Pettymykset kasvattaa

Ja niin on ohi mun osalta tämän viikonlopun ensimmäiset kilpailut, jotka olivat kansainväliset Ben Weider Legacy Cup kilpailut. Mun osalta kilpailut tyssäsi alkukarsintoihin ja voi että sitä pettymyksen määrää. Kisalavan takana koin suurta pettymystä itseeni. Ja pakko myöntää, että aluksi en edes uskonut asiaa todeksi. 🙂 Oli muuten mahtavaa kokea pettymystä, sillä se osoittaa vaan sitä, että tällä kaikella on mulle merkitystä. Tää on tärkeä juttu ja olen kaikessa aina satalasissa mukana, jos johonkin ryhdyn.

No pettymyksestä päästiin nopeeta ohi ja sen jälkeen tuli vain hyvät fiilikset. Koin iloa siitä, että olin nauttinut lavalla olemisesta ja valmistelut meni hyvin. Tosin juuri ennen lavalle menoa sähläsin hiukan veden kanssa, joka sai pientä häslinkiä aikaiseksi, mutta pieni häsläys on mulle todella tyypillistä. Paljastettakoon nyt sekin, että leikkasin pari päivää sitten saksilla otsaani reiän. Kaikkea sattuu ja tapahtuu, mutta hei, se on elämää! Kaikki nää fiilikset, pettymykset ja ilot, tekevät elämästä juurikin elämisen arvoista. Onneksi mulla on aina ammattilaiset ympärillä hoitamassa hommat kuntoon ja sammuttamassa tulipaloja. Otsan meikkasi kuntoon ja loistavasta kisameikistä ja hiuksista vastasi jälleen Umppu ja Prime Hair And Beauty Design. Umpun kädenjälki on aina yhtä loistava. Kiitos Umppu! Metallinhohtoiset kisakynnet mulle loihti Tmi Hanna Viitanen. Kiitos myös Hannalle!

normal_dsc_60228
Hair & Make Up by Umppu & Prime and beauty design
file-8-10-2016-15-10-24
Kynnet by Tmi Hanna Viitanen

Mun oloa helpottaa huomattavasti se, että tiedän tehneeni viimeisen kolmen vuoden aikana parhaani kaikessa mikä on liittynyt lajiin ja siinä kehittymiseen. Olen myös saanut kehitystä ja kunto oli hyvä. Paremmin en olisi voinut tehdä asioita, joten pakko sitä on olla tyytyväinen.

Tänään sitten levätään ja odotellaan huomista, sillä huomenna käydään kilpailu Suomen mestaruudesta. Huominen on mun pääkisa, joten sinne keskittyminen nyt 100%. Tulee mahtava kilpailu! Odotan kilpailua todella paljon, koska nautin suunnattomasti lavalla olemisesta. Tänäänkin se oli hienoa, mutta tiedän, että SM-kisoissa se on vielä hienompaa! Tunnelma SM-kisoissa on niin omaa luokkaansa. Sitä odotellessa.

Kiitos kaikille kannustajille ja tsemppaajille. Huomenna matka jatkuu, parempana kuin koskaan!

<3: Susanna

 

Tärkeintä on luottamus

Mä olen paljon tehnyt pienen elämäni aikana erilaisia projekteja yhteistyössä erilaisten toimijoiden kanssa. On ollut todella hienoa saada tehdä yhteistyötä monien eri tahojen kanssa. Olen erittäin kiitollinen jokaisesta. Yhteistyö parhaimmillaan mahdollistaa paljon, se opettaa aina jotain itsestä sekä muista. Olen kohdannut mahtavia persoonia, ja monet yhteistyöt on antaneet paljon. Mutta on niitä huonojakin yhteistyökuvioita tullut kohdattua ja niiden jälkeen aina palaan siihen peruskysymykseen, että mikä kaiken tämän oikea tarkoitus on.

Jokaisella meistä on tahoja, joiden palveluita on tottunut käyttämään eikä vaihtaisi vaikka maksettaisiin. Tällaisia tahoja yleisimmin ovat hierojat, kampaajat, kauneuspalvelut ja liikuntakeskukset. Mulle näiden vuosien aikana on kehittynyt vahva mielipide siitä, että tärkeintä oikean tahon löytämisessä, on se sitten hieroja tai kampaaja, on ehdottomasti luottamus. Musta jokaisen ammattilaisen tulisi oikeasti miettiä omia palveluitaan siltä kantilta, että miten itse haluaisi tulla kohdelluksi, ja toteuttaisi oman palvelunsa sen mukaisesti. Tää asia on mulle tosi tärkeä, sillä teen paljon yhteistyötä ja haluan tuoda esille ne tahot, joiden palvelut ovat oikeasti hyviä. Mä en pystyisi ikipäivänä suosittelemaan ketään, jos en oikeasti koe, että sieltä saa hyvää palvelua. Esimerkkinä kampaajat. Mun mielestä ehkä kaikkein tärkeintä on se, että kampaaja ottaa asiakkaan hiukset ja erityisesti niiden kunnon niin hyvin huomioon, että osaa neuvoa asiakastaan oikeissa valinnoissa niin, että hiukset pysyvät mahdollisimman hyvässä kunnossa. Ei tällainen tavallinen tallaaja tiedä mikä on juuri omille hiuksille hyväksi. Se on ammattilaisen tehtävä kertoa, että mitä hiuksille tulisi tehdä, jotta ne pysyisivät hyvässä kunnossa. Sama pätee esimerkiksi ripsiin. Musta oli kamalaa kuulla juuri vähän aikaa sitten toiselta ammattilaiselta, että mun omat ripset ovat todella huonossa kunnossa ripsienpidennysten pitkän mitan vuoksi, ja asialle ei oltu tehty mitään. Miksi ei? Jos kerta ammattilainen näkee, että kannattaisi tehdä toisin, jotta vältytään vahingoilta, niin miksi asialle ei ole tehty aikaisemmin mitään. No tällä hetkellä en käytä ripsienpidennyksiä.

File 31.5.2016 16.58.59

Tärkeintä on siis luottamus siinä suhteessa, että minä tiedän, että minusta välitetään, oikeasti! Ja sen kyllä huomaa, jos asia ei ole niin. Kaiken tämän paasauksenkin jälkeen voin rehellisesti sanoa, että mulla on juuri sellainen kampaaja, johon luotan 100%. Tiedän, että Umppu todella tietää mitä tekee, ja voin luottaa siihen, että lopputulos on aina hiuksia ravitseva ja tyylikäs. Mulla on käynyt todella hyvä tuuri, että olen löytänyt tällaisen tahon, kuten PRIME Hair and Beauty Design, sillä siellä todella välitetään.  Yhtä hyvä tuuri mulla on käynyt myös hieroja/fysioterapeutin kanssa, mutta siitä lisää myöhemmin.

File 31.5.2016 17.00.31

Eilen mulla oli aika Umpulle, ja jälleen mun hiukset on mahtavan kiiltävät. Vaaleita hiuksia on tosi vaikea saada kiiltämään ja näyttämään terveiltä. Ne on usein todella kuivan näköiset. Umppu tietää aina hyvät konstit miten hiukset saadaan taas eloon. Sain myös testiin uusia tuotteita, jotka auttavat siinä, että hiusten laadukas hoito jatkuu myös kotona. Joko sulle on tutut nuo Kardashian beauty tuotteet? Jos ei niin kannattaa kokeilla. Mun hiukset ainakin on nyt ihanan pehmeät niiden ansiosta. Lisäksi aloitin nyt käyttämään EVO:n Fabuloso pro hoitoa kerran viikossa, jotta hiukset pysyvät yhtä puhtaan vaaleina seuraavaan kampaajakäyntiin saakka. Mulla ei oo aikaa eikä oikeastaan mielenkiintoakaan ottaa itse selvää erilaisista hiustenhoitotuotteista, sillä niitä on maailma pullollaan. Musta on tärkeää, että mun kampaaja kertoo mulle tarkat ohjeet miten käytän mitäkin tuotetta ja mikä sopii juuri mulle. Ohjeita kyllä osaan noudattaa tarkastikin. Ja lopputuloshan on mahtava. Siinä on asiakaspalvelua isolla A:lla!

File 31.5.2016 17.03.39

Mua kiinnostaisi kuulla, missä sä olet saanut hyvää palvelua? Laitetaan hyvä kiertämään..

Nordic Fitness Expo, 5 days out

*yhteistyössä PRIME Hair And Beauty Design

Tämä alkuviikko on kulunut täysin kilpailuihin liittyvien valmisteluiden parissa. Aina tää kisoihin valmisteleva viikko on ihan parasta aikaa, sillä nyt on aika keskittyä vain itseensä. Koko viikko pitää sisällään kauneudenhoitoa ja paljon lepoa, juuri sitä mitä nainen eniten kaipaa! Eilen kävin Prime Hair And Beauty Designissa Umpun luona laitatuttamassa hiukset kisakuntoon. Mulle laitettiin jälleen pidennykset, ja vitsit, että tuli taas hyvin naisellinen olo. Kyllä vain pitkät hiukset saa sellaisen kisafiiliksen itselle.

Oon myös todella onnellinen, sillä Umppu tekee mulle ens viikonloppuna myös kilpailuihin meikin ja hiukset. Meillä on ihan super hienot suunnitelmat, ja tulee oleen varmasti todella onnistunut look molempina päivinä. Haluan jo tässä kohtaa kiittää Umppua kaikesta! Olen saanut paljon apua ja tukea Primestä jo puolentoista vuoden ajan. Aivan huippu paikka enkä vaihtaisi enää mistään hinnasta muualle!

File 6.10.2015 19.07.19
Hiukset ja ripset valmiina!

Viime kisoihin mut meikkasi ja hiukset laittoi Primen Tuija Leivo, mutta Tuija lähti opiskelemaan Lontooseen syksyksi, ja aluksi olin hiukan eksyksissä, että mistä löydän yhtä hyvän maskeeraajan. Mutta Umpun kokemuksella ja ammattitaidolla lookista tulee varmasti yhtä onnistunut. Ainakin me ollaan hyvin samoilla linjoilla asioista ja näkemykset on samat siinä, että mikä näyttää hyvältä ja mikä taas ei.

File 15.7.2015 19.13.03
Viime kevään kisalook

Tänään kävinkin sitten vuorostaan Primessä kosmetologi Miian pakeilla ja nyt on myös mahtavat kisakynnet, ripset ja sokeroinnit kohdillaan. On muuten hienoa, kun saa kaikki palvelut saman katon alta ja tämä luo luottamusta siitä, että on hyvissä käsissä. Tällä kertaa halusin kisakynsiksi mahdollisimman simppelit eikä niin överit mitä ehkä aikaisemmin mulla on ollut. Eli Primen Miia Ring-Sjöblom teki mulle oman kynnen geelilakkauksen, ja niistä tuli ihan super herkulliset. Luulenpa, että tällaiset kynnet haluan pitää jatkossakin. Nyt on myös aika kiittää Miiaa kuluneesta puolestatoista vuodesta, sillä tämä nainen on loihtinut musta kuukausittain aina yhtä sädehtivän! Kiitos! File 6.10.2015 19.06.28 Mitä mieltä oot? Eikö oo aivan ihanat kynnet! Nämä on tosi käytännölliset ja kauniit ihan arkikäyttöönkin, eikä oo hinnalla pilattu. Hinnastoon pääset tästä.

Muistathan muuten, että kaikista kosmetologin palveluista, ripsistä, kynsistä ja sokeroinneista saat blogini lukijana PRIMEstä -20% alennusta.

Ja mitä kuuluu treeni- ja ruokarintamalle? Ette arvaa, ja tää on jo ihan läppä, mutta mä sain baanaanin takaisin ja vielä tuplana! heh! Kyllä ihminen vain voi olla pienestä onnellinen. Ruokaa saan syödä mukavasti ja tämä viikko ei paljoa eroa mulla edellisistä. Kun kroppa toimii hyvin, menee myös nämä viimeistelyt melko samalla kaavalla. Sopii mulle!

Tällä viikkoa maanantaina ja tiistaina on ollut pumppailua salilla, ja olen käynyt tekemässä treenit jo hyvissä ajoin, jolloin energiaa on vielä piisannut hyvin. Aamulenkkejä saan kans tehdä koko viikon ihan perjantaille asti. Oli muuten aivan ihanaa käydä tänään kuuden maissa aamulla lenkillä, kun pihalla oli pieni pakkanen. Siellä kyllä virkistyy ja päivä lähtee aivan loistavasti käyntiin.

Aamulenkin jälkeen suuntasin FitFarmin toimistolle Riston hierottavaksi. Mulle tehtiin nesteenpoistoon tarkoitettu hieronta. Kyllä nyt rupee tämä nainen oleen pikku hiljaa valmis viikonloppuun. Ja kunto on hyvä. Enää vain ajatukset ja mieli just eikä melkein kuntoon niin avot! Tulevat päivät tulen pyhittämään enemmän levolle. Tiedossa aamulenkkien lisäksi poseerausta ja mielen valmentamista tulevaan. Nyt vain naatitaan!

Ootko sä muuten koskaan kokeillut oman kynnen geelilakkausta? Suosittelen!

ppsstt.. huomenna olisi vuorossa ghd:n kanssa yhteistyössä arvonta, jota ei kannata missata!  

Kuvauksia ja pieniä paljastuksia

Tiedättekö sen tunteen, kun aluksi ei uskalla päästää irti vanhasta ja tutusta, mutta myöhemmin huomaa, kuinka päätös oli kuitenkin paras mahdollinen? Jep, mulla on viime aikoina ollut juurikin sellainen tunne, sillä olen saanut tehdä aivan mahtavia juttuja, ja tämä vain siksi, että mulla on vihdoin kalenterissa ollut tilaa kaikelle uudelle. Olen ollut entisestä päivätyöstäni nyt virallisesti pois kuukauden ajan, ja tämä kuukausi on ollut juuri sopivan haipakka ja tapahtuma rikas. Tämän kuukauden olen ollut onnellisempi kuin koskaan, sillä juuri nyt saan tehdä niitä juttuja, joista nautin eniten. Olen saanut olla mukana monessa projektissa, ja monta on vielä edessä.

File 30.9.2015 17.12.15

Tänään heräilin jo hyvissä ajoin tekemään aamulenkkiä, jonka jälkeen alkoikin valmistautuminen päivän kuvauksiin.  Mun pelastuksekseni olin sopinut meikkaaja Hanna Viitasen kanssa, että hän tekee mulle kuvausmeikin, sillä tuohon aikaan aamusta suoraan lenkin jälkeen ei ihan oo parhaimmillaan aloittamaan kuvausmeikin tekoa. Todellista luksusta, kun joku ammattilainen sen tekee. Ja tulos on aina satakertaa parempi.

File 30.9.2015 17.10.31

File 30.9.2015 17.12.35
Ihana Hanna, päiväni pelastaja!

Kuvauksiin tehtiin mulle rennot ja luonnolliset kiharat ghd:n uudella platinum raudalla. Mä oon ihan innoissani tästä mun uudesta raudasta, sillä tämä on vielä parempi kuin ne aikasemmat ghd raudat. Hius liusuu aivan kuin rasvattu raudan läpi ja tulee kestävät ja luonnolliset kiharat. Jos muuten haluat itse oppia tekemään kiharoita raudalla niin PRIME Hair And Beauty Design järjestää ensi viikolla 6. lokakuuta  ”Kaunista kiharoilla by ghd Nadja Jarrah-Aalto” -tapahtuman, jossa ghd maahantuoja ja kouluttaja opastaa kaikkia kädestä pitäen miten saa kiharat tehtyä itselleen. Käy ilmottautumassa tapahtumaan täältä, jos satut olemaan Tampereella silloin. Mä olen menossa, toivottavasti nään myös teitä lukijoita siellä!

Ensi viikolla Nordic Fitness Expo kisaviikon kunniaksi mulla on ilo toteuttaa ghd kanssa yhteistyössä ihan huippu arvonta, jossa tulee olemaan aivan huikeat palkinnot. Pääpalkinnon arvo on 189€, joten kannattaa pysyä kuulolla ja hereillä ensi viikolla.

File 30.9.2015 17.27.06

File 30.9.2015 17.10.54 File 30.9.2015 17.11.38

File 30.9.2015 17.12.56

Tänään kuvattiin yhtä ihan sairaan makeeta videota yhteistyössä guts.com kanssa, jonka tuutte näkemään ensi viikolla juuri ennen kilpailuja. En videosta sen enempää saa paljastaa, mutta tässä hieman behind the scenes -materiaalia. Tätä kannattaa odottaa!

Kuvauksen Zebra-housut on Biancaneven mallistoa. Eikö olekin upeet?

File 30.9.2015 17.16.54
Bikini pose, totta kai! :)

File 30.9.2015 17.17.37

File 30.9.2015 17.17.17

File 30.9.2015 17.14.53

File 30.9.2015 17.14.30

File 30.9.2015 17.16.21

Kuvauksille mahtavat puitteet meille tarjosi Wolf Fitness Club Tampereella. Kiitos WFC!

Ensi viikosta tulee aivan huikea. Blogissa tiedossa arvontoja ja videon lanseerausta! Pysykäähän kuulolla!

File 30.9.2015 17.15.54
Pakollinen selfie kuvaajan kanssa. Mahtava persoona tuo Elias Markkula :)

Ihanaa viikon jatkoa! Tehdään tästä viikosta loistava!

Mitä opin vuonna 2014?

Näin se vuosi lähenee loppuaan. Pakko kyllä todeta, että vuosi 2014 on ollut monella tapaa erittäin mullistava. Vuoden aikana olen oppinut itsestäni ihan huimasti, olen saanut tutustua uusiin ihaniin ihmisiin ja kokea monia loistavia hetkiä niin perheen kuin ystävienkin kanssa. Päällimmäisenä mieleen vuodesta on jäänyt kokemukset uudesta elämäntavasta, uusien tavoitteiden asettelusta ja yhä kunnianhimoisemmasta tavasta haastaa itseäni. Vuoteen on mahtunut niin onnistumisia kuin vastoinkäymisiäkin. Vastoinkäymiset ovat kasvattaneet ja vieneet minua jälleen eteenpäin, kohti unelmiani ja tavoitteitani. Olen oppinut, että vastoinkäymiset ovat onnistumisia jopa tärkeämpiä. Olen kiitollinen, että olen saanut kokea myös niitä huonoja hetkiä. Mutta eritoten, olen kiitollinen kaikista ihanista onnistumisista, sillä olen oppinut, että tappiot voi aina muuttaa voitoiksi.

Tässä siis kuvin ja tekstein, mitä minä olen oppinut vuonna 2014:

Työ; Sinusta on mihin vain ikinä itse uskot itsestäsi olevan!

Tammikuussa 2014 en olisi uskonut, jos joku olisi kertonut mulle, että elokuusta alkaen alkaisin toimimaan päätoimisena yrittäjänä myyntialalla. Olinhan vakituisessa työsuhteessa Tampereen kaupungilla lastensuojelussa päihde- ja mielenterveystyössä. Pidin todella paljon työstäni. Se oli tarpeeksi haastavaa ja halu auttaa lapsia ja heidän perheitään oli erittäin suuri. Vuoden alussa kuitenkin jouduin siirtymään toiseen toimipisteeseen, sillä olin pitkään sairastellut, olin jatkuvassa tulehduskierteessä. Tässä kohtaa olin jo alkanut pohtimaan valmennuksen aloittamista, joten halusin itseni mahdollisimman nopeasti terveeksi, jotta pääsisin aloittamaan treenaamisen yhä intensiivisemmin. Tein työn ohella edustajan töitä Arctic Nutritionille, jossa olen mukana edelleenkin. Oli mahtavaa työskennellä huippulaadukkaiden tuotteiden parissa ja pikku hiljaa aloin huomaamaan, että myynti/edustajantyö sopii mulle erittäin hyvin. Monen mutkan kautta kesällä 2014 pääsinkin ghd:n maahantuojan kanssa saman pöydän ääreen vaihtamaan ajatuksia, ja muutama viikko myöhemmin päätin jättää työni kaupungilla, hakea virkavapaata, ja lähteä kokeilemaan siipiäni täyspäiväisenä yrittäjänä. Päivääkään en ole katunut, ja tällä tiellä ollaan edelleen! Tämä työ on mahdollistanut niin monia asioita, ja olen saanut tutustua aivan mielettömän ihaniin ihmisiin, erityisesti mahtaviin työkavereihini ja ihaniin asiakkaisiin! 

IMG_0266

Tämä kokemus on opettanut mulle sen, että mihin ikinä sitä ryhtyykään, siihen kannattaa antaa itsestään kaikkensa. Tämä pätee kaikessa! Kun on antanut itsestään kaikki 100%:a, voi aina olla tyytyväinen lopputulokseen. Jos uskot itseesi, tulet varmasti onnistumaan!

Noh, vielä tähän ei mun työjutut toki loppuneet. Kesällä sain myös tarjouksen ryhtyä tuottamaan Suomen Häämessujen The National Wedding show:ta. Jep, ajattelin itsekin aluksi, että huh mikä homma, musta ei olisi ikinä siihen! Päätin kuitenkin kuunnella, mitä minulta odotettaisiin, mitä mun tulisi siis tehdä. Se luottamus ja kannustus mikä tuli Häämedia Oy:n väeltä oli niin hienoa, että en voinut enää kieltäytyä. En missään nimessä halunnut tuottaa pettymystä, halusin olla kaiken tuon luottamuksen arvoinen. Päätin siinä samassa, että tulen onnistumaan, vaikka kyllähän se pelotti, niin pirusti! Muistatte varmaan postauksenkin, kun kirjoittelin ennen ensimmäistä näytöstä omia fiiliksiäni? Kyllä se oli jännittävää. (Postauksen ”Haukkasinko liian ison palan” voit lukea painamalla tästä.) Kaikki kuitenkin meni erittäin hyvin. Olen onnekas, kun sain kasaan niin ammattitaitoisen malliporukan, että heidän kanssaan ei voi kuin onnistua! Iso kiitos kaikille heille! Toki aina on parannettavaa, ja tulemmekin tekemään vieläkin loistokkaamman näytöksen parin viikon päästä Tampereella. Tulehan itsekin paikan päälle kokemaan tuo ainutlaatuinen näytös! Ilmaisia lippujakin olisi jaossa, joten paina tästä.

1507253_677369985709755_8093624113939046367_o

Valmistuin syksyllä myös PTCA Health Coachiksi ja olen saanut aivan ihania valmennattavia syksyn mittaan. Työskentelin syksyn ajan lisäksi Tampereella Polte salilla, josta sain aimo annoksen oppeja ja taitoa vetää ryhmätunteja. Halu kehittyä hyvinvointialalla huippuosaajaksi on suuri. Uskokaa tai älkää, tällä saralla tulette kuulemaan minusta vielä tulevaisuudessa paljon lisää!

keep-calm-and-call-your-health-coach-5

Luottamus omaan tekemiseen on kaiken perusta! Love what you do, do what you love! Just so simple 🙂

IMG_1172_kropattu_2_LOGO_960px

Fitness lifestyle; Pidä pää pilvissä ja jalat maassa

Olen vuoden aikana kurkistanut koko ajan enemmän ja enemmän tuohon jännittävään fitness maailmaan. Tuo maailma on täynnä kaikkea erittäin makeeta ja houkuttelevaa, mutta samalla myös paljon sellaista mikä herättää ristiriitaisia ajatuksia. Tapasin muistaakseni ensimmäistä kertaa mun valmentajan Anna Ojalan tämän vuoden helmikuussa, jolloin päätimme, että aloitamme valmennuksen maaliskuun alusta. Annan kanssa yhdessä mietimme treenaamiselle tavoitteet ja  yhdessä sitten päätimme, että tähtäämme kevään 2015 fitness classiciin ja tulisin kilpailemaan bikini fitneksessä. Tuossa vaiheessa mulla oli saliharrastusta takana jo reilu kuusi vuotta, ja olin koko elämäni kilpaurheillut, joten elämäntavat pysyivät jota kuinkin samana. Aloin kuitenkin syömään tarkkaan ohjeiden mukaisesti ja tuossa kohtaa jätin myös alkoholin kokonaan pois. 

jimisoinila photography
jimisoinila photography

 

10665720_670060809756888_8299802596859135506_n
kuva: Jimi Soinila Photography

 

Kuva: Jimi Soinila Photography
Kuva: Jimi Soinila Photography

Mitä pidemmälle olemme päässeet vuotta eteen päin sitä kirkkaammaksi mulle on muodostunut omat tavoitteet harrastukselleni. Olin heti alussa päättänyt, että milliäkään en aijo antaa periksi. Täysillä mennään loppuu asti ja sit katsotaan mihin se riittää. Mielessä tietysti menestys kilpailuissa. Ei sinne ainakaan pelkkää kokemusta olla menossa hakemaan, vaan sinne viedään paras versio itsestä, mitä nyt reilu vuoden valmennuksessa voidaan vain saada aikaiseksi. Nyt katson taakse päin ja voin käsi sydämellä todeta, että jokaisen treenin olen tehnyt täysillä, yhtään repsahdusta ruokavaliossa ei ole tapahtunut ja kaikkeni olen antanut, jotta keväällä pääsisin tavoitteisiini. Ja tiedättekös, kyllä mä pääsen, sillä silloin kun on tehnyt kaikkensa, ei voi olla kuin tyytyväinen tulokseen. Halu onnistua on niin käsittämättömän suuri, tätä fiilistä voisi jakaa vaikka vähän muillekin. Kaiken kukkuraksi vuosi huipentui vielä siihen, että sain kutsun liittyä Team sportsnutrition.fi:n. Mahtavaa! Nyt mulla on tiimi, ja kaikki alkaa pikku hiljaa tuntua todelliselta. Kohta sitä mennään. Olen valmis, sillä nyt mennään nöyrästi kohti huikeaa vuotta 2015!

team sportsnutrition.fi
team sportsnutrition.fi

Olen oppinut vuoden aikana sen, että elämässä täytyy olla intohimoa ja päättäväisyyttä. Tavoitteita tulee ja kannattaa tehdä. Se, että pääseekö niihin on vain meistä itsestä kiinni. ja mitä sitten jos ei aina onnistu? 

IMG_1212_crop_LOGO_960px-2

 Terveys; Vartalosi ja kehosi on temppelisi

Olen koko vuoden kamppaillut iho-ongelmieni kanssa. Olen välillä ollut asiasta erittäin onneton ja surullinen. Ihon huonovointisuuteen olen pohtinut monia eri syitä ja yksi puhutuimmista on ollut e-pillerit. Olen kirjoittanut e-pillereihin liittyviä tekstejä, jotka ovat saaneet paljon lukijoita ja kommentteja. Yhteen suosituimmista pääset kurkistamaan tästä. Ihon huonovointisuus ja tilanne ylipäätänsä on kuitenkin tuonut myös hyviä juttuja, sillä olen saanut tehdä hienoa yhteistyötä PRIME hair and beauty designin kosmetologin Miia Ring-Sjöblomin kanssa. Olen oppinut, että omasta kehosta tulee pitää huolta jo ennen kuin siinä ilmenee ongelmia. Ruokavalio, liikunta ja henkinen hyvinvointi kaikki yhdessä vaikuttavat kehosi toimintaan. Meillä on vain yksi keho, ja yksi elämä. Kunnioitetaan ja rakastetaan siis itseämme! Olemme jokainen sen arvoisia!

prime-logo-grey

Blogi; Laulain työtäsi tee!

Blogini siirtyi tänne fitfashionille syyskuussa 2014. Tämä oli aivan huikea juttu, josta olin aikaisemmin vain uneksinut. Blogi on ollut aina mulle paikka missä olen saanut kirjoitella omia ajatuksiani ylös. En koskaan ole halunnut ottaa paineita kirjoittamisesta, koska koen, että väkisin tekemällä ei tule kuin huonoa jälkeä. Joten kirjoittelen blogia aina silloin kun olen ”luovalla” tuulella. Joskus se on useammin ja toisinaan seuraavaan kertaan voi vierähtää tovikin. Olen kuitenkin saanut paljon positiviista palautetta kirjoituksistani ja luotan siihen, että olen oikealla tiellä. Kiitos teille lukijoille! Ilman teitä kirjoittaminen ei olisi yhtä mukavaa! 

Kuva:jimisoinila photography
Kuva:jimisoinila photography

Minä; Riitän itselleni juuri sellaisena kuin olen!

Tämä vuosi on ollut suuri kasvun paikka. Kouluttautuminen Health Coachiksi laittoi sellaisen prosessin käyntiin, että oksat pois. Välillä kävin erittäin syvällä rotkossa, mutta aina vain kiipesin sieltä ylös. Oli loistavaa saada kokea itse se prosessi, jonka tulen omien asiakkaitteni kanssa heidän valmennuksissaan käymään lävitse. Haluan tarjota tuota kokemusta kaikille! En osaa sitä sanoin kuvailla, se täytyy itse kokea! 

IMG_9472_kollaasi_800px

Kiitos, kun jaksoit lukea vuoden viimeisen postaukseni loppuun! 

Tämä vuosi on ollut kyllä niin huikea kaikin puolin. Kiitos kaikille teille siitä! Kiitos myös kaikille yhteistyökumppaneille PRIME hair and beauty design Miia Ring-Sjöblom ja Tuija Leivo, Sportsnutrition.fi, Jimi Soinila Photography ja Mielikylpy!

kuva: Jimi Soinila Photography
kuva: Jimi Soinila Photography

Jännityksellä jäämme odottamaan, miltä se maailma näyttää vuonna 2015. 

Ihanaa Uutta Vuotta!

★ Susanna

 

IMG_6130

Mistä on pienet kohut tehty?

Onhan sitä itsekin pakko kirjoittaa omia ajatuksiaan ylös, sillä tänään on paljon puhututtanut Umpun Primebody -blogin postaus bikini fitness urheilun kisakunnosta ja illuusiosta. Postaus on herättänyt tyytyväisyyttä, että asiasta vihdoin puhutaan mutta myös vihaa, sillä lajista annetaan todella negatiivinen ja sairaalloinen kuva. En missään nimessä osoita syyttävällä sormella Umppua, postauksen kirjoittajaa. Tämä kaikki julkisuus ja median tapa kirjoittaa asiasta on aivan toinen, miten minä ainakin tuon alkuperäisen postauksen ymmärsin. Postaus on todella kohauttanut. Mutta miksi? 

Myös multa, joka ei ole vielä yhtään diettiä kokenut, on paljon kyselty, mitä mieltä olen tuosta asiasta ja keskustelusta, jota nyt käydään asian tiimoilta. Mielestäni on aivan turha lähteä spekuloimaan, että onko laji tuollainen vai ei. Umpun kokemus ja kuvat kertovat, että kyllä se voi olla. Mutta pitää muistaa, että tapoja toimia on niin monia kuin on itse kilpailijoitakin. Myös Umppu tuo tämän asian esille kirjoituksissaan ja myös sen miksi hän näyttää kuvassa siltä kuin näyttää. Kyllä kuva on pysäyttävä! Mutta olen rehellisesti sitä mieltä, että mitä sitten?? Kukaan meistä ei oo vastuussa toisen tekemisistä. Jokainen tekee asioita omalla tavallaan. Me jokainen koetaan asiat eri tavalla, meidän vartalot toimii eri tavalla. Me kaikki treenataan eri tavalla. Me jopa syödään eri tavalla. Me kaikki ihmiset ollaan vaan niin hiton erilaisia. Miksi siis yleistää asioita? 

fitness_j_261014TM_820_uu
Kohukuva Primebodyn Umpusta. Kuva: http://static.iltalehti.fi/uutiset/fitness_j_261014TM_820_uu.jpg

Mikä ihmeen tarve meillä on yleistää? Uskon, että fitnestä harrastavat useimmat voivat erittäin hyvin. Eikä Umppukaan kirjoituksellaan varmasti halunnut tällaista kuvaa antaa lajista. Miksi sitten siitä tehtiin tällainen juttu? Miksi ihmisiä kiinnostaa puhua asioista sitten, kun siitä on jotain negatiivista sanottavaa? Miksi asioista ei voida puhua positiivisesti? 

Olen Umpun kanssa samaa mieltä, että kisakunnon ihannointi ei ole kannattavaa, sillä se on vain hetkellinen kunto, joka ei ole niin sanotusti normaali olotila. Kuka ei tätä asiaa ymmärtänyt siitä tekstistä? Miksi siitä piti muokata sellainen juttu, että koko laji joutuu huonoon valoon? 

No jokainen meistä tekee omat johtopäätökset. Jokainen meistä lukee, näkee ja kokee asiat juuri sillä tavalla kuin itse haluaa. Jos mä haluan nähdä lajissa pelkkää huonoa, niin kyllä mä osaan sen huonon sieltä kaivaa vaikka väkisin. 

Kuva: Jimi Soinila Photography
Kuva: Jimi Soinila Photography

Se mua ihmetyttää, että miksi ne ihmiset, jotka eivät lajia harrasta ovat juuri niitä, joilla on negatiivisin kuva lajista. Juuri heillä on se tieto siitä, että se on erittäin vaarallista ja terveydelle haitallista. Juuri he tietävät sen, että sitä harrastavat voivat huonosti. Miksi heitä edes kiinnostaa asia, jos he eivät itse sitä harrasta? 

Jokaisessa lajissa on hyvät ja huonot puolensa. Jokainen meistä, jotka lajia harrastavat tekevät omat päätökset, että millä keinoilla ja missä kunnossa sinne kisalavalle haluaa ja aikoo nousta. Sairaudet ja niistä puhuminen lajin yhteydessä on mun mielestä turhaa syyttelyä. Me emme voi holhota kaikkia ihmisiä. Kukaan meistä ei toivo kenellekkään minkäänlaista sairautta, mutta elämä vain on sellaista, että jotkut valinnat voivat johtaa sairastumiseen. Mutta se ei yksinään ole minkään urheilulajin syytä. Pitää muistaa, että myös lihavuus sairastuttaa, enkä minä ainakaan halua ketään osoittaa sormella ylipainon vuoksi. 

Toivon, että jos ette mitään muuta tästä kirjoituksesta enää muista, niin muistakaa tämä: Älä keskity siihen mitä muut tekevät, vaan siihen mitä sinä itse teet! Elätkö sellaista elämää kuin itse haluat!? Voitko sinä hyvin? Sinä teet elämässäsi valinnat, ei kukaan muu! Joten ennen kuin moralisoit ja arvostelet toista, muistahan katsoa peiliin ja miettiä miksi niin teet? Mutta myös toisin päin, jos ihailet suuresti jotain ihmistä, miksi niin teet? Toisen ihailemisen ja ylös päin katsomisen sijaan, miksi et ihailisi itseäsi? Miksi et vain ole tyytyväinen siihen, millainen olet?

EIköhän olisi aika alkaa tuijottaan omaa napaa, ja keskittyä omaan hyvinvointiin!? Olet ihana juuri tuollaisena!!

Go-for-whatever-makes-you-happy

Näihin sanoihin ja näihin tunnelmiin päätän tämän tilitykseni! 

Mitäs mulle sitten kuuluu? Viikonloppu meni ihanan rennosti. Perjantaina olin rohkein sitten kymmeneen vuoteen, kun huippu kampaajani Tuija Leivo värjäsi mulle vähän tummaa tyveä. En ihan turhan usein tee mitään näin hurjaa 🙂 Olen ollut viimeiset kymmenen vuotta blondina. Noo.. katsotaan kuinka kauan viihdyn tummemmassa luukissani. Nyt ainakin tuntuu hyvältä! Kiitos siis Tuija Leivo ja PRIME hair and beauty design.

Linssiludet vauhdissa.
Linssiludet vauhdissa.

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! 

★ Susanna

pssstt… Käyhän tykkäämässä Tmi Susanna Mustajärvi Facebookissa ja saat uudet postaukset heti seinällesi!näin säästät aikaa ja vaivaa! Ja hei Instagramia unohtamatta, seuraathan mua jo siellä 😉 @susanna_mustajarvi Nähdään siis Facebookissa ja Instagramissa!

Taistelu paremman ihon puolesta part 2

Näin ihan alkuun todettakoon, että mulla on ollut kunnia tehdä yhteistyötä PRIMEn Miia Ring-Sjöblomin kanssa jo tässä jokusen tovin. Yhteistyö alkoi, kun etsin itselleni kosmetologia, joka haluaisi lähteä hoitamaan mun ihoa ja perehtymään siihen paremmin, sillä mulla on jostain syystä iho huonontunut radikaalisti kahden viimeisen vuoden aikana. Olen kuitenkin onnekas, sillä mun ihosta pitää nyt hyvää huolta erittäin ammattitaitoinen kosmetologi, joten uskon, että myös tämä iho saadaan pian kuntoon. Olen aikaisemmin kirjoittanut aiheesta postauksissa Ultraäänihoitoa PRIMEssä by Miia Ring-Sjöblom sekä E-pillerit +/-, joten sieltä voit käydä lukemassa lisää aiheesta. 

Kuten aikaisemman postauksen otsikosta voi päätellä, Miia on hoitanut mun ihoa ultraäänihoidoilla. Hoitoja tehtiin mulle muutaman kerran, jonka jälkeen Miia kertoi omat näkemykset mun ihon kunnosta ja siitä mikä siihen voisi auttaa. Miia kertoi, että ultraäänihoidoilla me voidaan saada hyviä tuloksia, mutta tulosten saamiseen voi mennä aikaa. Noh, kärsimättömänä ihmisenä olin tietysti kiinnostunut muista vaihtoehdoista, sillä tekisin melkein mitä vaan, jotta saisin ihoni ennalleen. 

Tässä vaiheessa Miia kertoi mulle kemiallisesta happohoidosta, jota voisimme tehdä kuurina iholleni. Ajankohta olisi nyt hyvä, sillä happohoidon aikana ei voi muun muassa ottaa aurinkoa. Mun ei kauaa tarvinnut miettiä asiaa, kun me jo Miian kanssa päätettiin, että lähdemme kokeilemaan, josko happohoidoilla olisi parempia vaikutuksia ihoni kuntoon. Happohoidot ovat hyvin tehokkaita ja hoitoon liitty ohjeita, joita tulee noudattaa tarkasti.

400727_570187476334815_1106625283_n

Kemialliset kuorinnat eli happohoidot ovat erittäin tehokkaita menetelmiä monenlaisten eri iho-ongelmien hoitoon. Kemialliset kuorinnat mahdollistavat nopeat ja tehokkaat tulokset vaikeisiinkin iho-ongelmiin. Happohoidot ovat myös erittäin toimivia hoitomuotoja ihon kirkastamiseen, elvyttämiseen sekä nuorentamiseen. Kuorintojen tarkoituksena on sekä uudistaa ja kosteuttaa, että myös kiinteyttää ihoa. Hoidot tehdään erilaisilla ja erivahvuisilla, mutta ehdottomasti turvallisillla hapoilla. Mun ihoon käytettiin pinnallista salisylihappoa. On olemassa myös keskisyviä ja syviä happoja.

IMG_0077

prime-logo-grey

Mitkä ovat hoidon vaikutukset? 
– ihonhoitotuotteiden imeytyvyys ihoon paranee ja myös tuotteiden tehokkuus voimistuu
– kuolleet ihosolut poistuvat ihon pinnalta ja ihon uusiutuminen nopeutuu
– ihosta tulee raikkaampi, sileämpi ja nuorekkaampi
– ihon talineritys tasapainottuu ja epäpuhtaudet (finnit, mustapäät, talitukkeumat) vähenevät
– ihon kosteuspitoisuus paranee ja pintakuivuudesta aiheutuvat juonteet vähenevät
-kollageenin muodustuminen nopeutuu, jolloin ihon kimmoisuus paranee
– pigmenttihäiriöt (maksaläiskät) vaalenevat ja ihon sävy paranee
– kemiallisilla kuorinnoilla on myös antioksidanttinen (ikääntymisenvastainen) vaikutus ihoon

Riippuen ihotyypistä ja ongelmasta on aina mahdollista valita yhdessä kosmetologin kanssa tehokkaampi tai miedompi menetelmä. Haluttujen tuloksien saamiseksi kemiallista happokuorintaa suositellaan vähintään 3-6 kerran sarjahoitona, 21 päivän välein. 

Mulle happohoitoa on nyt tehty kaksi kertaa. Iho on hoidon jälkeen seuraavan päivän punoittava. Toisen päivän jälkeen kuollut ihosolukko alkaa kuoriutumaan tavallisesti suun- ja nenänympärysiholta, ja tämä kestää yleensä 2-3 päivää. Ei siis kannata pelästyä näitä oireita. Hoito olisi myös hyvä tehdä niin, että seuraavana päivänä ei ole mitään tärkeää juhlamenoa, sillä iho on tosiaan punainen ja turvonnut. 

IMG_0079
Iho todella kuoriutuu..

Kemiallisen happohoitosarjan jälkeen, voi tuloksia ylläpitää tekemällä hoito 2-3 kk:n jälkeen viimeisimmästä kemiallisesta happokuorinnasta.

Hoidon jälkeen ei saa..
– ottaa aurinkoa tai käydä solariumissa 4vko
– käyttää muita kuin suositeltuja ihonhoitotuotteita
– käydä saunassa tai uimassa 48h
– harrastaa intensiivistä fyysistä liikuntaa, sillä hikoilu saattaa aiheuttaa iholle vesirakkuloita 48h.
– poistaa ihokarvoja hapotetulta alueelta 48h

Pakko myöntää, että hoito on hiukan kivulias. Mutta mitä nainen ei tekisi kauneutensa eteen? Suosittelen ehdottomasti käymään Miian juttusilla PRIMEssä, jos sulla on ihosi kanssa ongelmia. Yhdessä Miian kanssa löydätte varmasti sinulle sopivan hoitomuodon. Muistathan mainita aikaa varatessasi, että olet blogini lukija, ja saat -20% alennusta kaikista Miian palveluista.

Viime kerralla kerroin PRIMEn mahtavasta tarjouksesta. Joko sinä kävit kirkastuttamassa ihoasi!?

IMG_0070_2

 

Mahtavaa alkavaa viikkoa! 

★Susanna

Uusi alku

Ette kyllä usko mikä fiilis nyt on, kun oon ensimmäistä kertaa ja vihdoista viimein kirjoittamassa täällä FitFashionin puolella. Vielä hieman mulla on opettelemista, että miten tätä ajetaan, mutta uskon, että asiat alkaa lutviutuun pikku hiljaa. Valitettavasti en ole tekniikan ihmelapsi, mutta kokeilemalla sitä sitten oppii. Eiks vaan? Mutta mahtavalta siis tuntuu olla täällä. Tästä siis alkaa mun uusi taival uudessa paikassa. Tuskin maltan odottaa, mitä kaikkea tämä muutos tuo tullessaan. Päällimmäisenä tällä hetkellä on ajatus siitä, että toivon todella, että kaikki jo matkaan lähteneet pysyvät edelleen matkassa mukana ja jaksavat lukea mun sepustuksia. Se tuo hurjasti lisäpuhtia kirjoittamiseen, kun tietää, että siellä ruudun toisella puolella on ihmisiä, jotka kerta toisensa jälkeen palaavat lukemaan postauksiani, ja mikä parasta saavat jotain ideoita mun ajatuksista omaan elämäänsä. Ja tietysti toivon saavani matkaan mukaan myös uusia ihmisiä, sillä aina uusi lukija vie mua kohti mun seuraavaa tavoitetta, josta tulen teille tänään kirjoittamaan. Jos siis luet nyt ensimmäistä kertaa mun blogia, niin toivotanpa sut oikein tervetulleeksi mukaan. Toivottavasti viihdyt ja saat jotain itsellesi tästä kaikesta höpötyksestä.

10330227_10154257977795473_4133564557631534896_n1

Mun mielestä tässä kohtaa ensimmäisessä fitfashionilla kirjoittamassani postauksessa olisi hyvä miettiä sitä, miksi minä oikein kirjoitan blogia. Mennään siis asian todellisiin peruskysymyksiin, niin sanotusti asian ytimeen. Kaikella tekemisellähän pitäisi olla jokin tarkoitus miksi sitä tekee. Ja kaiken kukkuraksi blogejahan on maailma nykyään pullollaan. Monet kirjoittavat blogia. Mikä sitten omasta blogista tekee sellaisen, että sitä jaksaa lukea? Miksi minä lukisin mun blogia, on ehkä se kysymys mitä tänään lähdin miettimään. Sitäkin on aina välillä hyvä miettiä. Eikö?

Eli siis, blogiahan kirjoitetaan yleensä siksi, että siellä saa avata omia ajatuksiaan ja saa niin sanotusti kirjoittaa ajatuksensa ylös. Nykyään blogia voidaan kirjoittaa hyvin monella tavalla kokemusten ja ajatusten jakamiseen, mutta myös ihan puhtaasti päiväkirjamaiseen tarkoitukseen. Jokainen bloggaaja siis tekee blogistaan juuri sellaisen kuin itse parhaaksi näkee. Vastauksen kysymykseen, miksi minä lukisin mun blogia, saat lukea aivan pian, kun jatkat vain lukemista.

Mun mielestä elämässä on aina välillä järkevää pysähtyä pohtimaan sitä, miksi päivässä tekee niitä asioita kuin tekee. Välillä voi huomata, että käyttääkin elämässään paljon aikaa velvollisuuksiin, jotka tulevat ulkoapäin. Asioihin, joita ei välttämättä haluaisi tehdä, mutta kun on aina näin tehnyt niin jatketaan nyt sitten hamaan loppuun saakka. Voi olla myös asioita, jotka ovat joskus olleet todella tärkeitä, mutta maailman ja oman itsensä muutoksien ja kasvun jälkeen, joku aikaisemmin tärkeä asia voi nykyään ollakin asia, joka ei enää merkitse mitään. Ootko koskaan pohtinut näitä asioita? Älä huoli, ei kaikkien tarvitse ajatella niin syvällisesti, mutta jos haluat voit toki sen tehdä. 

Kaikkia halukkaita rohkaisenkin pysähtymään ja miettimään, onko sinun elämässäsi ja arjessasi sellaisia asioita, joita teet viikosta ja vuodesta toiseen?  Jos mieleesi tuli joitakin asioita, pohdi nyt ovatko ne mieleisiä asioita? Ovatko ne sellaisia, joista saat voimaa, ja joita haluat tehdä? Jos vastasit kyllä, niin onneksi olkoon! Mutta jos vastasit että ei ne nyt ehkä ole ihan niitä mitä mieluiten tekisin, on nyt hyvä hetki arvioida olisiko ne asioita, joita voisit jollakin tapaa jättää vähemmälle? 

Okei, mutta siis kaiken tämän tarkoitus oli pohjustaa sitä ajatusta, että miksi minä kirjoitan blogia ja miksi minä lukisin omaa blogiani. Kuten moni tietää, olen koulutukseltani sosionomi ja olen tehnyt töitä päihde- ja mielenterveystyössä lastensuojelussa. Lisäksi opiskelen health coachiksi ja itse asiassa valmistun kahden viikon päästä. Tällä hetkellä työskentelen yrittäjänä ja edustan ghd:ta rinta rottingilla. Rakastan liikkua ja tällä hetkellä suurimpana tavoitteena on bikini fitness kisalava keväällä 2015 ja sieltä tietysti se korkein pokaali. Mutta siis kaiken tämän taustan ja työhistoria sepustuksen tarkoituksena on avata teille sitä, mikä suurimpana syynä mun blogaamiselle on. Olen kova pohtimaan, haluan auttaa muita. Siinä ovat ehkä kaksi tärkeintä syytä miksi bloggaan. Haluan kirjoittaa ajatuksiani ylös, ja parasta on, jos joku joskus saa edes hitusen voimaa, kannustusta tai rohkaisua omaan elämäänsä. Koen, että blogaamisella saan tehtyä ihmisille hyvää mieltä. Haluan saada ihmiset ajattelemaan omaa elämäänsä. Haluan, että ihmiset pysähtyvät ja avaavat silmänsä. Meillä kaikilla on valtava potentiaali käytettävissämme, jos vain avaamme silmämme ja tartumme elämän tuomiin mahdollisuuksiin. Tämä on siis syy, miksi minä lukisin blogiani.

Go-for-whatever-makes-you-happy

Blogissani kirjoittelen omia ajatuksiani ylös. Blogi on paikka, jonne voin kirjoitella omia henkeviä ja syvällisiä ajatuksia. Seuraava tavoitteeni olisikin, että blogini saisi paljon lukijoita, jotka lähtisivät pohtimaan asioita kanssani ja kommentoisivat kirjoituksiini. Pienikin kommentti ilahduttaa suuresti mun päivää. Haluan myös olla blogaaja, joka ottaa lukijansa huomioon, eli tulen blogissani tarjoamaan teille lukijoille mahtavia tarjouksia yhteistyökumppaneitteni kanssa.  Haluan tarjota teille vain parasta, joten voitte luottaa siihen, että kaikki mitä suosittelen, olen itse kokeillut ja hyväksi havainnut. Yhteistyökumppaneihini voit käydä tutustumassa blogin oikeasta laidasta.

No nyt olen paljon pohtinut mitä haluan olla.. mutta onko asioita, jollainen en ehdottomasti halua olla? En halua olla blogaaja, joka kertoo suureen ääneen omia mielipiteitä. Sellaisiakin blogaajia tarvitaan, enkä arvota ketään, sillä mielestäni on hienoa, että on erilaisia blogeja. En myöskään halua kirjoittaa blogia, jossa mollataan muita tai kirjoitetaan negatiivisesti. Haluan levittää positiivista asennetta. Toki aina ei aurinko paista ja välillä on huonojakin hetkiä, mutta kyllä aina asioista löytyy se positiivinen puoli kun oikein jaksaa etsiä.  Toivon siis teiltä lukijoilta valppautta siinä suhteessa, että jos blogini jossain kohtaa lähtee väärille urille niin mainitsette siitä. Se olisi suuri apu!

Suurien unelmien tavoittelu ei ole tyhmää, vaan viisasta ja menestyneen ihmisen elinehto. Mun yksi tavoite blogin suhteen oli päästä juurikin kirjoittamaan tänne fitfashionille. Seuraavaksi tavoitteekseni tulen asettamaan tavoitteen, johon nyt tarvitsenkin teidän lukijoiden apua. Ja jotta tavoitteeseen pääsee, tulisi se sanoa ääneen.. joten nyt se tulee ulos, vaikka ehkä hiukan jännittää..

Mun seuraava tavoite on päästä tuohon luetuimpien blogien joukkoon. Tiedän, että se ei ole välttämättä heti saavutettavissa, mutta aion tehdä sen eteen työtä, jotta se tulee jonain päivänä toteutumaan. Elikkä nyt pyydän hiukan sinun apuasi..

Jos pidät minun blogista ja ajattelisit, että sinulla voisi olla ystäviä tai tuttavia, jotka voisivat myös tykätä niin jaa ihmeessä mun blogia esimerkiksi facebookissasi. Myös blogin suositteleminen kaverille suullisesti on yhtä hieno juttu! Kiitos! Olen jokaisesta jakamisesta erittäin kiitollinen! 

Minut löydätte facebookista tmi Susanna Mustajärvi ja Instagramista susanna_mustajarvi. Käy klikkaamassa tykkää tai seuraa. Instagramia päivittelen kaikkein eniten ja facebookin kautta saat aina ilmoituksen seinällesi uudesta postauksestani. 

Sellainen aloituspostaus.. ei mulla siis muuta. 

Siirryn tästä nyt jännittämään Jyväskylän SM-karsintojen tuloksia. Aivan huikeita tyyppejä kilpailemassa tänään. Pidetäänhän peukkuja kaikille!

Super onnellinen Susanna uusien hiuksiensa kanssa. Kiitos PRIMEn Tuija Leivo!
Super onnellinen Susanna uusien hiuksiensa kanssa. Kiitos PRIMEn Tuija Leivo! Prime hair and beauty design

Mahtavaa viikonlopun jatkoa kaikille teille ihanille!

★Susanna

IMG_0069
Hiuksille korjaava hiusnaamio by Moroccanoil. Hae omasi PRIME:sta!