Nauti siitä mitä teet!

Mulla oli viikonloppuna kylässä kaksi aivan ihanaa ystävää Helsingistä ja Kouvolasta. Oli vaihteeksi aivan loistavaa pitää vapaa viikonloppu, ja varsinkin kun ei ollut mitään suurempia suunnitelmia.

IMG_7816

Toinen mun ystävistä on menossa kevään kisoihin ja mitäs muutakaan me sitten lauantaina tehtäisiinkään kuin harjoiteltaisiin poseerauksia? Oli mahtavaa laittaa pitkästä aikaa kisakengät jalkaan. Mä kyllä nautin niin paljon esiintymisestä, että kisakuume jälleen puraisi oikein kunnolla. Tänä keväänä kuitenkin oon henkisenä tukena kahdelle ystävälle, jotka nousee lavalle. Vaikka itse en keväällä kisaakaan, on jotenkin tosi hienoa saada olla prosessissa mukana myös näin tukijoukoissa. Samalla siinä myös itse pääsee kisadieettifiilikseen. Toivon jokaiselle kisadieetin alottaneelle ihan hirmusesti tsemppiä. Siitä kannattaa nauttia, koska kyllä vain se dieettiaika on kisaajan parasta aikaa.

FullSizeRender

 

Mulla oli viime viikolla tapaaminen mun valmentajan Harrin kanssa, ja kunto on pysynyt hyvänä. Kroppa toimii mulla todella hyvin ja kehitystä tulee. Saan olla kiitollinen siitä. Kohti syksyä siis mennään kovaa vauhtia. Lisättiin taas ruokaa ja saan tällä hetkellä syödä todella miehekkäästi. 🙂 Ei voi muuta kuin olla tyytyväinen.

IMG_7803

Tämä viikko tulee pitämään sisällään paljon töitä ja tuun oleen neljä yötä myös töissä mun vanhassa työpaikassa. On kyllä hienoa jälleen mennä tekemään mun mummon sanojen mukaan niitä ”oikeita töitä”. Yöt siis ollaan töissä lastensuojelussa, ja iltapäivät teen valmennuksia ja treenaan.

Tällä viikolla meillä on myös Mentoritiimin kanssa tulossa aivan loistava luento Tampereelle, jonne kannattaa ehdottomasti tulla paikalle, jos satut olemaan Tampereen suunnalla.

File 7.1.2016 16.59.08

Mun arki täyttyy tällä hetkellä siis työstä ja treenistä. Ihan parasta, sillä nautin kaikesta mitä saan tehdä!

Nautihan sinäkin arjestasi!

Mitä sitten tapahtuu, kun elämä menee ihan sekaisin?

Tiedätkö sen tunteen, kun elämässä on sellainen vaihe, että miettii mielessään, että jos mä tästä selviän niin mä selviän ihan mistä vaan? Elämässä on paljon erilaisia vaiheita, kaikilla meillä on. Kukaan ei voi väittää, että aina menee ihan pirun hyvin. Välillä on aikoja, kun on raskasta, mutta aina raskaan elämän vaiheen jälkeen tulee parempia aikoja. Niin se vaan menee.

Mulla on juuri nyt sellainen vaihe elämässä, että todella mitataan mun henkinen kestävyys ja stressin sieto kyky. Mulla on viime aikoina tapahtunut niin työrintamalla kuin yksityiselämässä todella suuria asioita, ja välillä tuntuu, että en itsekään pysy perässä. Yksityiselämästäni en tässä kohtaa ole valmis puhumaan enempää, mutta työasiat sen sijaan ovat sellaisia, joista mielelläni jaan ajatuksia myös täällä blogissa.

12181811_10153882310366542_2089859329_n
JohanOnFitness -blogin Johanna

Kuten kaikki te lukijat tiedätte, mä rakastan haasteita. Tällä hetkellä niitä on ihan mielettömästi. Samalla olen onnellinen siitä, että saan toteuttaa itseäni ja luoda uusia juttuja, mutta samalla kun koko elämä on hieman hajallaan niin kyllähän se hieman jännittää.

Tällä hetkellä teen siis töitä päätoimisena yrittäjänä. Olen Liikuntakeskus GoGon personal trainer ja teen myös valmennuksia muuallekin. Pidän ihan hirmuisesti työstäni valmentajana. Mulla on paljon erilaisia valmennussuhteita erilaisten asiakkaiden kanssa. Osa on ihan perus personal trainer asiakkaita, eli teen treeniohjelmia ja treenautan valmennettaviani. Osan kanssa treenien lisäksi valmennan myös ravintoasioissa. Tämän valmennustyön lisäksi mulla on myös asiakkaita, joita valmennan kokonaisvaltaisemmin. Näissä valmennuksissa pääpaino on mielen valmentamisella ja valmennustapaamiset ovat enemmän keskustelua ja asioiden pohdintaa ja työstämistä. Muutamia asiakkaita on myös sellaisia, joita ohjaan heidän työssään ja teemme pelkästään mentaalivalmennusta.

Tällainen työ vaatii sen, että voi itse hyvin. Sillä totuus on se, että jos ei itse voi hyvin, ei voi myöskään auttaa tai ohjata muita. Näin mä sen ainakin koen. Tämän vuoksi mulle on todella tärkeää löytää elämässä aina mahdollisimman hyvä balanssi. Tärkeää olisi, että kaikki elämän osa-alueet olisivat tasapainossa. Sen balanssin löytämiseen olen aina ollut valmis tekemään paljon töitä.

Valmennustyön vastapainoksi pidän myös luentoja yhteistyössä Spartan Gearin kanssa ja meillä onkin tulossa seuraava koulutuspäivä 7.11 Spartan Gear Bodyweight ja mentaalivalmennus. Lisää koulutuspäivästä voit käydä lukemassa täältä.

Olen myös mukana Mentoritiimi Oy:ssa ja tämän yrityksen kanssa pääsen todella tuomaan oman luovuuteni ja potentiaalini esiin. Olemme luomassa jotain täysin uutta, ja tästä kuulette varmasti ensimmäisten joukossa täältä blogista tai meidän facebook sivuilta. Käy tykkäämässä täältä.

Kaiken tämän työn lisäksi teen erilaisia kuvauksia, messuja ja promotyötä. Työrintamalla kaikki siis hyvin haipakkaa, ja uskon, että kyllä se balanssi sieltä löytyy. Nyt saan ainakin tehdä juuri niitä asioita, joista nautin eniten. Vielä on tilaa muutamalle uudellekin valmennettavalle, mutta kyllä tuo kalenteri on täyttynyt melko haipakkaa vauhtia kisojen jälkeen. Kannattaa olla siis nopea, jos vielä olet valmentajaa vailla.

804592_10153882310326542_1029726383_n

Mutta sitten tämän päivän kuulumisiin.. Postauksen kuvat ovat tämän päivän kuvauksista Fitness24Sevenillä Vantaalla. Olin tänään siis valmennusreissulla Helsingissä ja samalla mulla oli kunnia saada olla vieraana JohanOnFitness -blogin Johannan ”JohanOnTreenit” blogisarjassa. Aivan hurmaava tuo Johanna ja oli ilo olla mukana hänen projektissaan. Kerron myöhemmin täällä blogissa, että mitä me siellä kuvauksissa oikein teimme. Mutta sen voin luvata, että luvassa on kovaa treeniä ja hauskoja juttuja.

Ajattelin ihan näin sunnuntain kunniaksi laittaa nyt leffan pyörimään ja aivot narikkaan. Harvinaista herkkua, mutta tämän hetken olen kyllä ansainnut. Tee säkin samoin 😉

Nyt mä vielä kuitenkin haluaisin kuulla sulta kokemuksia siitä, että mitkä seikat sun elämässä ovat niitä, jotka pitävät sut vireessä haastavinakin aikoina?

 

Haaste, aikaa 14 tuntia

Viimeisen päivän aikana on tapahtunut ihan mielettömästi ja olen oppinut itsestäni todella paljon. Tätä koko tapahtuu kutsuttakoon Haaste 14h. Ja tarinahan meni näin: Eilen illalla sain töihin viestin Harrilta, mun mentaalivalmentajalta, että huomenna klo 10 olisi koeluento FitFarmilla. Aihe vapaa. Luennoi meidät pyörryksiin. Älä ota paineita. ja PISTE! Siinä kaikki. Ok. Kysyin sit vielä, että ketä on paikalla ja että onko käytössä tykkiä. Näihin selvennykseksi sain tiedot joitakin ihmisiä ja on. Jep! Kiitos Harri 🙂

Tällaisella tilanteella sitten lähdin ajelemaan iltavuorosta kotiin. Fiilikset oli sekavat, sillä toisaalta olisi tehnyt mieli perääntyä, koska pelottihan se, mennä arvioitavaksi, ja kun ei edes ole aikaa juurikaan valmistautua. Mutta toisaalta taas olin niiin innoissani! Jes, juuri tällaisia haasteita kaipaan. Vihdoin pääsen näyttämään, mitä osaan, missä voisin vielä kehittyä ja mikä parasta, päästä puhumaan. Olenhan mä luentoja pitänyt useastikin, mutta tällä kertaa mua arvioidaan ja se luo enemmän paineita. Olen melko pedantti ja haluan olla paras. Parhaaksi tullaan vain tekemälllä, oppimalla, tekemällä, epäonnistumalla ja taas vain tekemällä. Myös palautteen saaminen on tärkeää. Nyt mulla oli siihen mahtava tilaisuus, josta halusin saada kaiken hyödyn irti. Päätin siis tehdä kaikkeni seuraavan 12 tunnin aikana, että tulisin tekemään parhaan mahdollisen luennon seuraavana aamuna klo 10.

zn_YF26sK__c3QtahWMk1SjrWY-zaF8hjktItqENbps,F2jnIk-Pat7d4A7r3veAifhkK-LPjytAmWfRIYNbKZQ
Harri Gustafsberg ja minä

Työvuoron aikana ja sen jälkeen mulla alkoi ihan armoton päänsärky. Mä en edes muista koska viimeksi mun päätä olisi särkenyt, ja nyt sitten, kun olisi ollut tärkeää olla iskussa ja tehdä luento huomista varten. Kyllä mä yritin, mutta turhaan, sillä päähän sattui niin, että nukkumaanhan sitä oli mentävä. Vielä ennen nukahtamista päätin, että en mene esittämään mitään vanhaa luentoa, vaan haluan tehdä uuden, jonkun joka sopii juuri siihen tilanteeseen. Nähtäväksi vain tulee onko se huono vai hyvä idea. Ja miten saan kaiken tehtyä ennen aamu kymppiä.

Aamulla heräsin ajoissa, sillä mulla oli aamuaerobisen vuoro. Käytin lenkkiä hyödykseni, ja tein mielikuvaharjoituksia apunani tulevaa päivän koitosta varten. Lenkin jälkeen rakensin luennon ja se oli siinä. Nopea suihku, syönti ja FitFarmin toimistolle.

IMG_5647

Kuuntelemaan oli tullut muutamia valmennettavia sekä Jutta ja Harri Gustafsberg sekä Heli FitFarmilta. Oli muuten mielenkiintoista luennoida, kun joku arvioi mun tekemisiä, sanomisia, olemusta, äänenpainoja, ihan kaikkea. Mutta oli se sen arvoista. Sain paljon hyviä tipsejä, hyvää ja rakentavaa palautetta. Tästä on hyvä jatkaa. Ja musta kuullaan siis vielä, sillä jokainen luennolla ollut olisi tullut kuuntelemaan mua uudelleenkin. Säälistä vai mielenkiinnosta, se jää arvoitukseksi. 🙂 Mutta positiivista se on kuitenkin, että mua tultaisiin kuuntelemaan! Nyt vain harjoittelemaan, tekemään, onnistumaan, epäonnistumaan ja kehittymään lisää! Tämä on sitä mistä todella nautin!

IMG_5648

 

Onko sulla ollut tilanteita joita olet pelännyt, mutta kun olet uskaltanut, on se ollut erittäin antoisaa?

Kaipaatko POWERia päivään?

Tämän viikon alkupuolella sain olla mukana yhdessä tosi mielenkiintoisessa projektissa, kun kävimme aamutuimaan kuvaamassa materiaalia uuteen ja täysin uudenlaiseen verkkovalmennukseen Mind Coach Harri Gustafsbergin ja valokuvaaja Tomi Rehellin kanssa. Verkkovalmennus toteutetaan yhteistyössä FitFarmin kanssa.

File 7.8.2015 18.02.20
Kuvauksiin klo 5.45. Aikanen lintu madon nappaa, vai miten se meni?

Harri Gustafsberg on toiminut kesän ajan mun mentorina ja tulossa on paljon hienoja projekteja yhdessä. Olen etuoikeutettu ja hyvin kiitollinen siitä, että olen päässyt tutustumaan häneen ja koko Mentoritiimiin. Mentoritiimi Oy:n logo on jo komeillut jonkin aikaa tuolla blogin oikeassa reunassa, mutta olen odottanut hyvää hetkeä kertoa mun, Harrin ja koko yrityksen yhteistyöstä. Nyt kun ensimmäinen yhteinen projekti on lähtenyt käyntiin, on luontevaa myös puhua siitä, mitä meidän yhteistyö tulee pitämään sisällään ja miksi tuo logo tuonne reunaan on ilmestynyt.

zn_YF26sK__c3QtahWMk1SjrWY-zaF8hjktItqENbps,F2jnIk-Pat7d4A7r3veAifhkK-LPjytAmWfRIYNbKZQ
Harri ja minä

Harrilla on juuri sellaista tieto taitoa, karismaa ja asiantuntijuutta, jota mä haluaisin oppia. Harri on lisäksi erittäin viisas ja auttavainen. Harri tietää sen, että auttamalla muita, saavuttaa myös itse unelmiaan. Mä taas puolestani haluan olla juuri samanlainen ammattilainen ja omistaa samanlaista asiantuntijuutta, mitä Harrilla on, mutta omalla tavallani, omalla persoonallani. Olemalla oma itseni. Kehittymällä ja kokeilemalla. Mikäs sen parempi keino olisikaan oppia, kuin oppia paremmiltaan, katsoa vierestä, kuunnella, harjoitella, epäonnistua, oppia taas ja mikä parasta saada rakentavaa palautetta. Tätä kaikkea tulee pitämään sisällään meidän yhteistyö tulevaisuudessa.

File 7.8.2015 18.02.04
Meillä heräsi kysymys; Kumpi meistä olikaan dieetillä? Tomi vai Mä?

Uutta verkkovalmennusta on siis tulossa! Valmennuksessa keskitytään päivän aloitukseen. Miten päivästä saadaan kaikki hyöty irti? Miten virittää keho ja mieli päivän tuleviin haasteisiin? Tätä kaikkea ja paljon muuta, coming up soon!

Pysykäähän kuulolla, niin olette ensimmäisten joukossa kuulemassa mitä hienoa ja uudenlaista sitä ollaankaan kehittelemässä.

Miten sinä virität mielesi ja kehosi tulevaan päivään?