMAKASIINI

IMG_3903

On ollut hienoa kuulla palautetta, että mun kuvilla ja esimerkillä on ollut motivoiva merkitys monen seuraajan ja lukijan omassa elämässä. Se mitä mä todella toivon, on että meistä jokainen uskaltaisi lähteä haastamaan itseään. Meissä jokaisessa on ihan mieletön potentiaali ja mikä parasta; mahdollisuudet tässä maailmassa ovat rajattomat. Miksi et siis haastaisi itseäsi olemaan unelma versio itsestäsi? 

Mulle tulevaisuus näyttää erittäin mielenkiintoiselta. Kaikkea mukavaa on tulollaan! Uusia yhteistyökuvioita ja projekteja. Mutta hienointa on tiedostaa se, että me itse rakennamme oman tulevaisuutemme. Me itse pystymme vaikuttamaan siihen, millaisena näemme itsemme vuosien päästä.

Elämä on tässä ja nyt! Joten nautitaan saavutuksistamme, ja lähdetään kurkottelemaan yhä korkeammalle nöyrästi, mutta päättäväisesti, kohti omia unelmia!

Huomiseksi kirjoitan teille hiukan kisaraporttia ja myös videoo on tulossa, joten stay tuned!

★Susanna

Häät dieetillä, miten meni?

Kuten varmaan muistatte, menin onnellisesti naimisiin mieheni kanssa reilu kuukausi sitten ystävänpäivänä 14.2.2015. Tuo päivä oli ikimuistoinen. Se oli erittäin lämmin ja rakkauden täyteinen päivä. Se oli meidän päivä, jonka tulemme muistamaan loppu elämämme. En vaihtaisi päivästä mitään. En edes sitä, että häät osuivat kisadieettini puoleen väliin. Monia varmasti kiinnostaa miten se sitten niinkuin meni? Häitteni aikaan mun kunto oli jo melko hyvällä mallilla ja onnekseni sain valmentajaltani Annalta ohjeistuksen saada pitää koko viikonlopun vapaata syöntiä. Vitsi mikä nollaus kaikinpuolin oli tuo viikonloppu fitneksen suhteen. Nautin kaikesta. Söin kaikkea ihanaa herkkua, mutta samalla myös palaaminen seuraavana maanantaina dieetin noudattamiseen oli helppoa, sillä koen, että voin parhaiten kun syön kurinalaisesti ja terveellisesti. Pystyin kuitenkin nauttimaan häistämme täysin, kun sain syödä siellä kaikkia niitä herkullisia ruokia mitä vieraitamme varten olimme suunnitelleet.

Olen saanut hirveän määrän palautetta siitä, että meidän häistä haluttaisiin nähdä kuvia. Mietin jonkin aikaa kuinka paljon haluan avata verhoja omiin häihini. Pohdinnan ja harkinnan jälkeen en nää siinä mitään sellaista mitä en haluaisi teille lukijoille näyttää. Olihan päivä niin huikea, että haluan siitä osan jakaa myös teidän kanssa. Tässä siis päivämme kuvina. Annetaan niiden puhua puolestaan.

Potrettihaakuva_ValokuvaamoLuova_Tampere_242
I said ”YES”

Haapotrettikuvat_Valokuvaamo_Luova_Tampere269
true love

ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus041
Morsianta jännittää. Onneksi rinnalla seisoo kaaso ja rakas sisko

ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus045
Sulhasella ja bestmanilla vähän rennompi fiilis

ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus038 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus111 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus112 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus148 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus154 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus160 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus004 ValokuvaamoLuova_Vihkiseremoniakuvaus221

 

Matka jatkui juhlistamaan onnen päivää yhdessä rakkaiden läheisten ja ystävien kanssa! Juhlat jatkuivat aina aamun pikku tunneille saakka. Tunnelma oli sanattoman hieno. En voi muuta sanoa kuin että vau! Tällaisen päivän toivon jokaisen saavan kerran elämässään.

Saimme jakaa päivän monien rakkaiden ihmisten kanssa. Olen erittäin kiitollinen ja onnellinen siitä, että ympärilläni on paljon rakkaita ja ihania ihmisiä. Olen onnellinen, että paikalle saapui iso joukko juhlimaan meitä ja elämämme suurinta ja tärkeintä päivää. Hääpäivä oli päivä, jolloin otimme mieheni kanssa ison askeleen eteenpäin. Se on päivä, jonka tulemme muistamaan lopun elämäämme. Jokainen paikalla ja hengessä mukana ollut ihminen on erityinen. Ihmiset meidän ympärillä tekivät päivästä erityisen ja ikimuistoisen. Ilman ystäviä ja läheisiä hääpäivä ei olisi tuntunut miltään, joten kiitos siitä jokaiselle joka päivän meidän kanssa jakoi!

Kiitos kaikille onnittelijoille ja hengessä mukana olleille! 

Olen sanattoman onnellinen ja nöyrä kaikkien niiden onnitteluiden edessä. KIITOS!

★ Susanna

Missä mennään?

Nyt olis kisadieettikuulumisten aika. Kisadieettiä oon nyt tarponut jo melkosen ajan. Tässä ollaan jo voiton puolella ja reilusti. Dieetti alkoi mulla joulukuun alussa ja vielä olisi jäljellä 6 viikkoa + kilpailuun valmisteleva viikko. Hyvällä mallilla ollaan oltu koko dieetin ajan ja mulla on pääosin ollut oikein hyvä fiilis. Jaottelin tekstiä hiukan eri teemoihin, sillä ajatukset tällä hetkellä ovat aika sekavat ja poikkoilevat sinne ja tänne. Myös muisti reistailee ja ajatus katkee kesken lauseen, heh! Toivottavasti tekstistä saat jotain kuitenkin irti.

MUISTETAAN HYMYILLÄ!
MUISTETAAN HYMYILLÄ!

Henkinen jaksaminen

Pakko hieman purnata muutamasta asiasta, jotka tässä kisadieetin aikana oon huomannut. Muutaman viikon aikana on ollut muutamia päiviä, jolloin todella on mitattu mun henkinen kantti tässä hommassa. Muutamana päivänä olen ihan tosissani miettinyt, että nämä ovat varmasti niitä päiviä, kun ne joilla tavoitteet eivät ole täysin kirkkaina mielessä päätyvät luovuttamaan ja jättävät leikin kesken. Näinä päivinä olen miettinyt miksi teen tätä? Miksi annan fitnekselle arjestani niin paljon aikaa? Olen joutunut todella pohtimaan syitä tälle kaikelle. Olen pohtinut, että onko tämä todella minua varten. Haluanko oikeasti tätä? Miksi? Pohdinnat ovat olleet erittäin hyviä, sillä olen löytänyt viimeistään nyt sen kipinän ja palon tähän lajiin. Tiedän, että tämä on juuri se mun juttu! Tästä nautin. Tiedän, että en nauttisi tästä yhtä paljon, jos tämä olisi liian helppoa. Olen tehnyt hirmuisesti töitä, ja toivotaan, että se näkyy reilu kuuden viikon päästä myös lavalla. Viime viikkojen ajan olen erityisesti kiinnittänyt huomiota henkisiin asioihin ja tehnyt paljon mielikuvaharjoituksia. Ne tuo osaltaan enemmän varmuutta mun olemukseen. Olen ihan fiiliksissä! 

kuva: Jimi Soinila Photography
kuva: Jimi Soinila Photography

Välillä ajatuksissani olen jopa miettinyt, että onko mun lähipiiri oikeasti ansainnut minut sellaisena kuin tässä dieetin aikana ajoittain olen ollut. Etenkin niinä kiukkuisina päivinä, kun nälkä on jatkuvaa. Totuus on, että ei se elämä aina ole ruusuilla tanssimista. Ei se myös meilläkään ole. Mutta pakko kyllä tähän väliin kehua mun miestä sen verran, että olen kyllä löytänyt täydellisen miehen rinnalleni, sillä hän kyllä jaksaa kannustaa, tsempata ja auttaa arjen pyörteessä, olen minä kiukkuinen tai en. Tiedän, että musta ei olisi tähän ilman häntä.

Itse suosin todella positiivista asennetta, ja huonoina päivinä olen välillä ollut hyvin pettynyt itseeni, kun en meinaa saada kelkkaa käännettyä positiivisempaan suuntaan. Tällaisina päivinä ystävän tai ihan tuntemattomankin hymy tai mukavat sanat ovat olleet kullanarvoisia. Ja silloin taas olen muistanut mikä merkitys on sillä, millaista energiaa me itse ympärillemme jaamme. Haluatko sinä levittää pahaa vai hyvää mieltä? Onneksi me voimme itse siihen vaikuttaa.

 Treeni

Kuten aikaisemmin kerroin, olen ollut välillä aikaisempaa kiukkuisempi, mutta silti jokaisen treenin olen pystynyt tekemään täysillä ja mikä hienointa, treenipainot jatkavat nousuaan edelleen. Vaikeissa päivissä parasta on ollut kuitenkin huomata, että rakastan sitä mitä teen. Saan erittäin paljon mielihyvää salitreenaamisesta. Salille ei ole vielä koskaan ollut vastenmielistä mennä. On ollut myös ihan huippua saada kanssatreenaajilta hyvää palautetta. Jokainen on antanut mulle lisäintoa treenaamiseen. Kiitos siis kaikille heille siitä! 

Ajoittain maha kurnii jatkuvasti, mutta sali ja treeni saa mielen aina kohoamaan. Voi, että kun sitä fiilistä ei voita mikään. Pari päivää sitten puhuimme mun miehen kanssa siitä, että mitä sitä arjessa tekisi, jos ei olisi harrastuksia. Me molemmat olemme aina urheilleet. Minä olen voimistellut ja mun mies pelannut jääkiekkoa. Meille treeneihin ja salille meno on osa arkea. Se kuuluu arjen rutiineihin. Välillä olemme kohdanneet keskusteluja, että miten me ehditään treenaamaan niin paljon. Mutta itse asiassa me ei olla vielä keksitty, että mitä meiltä jää oikeasti tekemättä? Mistä me jäämme paitsi? Miksi meillä ei olisi aikaa treenata? 

Toki asiaan vaikuttaa se, että meillä ei ole lapsia, ja me voimme keskittyä arjessa täysin tekemään asioita itsellemme. 

IMG_2775

 Ravinto

Parasta treenin jälkeen on fiilis, mutta ennen kaikkea banaani, jonka syön heti treenin jälkeen. Voiko yksi banaani maistua niin taivaalliselle? Tässä dieetissä hauskaa on ollut huomata myös se, kuinka esimerkiksi aamupuuro on alkanut maistumaan ihan mielettömän hyvältä. Myös kaikki muutkin päivän ateriat maistuvat ihan sairaan hyvälle. En käsitä miksi mun työkavereilla ei kuitenkaan tuu vesikielelle kun ne katselee mun kana-vihannes-pasta annoksia.:)  Vaikka ajoittain on nälkä, koen kuitenkin voivani erittäin hyvin. 

Viime sununtaina mulla oli myös ensimmäinen hiilaritankkauspäivä. Nautin päivästä todella. Keräsin päivään paljon kaikkea raikasta ja laadukasta hiilaria, mutta joukossa oli myös muutama herkku. Voiko ihminen oikeasti tulla muutamasta salmiakista ja pienestä oivariini nokareesta onnelliseksi? Kyllä voi. 

Tankkauspäivän herkkuja
Tankkauspäivän herkkuja

Mun vatsa on edelleen sunnuntain tankkauksesta ollut erittäin kylläinen eikä nälkä ole vaivannut tällä viikolla vielä yhtään. Treenikin on sujunut ihan mielettömän hyvin. Mun valmentajalle Annalle laitoin viestiä eilen, kun oli ihan utopistinen fiilis, sillä jalkatreenissä mulla oli ihan mieletön traivi ja tuntui kuin pakarapotkuissakin olisi potkinut vain ilmaa. Ihan mieletöntä! Mikä vaikutus tankkauspäivällä voikaan olla. 

Uni ja lepo

Unen ja levon merkitys on korostunut näin dieetin loppumetreillä vielä aikaisempaa enemmän. Kroppa vaatii enemmän lepoa, joten sitä haluan myös tarjota. Olen erityisesti kiinnittänyt huomiota siihen, että yöunet ovat tarpeeksi pitkät. Olen onnekas, sillä mulla on sellainen elämäntilanne, että pystyn keskittymään täysin itseeni tällä hetkellä. Nostan kyllä hattua heille, jotka pystyvät dieetillä hoitamaan vielä perheen ja lapset tässä ohella. Mulle se olisi liikaa.

IMG_2706

IMG_2699

Ja jotta unet olisivat ensi yönäkin yhtä riittävät, taidan painella nyt unten maille. 

Tällaisia kisadieettikuulumisia tällä kertaa. Millaisia fiiliksiä siellä muilla on? 

Mahtavaa viikon jatkoa kaikille! Tsemppiä treeneihin!

★ Susanna