Kaikki on mahdollista

Voi marraskuu.. pimeys saa välillä pohtimaan, että miksi ihmeessä vuodesta toiseen me jaksamme täällä pimeässä tarpoa? Eikö olisi paljon terveellisempää muuttaa aurinkoon tämän pimeän ajan yli? Mulla on ollut nyt tämän viikon motivaatio hiukan hukassa, sillä tuo pimeys valitettavasti vaikuttaa hieman mielialaan. Jatkuvasti on väsynyt, ja on sellainen tunne, että voisin nukkua oikein kunnon talviunet. Herättäkää sitten, kun kevät on täällä! 

Eilen katselin kuntosalilla ihmisiä ympärilläni. Mietin, että onpa täällä paljon väkeä. Olin jokaisesta salille lähteneestä erittäin ylpeä, sillä tiedän, että näin pimeänä aikana voi motivaatio lähteä salille rehkimään olla todella hukassa. Se, että on saanut itsensä raahattua salille on aivan mielettömän hieno juttu. Olisi melkein tehnyt mieli käydä halaamassa jokaista ja onnitella. Mulla ei ole ollut treenaamisen suhteen pitkään aikaan mitään ongelmia. Kaikki on mennyt pitkän aikaa erittäin hyvin ja salille on ollut aina todella mukava mennä. Nyt on pakko myöntää, että kotona saa tehdä tuplasti enemmän töitä sen eteen, että saa itseään niskasta kiinni ja raahautuu salille ennen iltamyöhää. Ilokseni moni muukin on tehnyt tuon saman duunin ja on pitämässä huolta terveydestään päivä toisensa jälkeen. Ollaan me sitten kyllä sitkeää kansaa! Huh!

Tämän kaiken motivaatiopulan ja kaamoksen keskellä olen jälleen alkanut pohtimaan enemmän omaa elämääni. Osittain tähän toki on syynä se, että aloitin myös oman health coach valmennuksen ja saan oikein urakalla pohtia omaa elämää ja ajatuksiani. Olen nauttinut valmennettavan roolissa olemisesta valtavasti. Tiedän, että tästä kokemuksesta tulee olemaan paljon hyötyä minulle, mutta myös mun tuleville valmennettavilleni, sillä on aivan loistavaa kun saa itse kokea samallalailla valmennettavana olemisen, kuin mun tulevaisuuden asiakkaatkin. 

jimisoinila photography
jimisoinila photography

Päätin hieman tulla kirjoittamaan viikon tuomista ajatuksista. Näitä ajatuksia siis olen tässä pyöritellyt..

Onko sulla koskaan ollut tunnetta, että et tiedä mitä elämältäsi haluat? Tai tiedät, mutta et löydä aikaa tai mahdollisuutta toteuttaa sitä? Olemme onnekkaita, sillä elämme sellaista aikaa, jossa kaikki on kuitenkin mahdollista ja kouluttautumiseen on hyvin erilaisia tapoja. Kaiken tämän mahdollisuuden takana kuitenkin piilee vaara siitä, että yksilö ei enää osaakkaan päättää mitä sitä haluaa. Mikä on itselle tarpeeksi? Täytyykö kaikessa olla paras vai menenkö sieltä mistä aita on matalin? Ja mitä sitten tapahtuu, jos en tee parastani? Voinko silloin olla tyytyväinen itseeni? Silloin kun todella tietää mitä haluaa, niin panostus on ihan eri luokkaa. Kuulostaa helpolta. Mutta onko se sitä?

IMG_0002
No, mäpä kerron mikä voisi auttaa. Ensimmäisenä on tärkeää ymmärtää se, että jokainen meistä tekee itse työn. Kukaan muu ei voi sun puolesta tehdä sitä työtä. Ja totta on, että oikotietä ei ole onneen. Vai onko? Empä usko. Ajatus, elämä on matka ei päämäärä, auttaa ehkä ymmärtämään sen mitä haen takaa. Elämmekö jotain tulevaa varten vai elämmekö hetkessä? Usein ajatukset pyörivät tulevassa hyvässä ja tulevaisuuden onnellisuudessa ”sitten kun olen valmistunut ammattiini” tai ”sitten kun olen hyvässä työssä”. Kuulostaako tutultu? Mutta olemmeko me valmiita koskaan? Haluammeko me olla? Oletko jo nyt kanssani samaa mieltä siitä, että emme halua oikaista elämässämme? Sillä mitä sitten tapahtuu, kun olemme valmiita ja kaiken saavuttaneita? Voiko niin edes olla?

Mitäpä jos miettisimmekin sitä, että mitä haluamme elämässä tehdä, jotta matka olisi sellainen, mihin olemme tyytyväisiä ja olisimme onnellisia. Meidän yhteiskunnassa monen yksilön tavoitteena on saada hyvä työ, perustaa perhe ja olla taloudellisesti hyvin toimeentuleva. Me suomalaiset usein kritisoimme omaa kulttuuriamme ja ihannoimme muiden kulttuurien tapaa elää. Se, että meille tärkeää on omistaa oma asunto tai perustaa perhe ei ole yhtään sen huonompaa kuin oman omaisuuden karttaminen ja eläminen vapaana kaikesta. Sillä meidän arvot eivät pois sulje sitä, että elämästä voisi nauttia ja elää hetkessä. Voisimmeko me ihannoida omaa tapaamme rakentaa onnellisina elämää? Voisimmeko me olla onnellisia hetkessä, vaikka haluammekin kartuttaa omaisuutta ja vakiinnuttaa taloutemme?

IMG_0036
Ota paperi ja kirjoita siihen asiat, joita haluat saavuttaa elämässäsi. Mitä ovat sellaiset asiat, jotka saavutettuasi olet erityisen tyytyväinen itseesi? Seuraavaksi kirjoita tavat miten pääset niihin. Onko sinulle toinen asia tärkeämpi kuin toinen? Missä järjestyksessä haluat niiden toteutuvan ja kuinka tärkeitä ne ovat elämässäsi? Kun olet tämän kaiken saanut paperille, kirjoita asioita, joihin olet tällä hetkellä tyytyväinen omassa elämässäsi. Onko nykyhetkessä sellaisia asioita, joiden avulla olet jo matkalla tavoitteisiisi?
Oletko onnellinen? Mitä sellaista tarvitset, että voisit olla onnellinen hetkessä?

Hyvien suunnitelmien ja niiden kirjoittaminen paperille auttaa siinä, että yksilö pystyy luottamaan siihen, että on matkalla kohti unelmiaan. Se, että pystyy energian siirtämään tavoitteiden saavuttamisesta nykyhetkessä elämiseen vaatii asioiden priorisoimista ja tavoitteiden asettelua. Kun asiat on paperille kirjoitettu ihminen voi huoletta luottaa siihen, että on matkalla niitä kohti. On myös hyvä ymmärtää, että kaikki valinnat elämässä johdattavat yksilöä kohti unelmiaan. Sillä se on varma, että jokaisella valinnalla on merkitystä, kaikesta voimme oppia ja ihminen ei ole koskaan valmis.

Ainoa tehtävä mikä meidän tulisi nyt tehdä on antaa elämän kuljettaa meitä kohti unelmiamme, sillä olen varma, että ne saavuttaa, kun siihen vain luottaa. Se mitä meidän tulee tehdä on nauttia hetkestä, ja tehdä juuri sitä mitä sillä hetkellä haluamme. Sillä elämässä
KAIKKI ON MAHDOLLISTA!

♥ Susanna

Ja hei, kaamoksen keskellä, jos et jaksa lähteä aina salille, voi ihan hyvin jäädä myös kotiin.. treenaamaan. Hyvän harjoituksen ja treenin voi tehdä siis myös kotona. Minä ja Fitfashion.fi yhdessä kannustamme sinua treenaamaan myös tarvittaessa kotona. Kun jaat marraskuun aikana (8.11.–30.11.) Instagramissa kuvan omasta kotitreenistäsi ja lisäät kuvaan hashtagit #kotitreeni + #fitfashionfi, olet mukana kisassa.

unnamed

Voittajia valitaan marraskuun loppuun mennessä yhteensä kahdeksan, ja jokainen voittaja saa itselleen Casallin kotitreenisetin, eli jumppapallon ja -maton (arvo yht. 50 €). Kisakuvien joukosta FitFashionin raati valitsee voittajan joka kolmas päivä aina marraskuun loppuun saakka, joten kilpailuun kannattaa osallistua vaikkapa useammallakin kotitreenikuvalla.

Ja eikun treenaamaan!

Ihanaa alkavaa viikonloppua!!

Nordic Fitness expo 2014

Ihan ensimmäiseksi haluan kiittää kaikkia edellisen postauksen lukemisesta ja jakamisesta. Olen kiitollinen jokaisesta ja erittäin onnellinen saamistani onnitteluista. Kiitos paljon! Uskon, että löydän paikkani hyvinvointialalla pikku hiljaa. Olen innoissani tulevasta! Ja se riittää minulle tässä kohtaa, sillä tiedän, että määrätietoisesti tulen etenemään kohti omia unelmia ja tavoitteita. Kannustan myös sinua tekemään samoin! 

Susanna Mustajärvi. Kuva: JimiSoinila|photography
Kohti huippua ja sen yli!!
Kuva: JimiSoinila|photography

Tämä viikonloppu on ollut yhtä unelmien ja tavoitteiden juhlaa nimittäin kauan odotettu ja monissa blogeissakin esille tullut Nordic fitness expo oli Lahdessa tänä viikonloppuna. Olin itse myös paikalla aistimassa urheilun juhlaa. Itse pidän tapahtumaa erittäin mielenkiintoisena ja luulen, että moni muukin on samaa mieltä kanssani, sillä kun saavuimme mieheni kanssa messukeskuksen läheisyyteen kymmenen aikoihin aamulla, oli jo kaikki parkkipaikat täynnä. Ihmisiä oli aivan huikean paljon liikenteessä. Tämä kertoo vain siitä, että fitness ja kehonrakennus kiinnostaa monia meistä. Hyvä niin, sillä messuilla sai kaikenlaisia neuvoja ja uutta näkökulmaa omaan hyvinvointiinsa. Vaikka kyseessä oli fitnessmessut, olivat ne mielestäni myös hyvinvointi ja urheilumessut siinä samassa. Messuilla oli myös kaikenlaisia workshoppeja tarjolla, joissa oli toinen toistaan mielenkiintoisempia puhujia paikalla. Itse kävin seurueeni kanssa kuuntelemassa Riitta Koukkarin luentoa  ”Toteuta unelmasi!” ja oli kyllä jälleen ihana palauttaa mieleen se ajatus, että itseensä uskominen on se avain asia unelmien toteuttamisessa sekä se, että epäonnistuminen kuuluu asiaa. Riitta kannusti epäonnistumaan ja ottamaan niistä opiksi, niin kuin minäkin usein kirjoittelen täällä teille. Milloin sinä olet viimeksi epäonnistunut tai kokenut vastoinkäymisiä? Jos siitä on jo kauan, niin kannustan sinua epäonnistumaan jo tänään. Vain silloin voit oppia jotain uutta! 

Kuva: bodylehti.fi kuvassa: Nordic Pro top 6
Kuva: bodylehti.fi kuvassa: Nordic Pro top 6

Tämän vuoden Nordic fitness expo oli minulle erityinen, sillä uskon, että tämä oli ensimmäinen ja viimeinen kerta, jolloin olen siellä vain asiakkaan roolissa. Oli oikein ihanaa kokea messut ja kilpailut niin, että sain vain nauttia messujen tarjonnasta rauhassa ystävien kanssa. Minun yhteistyökumppani Sportsnutrition.fi pyysi mua jo tänä vuonna mukaan messuille heidän pisteelleen. Pyyntö tuli vasta tämän viikon puolella ja jouduin kieltäytymään. Uskon, että näin oli parempi, sillä tässä kohtaa mulle oli erittäin tärkeää olla näkemässä mahdollisimman paljon eri kilpailijoiden poseerauksia ja esiintymistä. Pakko kyllä myöntää, että vielä ei ole kovin hyväksi tuo ”fitness silmä” kehittynyt. Varsinkaan finaaliin päässeiden kilpailijoiden sijoittumisten veikkaaminen oli erittäin haastavaa. Mutta eiköhän sekin silmä siitä ajan myötä kehity. 

Olimme katsomassa Nicole Wilkinsin alkukilpailut. Tämä kilpailu oli varmasti monelle bikini fitness kilpailijalle erittäin jännittävä kokemus, sillä ensimmäistä kertaa päävoittona oli pro kortti. Aivan loistavia olivat kyllä kaikki kilpailijat ja jokainen lavalle noussut oli varmasti itsensä voittanut!

kuva: bodylehti.fi kuvassa: Nicole Wilkins bikini fitness -168cm
kuva: bodylehti.fi kuvassa: Nicole Wilkins bikini fitness -168cm

Päivän huipentumana saimme ihailla Nicole Wilkins finaalia ja Nordic Pro -kilpailuja, joissa oli toinen toistaan menestyneempiä kilpailijoita lavalla. Aivan huikeaa! Oma unelma on olla siellä heidän joukossaan jonain päivänä!

Minulla oli itsellänikin kamera mukana, mutta lopulta päädyin hakemaan kuvat bodylehti.fi, sillä heillä siellä nuo kuvat ovat vaan niin paljon parempia. Oli kyllä hieno päivä, sillä tapahtuma oli kaiken kaikkiaan erittäin onnistunut. Tänään vuorossa oli vielä fitneksen sm kilpailut. Valitettavasti mulla ei ollut mahdollisuuksia olla paikan päällä, mutta hengessä olen ollut hyvinkin mukana ja kilpailujen tuloksia olen kuumeisesti katsellut netistä sitä mukaa, kun ne sinne ovat päivittyneet. 

Eilinen oli päivä, jolloin konkreettisesti sai nähdä ja aistia urheilun juhlaa. Jokaisella kilpailijalla on unelmia ja tavoitteita, joiden eteen he ovat tehneet kovasti töitä. Monien unelmat toteutuivat eilen, mutta osa koki myös pettymyksen. Sellaista se elämä on! Mutta hienointa oli nähdä niitä, joiden suuri työ palkittiin. Päivän aikana sai kokea monet onnenkyyneleet. Tämä on sitä elämää parhaimmillaan! Onnittelut kaikille tänä viikonloppuna kisanneille! Ootte mahtavia!

Ja aivan ihanaa alkavaa viikkoa kaikille teille lukijoille!

Pidetään itsestä ja muista huolta!

★Susanna

 Pssst.. Seuraathan mua jo Instagramissa? Siellä päivittelen kaikkein ahkerammin, joten käyhän painamassa Seuraa, jos et sitä vielä ole tehnyt 🙂 @susanna_mustajarvi

Eksyksissä?

Mun oli pakko vielä näin yömyöhään tulla kirjoittamaan omia ajatuksiani tänne blogin puolelle. Tämä blogi on mulle yksi tapa jäsennellä asioita omassa päässäni, ja samalla toivon, että samojen asioiden kanssa painivat lukijat saisivat mun pohdinnoista hiukan tsemppiä, näkökulmia ja tukea omien ajatustensa kanssa. Pyydän jo heti anteeksi, sillä tässä tekstissä ei varmasti tuu olemaan mitään järkiperäistä punaista lankaa. Tämä on postaus, jossa tuon vain omat päällimmäiset ajatukset ”paperille”.

IMG_9636
kuva: Jimi Soinila Photography

Mä olen tällä viikolla paljon miettinyt sitä, että miksi sitä oikeasti haluaa tulla isona. Onko mulle mun elämässä tärkeää intohimo työtä kohtaan vai onko työ mulle vain tapa ansaita elanto? Tiedän kyllä, että jälkimäiseen en pystyisi. Mistä sitä sitten tietää, mikä on se työ, jota tekisi intohimoisesti? Jep, vaikea kysymys, mutta luulenpa, ettei muuten kuin kokeilemalla.  Kuinka paljon sitä sitten on valmis kokeilemaan, menemään ulos omalta mukavuusalueelta kerta toisensa jälkeen? 

Tähän ”mikä susta tulee isona?” teemaan mut on tämän viikon aikana vahvasti ohjannut mun opinnäytetyö, jota olen väkertänyt ja viimeistellyt tässä pitkin viikkoa. Tuntuu melkein epätodelliselta, että mä valmistun sunnuntaina PTCA Health Coachiksi. Koulutuksen tuomat uudet näkökulmat, oma ammatillinen kasvaminen ja oman potentiaalin huomaaminen on ollut kyllä parhaimmat asiat koko koulutuksessa. Koulutus on saanut kriisiytettyä jokaisen opiskelijan. Kriisi, on se positiivinen tai negatiivinen, on yleisesti ottaen tapahtuma, joka ponkaisee kohti muutosta. Hitto soikoon, onneksi lähdin koulutukseen mukaan!

Mutta hei, arvatkaapas mitä? Mulla on ihan sellainen fiilis, että pian tapahtuu jotain tosi makeeta tuohon mun uuteen ammattiin liittyen, enkä malttaisi enää olla kärsivällinen. Mulla ei oo mitään hajua, mitä se voisi olla, mutta jotain hyvää se on. Luotan täysin tuohon fiilikseen, enkä sen vuoksi ole jaksanut ottaa valmistumisesta mitään stressiä.  Olen koko viikon fiilistellyt sitä, että mitähän ensi viikolla tapahtuu? Saas nähdä! 😛Go-for-whatever-makes-you-happy

Mitä tuohon isoksi kasvamiseen tulee, olen joskus miettinyt, että todellisuudessa kasvetaanko me koskaan isoiksi, vai ollaanko me aina muutoksessa? Menestyvillä ihmisillä on jatkuvasti mielessä jokin unelma ja tavoite, jota kohti mennä. Vaikka sanotaan, että tavoitteiden asettelu, niissä pysyminen pitkäjänteisesti on haastavaa, oon itse kyllä sitä mieltä, että haastavinta on kuitenkin nykyhetkestä nauttiminen. Onko tavoitteilla ja niihin pääsemisellä mitään väliä, jos ei osaa nauttia hetkestä? Onko sillä oikeasti väliä mitä meistä tulee isona ammatillisesti? Olen kyllä sitä mieltä, että muutos on väistämätöntä läpi meidän elämän, joten sillä ei ole mitään väliä mitä olet tunnin päästä, huomenna tai tulevaisuudessa. Sillä on vain merkitystä, mitä koet, olet ja tunnet tässä ja nyt! Valitettava tosiasia on, että kaikki on vaan väliaikaista! Joten nauti siitä, mitä sinulla on nyt! S16

Eksyssissä tai ei, sillä ei oo mitään väliä, kunhan osaat olla tässä hetkessä! 

Vain sillä on merkitystä.

★Susanna

Kiitos, että luit postauksen. <3  Oikein ihanaa viikonloppua!