Kisaraportti2: Millainen merkitys tavoitteilla on?

Nyt olisi toisen ja viimeisen kisaraportin aika. Nordic Fitness Expoista on vierähtänyt nyt kohta kaksi viikkoa, ja on todella hyvä reflektoida hieman, että miten kaikki sitten loppupeleissä meni ja sen jälkeen suunnata täysin katseet tulevaan.

Tällaisia katsauksia kannattaa tehdä muutenkin elämässä, sillä menneitä kokemuksia ei kannata koskaan jäädä murehtimaan tai niiden varjoon ei kannata jäädä elämään, vaan ne kannattaa käsitellä hyvin ja sen jälkeen tehdä uudet suunnitelmat. Tavoitteiden asettelussa on juurikin se tärkeää, että jokainen tavoite on välitavoite kohti jotain suurempaa. Mulla itsellä on suuria tavoitteita, millaisena näen oman elämäni vaikka viiden tai kymmenen vuoden päästä. Mutta mulla on myös pienempiä tavoitteita ja niitä kohti menen joka päivä. Mulla on myös päivittäisiä tavoitteita, joiden kautta tiedän, että olenko tänään tehnyt asiat niin, että olen matkalla kohti omia päämääriä. Tavoitteiden asettele usein mielletään suorittamiseksi, mutta todellisuudessa se ei ole sitä. Tavoitteiden avulla oppii elämään hetkessä ja tekemään päivittäin juuri niitä asioita, jotka on itselle oikein ja tärkeitä. Tätä kautta pystyy ja oppii elämään sellaista elämää, joka tyydyttää ja tuo hyvää oloa. On tärkeää saada tehdä itselleen intohimoisia asioita.

File 22.10.2015 7.00.07
Maistuu se hopeakin ihan hyvälle 🙂 Kuva: Rehell/Turunen, Bikinit: Biancaneve
File 22.10.2015 6.59.53
Ja kehityksen kohteena jälleen, PAKARAT! 🙂 Kuva: Rehell/Turunen

Kilpailuihin lähdimme hyvin avoimin mielin. Olin tehnyt kaiken niin hyvin kuin mahdollista. Elämässä tulee kuitenkin tilanteita, että sekään ei aina riitä. Lauantaina kilpailtiin Pohjoismaiden mestaruudesta ja osallistuin myös Nicole Wilkins Championship kansainväliseen kilpailuun. Odotin itseltäni parempia sijoituksia, ja sen vuoksi lauantaina iltapäivän ja illan tapahtumat nousivat hyvin suureen rooliin. Oli suuri työ saada ajatukset takaisin tuleviin kilpailuihin, jotka käytiin jo heti seuraavana päivänä. Oli käännettävä mieli positiiviseksi ja uskottava siihen, että huomenna on uusi päivä, ja että tilanne lähtee jälleen nollasta. Huomenna olisi peli taas auki ja mahdollisuudet vaikka mihin. Juttelin mun mentaalivalmentaja Harri Gustafsbergin kanssa, ja teimme suunnitelman miten lähden työstämään mielikuvilla seuraavan päivän kisaa. Mietin asioita joissa olen hyvä, ja mitkä ovat mun vahvuudet. Mietin myös että missä tilanteissa koen olevani parhaimmillani ja päätin, että tuon ne asiat huomenna lavalla esille.

File 22.10.2015 7.01.54

File 22.10.2015 7.01.37

Sain tosi nopeasti muutettua fiilikset todella hyviksi, ja se näkyi myös lauantaina lavalla. Olin omasta mielestäni jopa parempi lauantaina kuin sunnuntaina. Lauantaina illalla teimme myös mun valmentajan Harri Forsbergin kanssa suunnitelmat sunnuntaille, ja mulla oli hyvin luottavainen mieli. Tällaisissa tilanteissa on tärkeää, että ympärillä on ihmisiä jotka uskovat suhun. Ihmisiä jotka pysyvät rauhallisina ja seisovat rinnalla, tapahtu mitä tapahtu.

File 17.10.2015 22.49.47
Valmentaja tukena ja turvana! <3

Molempina päivinä mulla oli mahtava kannustus. Olen super onnellinen siitä, että mun perhe elää mun rinnalla tätä kilpailuhuumaa. Mun perheelle ja ystäville tää mun kilpaileminen on tosi iso juttu, niinkuin se on mullekin. Kaikki elää hengessä mukana, ja tiesin, että katsomossa on iso joukko ihmisiä, jotka toivoo mulle onnistumista ja menestymistä. Sillä on suuri merkitys, ja olen siitä kiitollinen jokaiselle mua kannustaneelle.

File 22.10.2015 7.07.37
perhe ja ystävät <3 Kiitos!

Kilpailuviikonlopusta on jäänyt todella hyvät fiilikset ja en olisi tehnyt mitään toisin. Tällä hetkellä uskon siihen, että totuus on, että en saavuttanut kaikkia tavoitteitani ja niitä sijoituksia mitä lähdin hakemaan, mutta saavutin kaiken muun ja ehkä vielä enemmän. Opin itsestäni todella paljon. Uskon myös siihen, että kun yksi asia ei onnistu, tulee paljon muita vielä parempia asioita tilalle, jotka sitten taas eivät olisi ollut mahdollisia toisessa tilanteessa.

Kaikella tosiaan on tarkoituksensa ja niin myös tällä, että en tällä hetkellä ole valmistautumassa MM- kisoihin. Nyt on aika keskittyä kehittymiseen ja muihin juttuihin. Paljon on kaikkea hienoa tulossa. Mun elämä on tällä hetkellä todellisessa myllerryksessä. Välillä tämä on hyvin rankkaa, mutta uskon, että kaiken sen arvoista!

Nyt mua kiinnostaisi kuulla, että onko sulla tapana tehdä päivittäisiä, lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita? Miten oot huomannut niiden vaikuttavan sun elämään?

PM5 ja SM3, huikea viikonloppu!

Oli kyllä aikas huikea viikonloppu. Eilinen päivä meni ihan hujauksessa, enkä ehtinyt tulemaan tänne päivittelemään tuloksia olleenkaan. Toivottavasti seurasit kuitenkin instagramista tai facebookista viikonlopun tunnelmia? Jos et ole vielä käynyt tykkäämässä mun virallisia sivuja facebookissa Tmi Susanna Mustajärvi tai seuraamassa instagramissa @susanna_mustajarvi, niin tee se nyt, sillä sitä kautta pääset seurailemaan reaaliajassa tapahtumia.

Viikonloppuna lauantaina käytiin siis kilpailut Pohjoismaiden mestaruudesta. Mä sijoituin tässä skapassa viidenneksi. Kilpailuhenkisenä ihmisenä tietysti aina haluaisi olla siellä mahdollisimman kärjessä, mutta kyllä mä olen tyytyväinen! Kunto oli kohdillaan ja nautin ihan suunnattomasti lavalla olosta!

NFE2015-7310

Lauantaina olikin sitten psyykkinen tsemppaus isossa roolissa, kun lauantain kisan jälkeen aloin valmistautuun sunnuntain SM kisaan, joka oli samalla myös MM-karsinta. Tällä hetkellä mulla on hyvin paljon asioita päässä, joista haluan teille kyllä kirjoittaa, mutta luulen, että mun täytyy hetken antaa sumun hälvetä, ja palaan aiheeseen vielä myöhemmin, eli siihen, miten keräilin itseni ja miten sain tsempattua itseni seuraavan päivän kisaan.

Sillä sunnuntaina olin elämäni iskussa! En ole vielä koskaan ollut näin tyytyväinen omaan suoritukseeni kuin eilen olin. Kaikki meni nappiin. Esiintyminen, kunto ja kaikki.

Voitin SM pronssia! Olen super tyytyväinen. Voittoa lähdin hakemaan, ja se olisi ollut ihan realistista saavuttaakin, mutta arvostelulajit ovat tällaisia, urheilu ja kilpailu on vain tällaista. Aina ei voi voittaa. Mutta ens kerralla sitten! 😉 Tämä ei siis toki jää tähän.. Mun sisällä on suuri palo tätä lajia kohtaan ja nautin niin tästä, että tästä on hyvä jatkaa eteenpäin.

Mun rinnalla oli aivan huikeita naisia. Huonoille en hävinnyt! Onnea jokaiselle finaaliin päässeelle kaunottarelle!

NFE-4491

NFE-4468

NFE-4473NFE-4470NFE-4471

NFE-4474

Olen super onnellinen, että jopa kuvista huokuu se, kuinka paljon nautin olla tuolla lavalla! Se on vain jotain ihan sanoin kuvailemattoman hienoa! Mulla oli myös ehdottomasti paras kannustus. Kyynelet valuivat takahuoneessa, kun olin niin otettu saamastani kannustuksesta. Kiitos kaikille!

NFE-4560

NFE-4563

MM-kisapaikkaa ei tullut, mutta ei tähän suoritukseen voi olla kuin tyytyväinen. Teen vielä myöhemmin paremman jälkipuinnin, koska nyt ajatukset harhailee tosi pahasti. Kerron myöhemmin enemmän fiiliksiä ja kokemuksia, kunhan saan ajatukset ensiksi kasaan. Nyt nautin tästä mahtavasta fiiliksestä!

Molempien päivien lookista vastasi PRIMEN Umppu. Olen lookeihini aivan super tyytyväinen. Umppu on kyllä ihan huikea! Parempaa lookia en olisi voinut saada!

Mutta nyt mua kiinnostaisi kuulla, mitä mieltä te olette; kumpi on parempi kisahius suora vai laine?

Miten tehdä intohimosta ammatti?

Tätä aihetta olen pohtinut, ja paljon. Tänään alkoi viimeinen viikko päihde- ja mielenterveystyössä ja sen jälkeen olenkin niin sanotusti ”tyhjän päällä”. Olen luonteeltani ihminen, jolla on aina plan B ja C ja vielä ehkä D:kin. Eli monta rautaa tulessa samaan aikaan ja jos yksi asia ei onnistu on seuraavat jutut jo valmiina odottamassa.

Pakko myöntää, että hiukan tässä jännittää, mutta oon todella onnellinen, että olen uskaltanut tehdä päätöksen. Ens viikosta alkaen mulla ei ole mitään varmaa. Ainoa mikä on varmaa on se, että lokakuussa on Fitness Expot, joihin aion keskittyä täysillä tekemällä päivistä mahdollisimman optimaaliset treenien, ruokailuiden ja levon suhteen. Nautin arjesta ja siihen liittyvistä asioista. Nyt on aika kohdata epävarmuus ja katsoa mihin se vie. Luotan siihen, että osaan tehdä oikeat päätökset, sillä mulla on selkeä kuva siitä, millaiseksi haluan tulla, ja mitä haluan tulevaisuudessa tehdä. Tämä on yksi etappi matkallani.

File 14.8.2015 22.59.21

Mulle on joskus tullut vastaan teksti, joka tällä hetkellä puhuttelee mua todella paljon. Haluan jakaa sen täällä blogissa, koska se herättää monia ajatuksia varmasti sussakin, jos pohdit samoja asioita mun kanssa.

Kun välität siitä mitä teet, into auttaaa sinut loppuun. Kun olet intohimoinen, kenenkään muun ei tarvitse motivoida sinua. Tarvitset toki runsaasti määrätietoisuutta, mutta intohimo on kaiken perusta. 

Elinvoima tulee tarkoituksen tunteesta. Olet itsellesi ja muille velkaa sen, että teet innostavaa työtä. Maailmassa on jo riittävästi ihmisiä, jotka palavat loppuun, vaikka eivät koskaan ole olleet liekeissä. 

Unelman toteuttaminen ei takaa helppoa taivalta. Elämä muuttuu yleensä haastavammaksi, lähdet ulkoiselle matkalle, joka käynnistää sisäisen matkan. Sinulla on tilaisuus puhjeta kukkaan, nähdä kuka todella olet. 

File 7.8.2015 18.02.20

 

Teetkö sinä työtä intohimolla?

Voehan Magic Mike!

Viime viikon alussa yritin kovasti saada miestäni lähtemään kanssani katsomaan Magic Mike XXL leffaan, mutta jostain kumman syystä en saanut Villeä innostumaan ja jouduin harmikseni siirtämään leffaan menoa vielä myöhemmälle.

Torstaina kuitenkin mun yksi ystävä otti ihan extempore yhteyttä ja kertoi, että oli ostanut kahdet liput leffaan ja olisi nyt seuraa vailla. Ja kun kuulin, että liput olivat juuri Magic Mike XXL näytökseen niin enhän voinut mitenkään kieltäytyä, vaan päivän suunnitelmat piti laittaa uusiksi ja kiirehtiä näytökseen. Välillä on hyvä ottaa arjesta vapaata ja tehdä jotain ihan suunnittelematta.

5592a642081d542b20bd57bc_magic-mike-xxl-review

Tuo leffahan on täynnä huumoria ja viihdettä, erityisesti naisille. Leffateatterissa oli miehiä jopa kaksi, ja muuten teatteri täyttyi kyllä naisista. Ja naurua piisasi. Ja nyt kulkaas rakkaat lukijat saatte aivan jäätävän analyysin elokuvasta. Voi olla, että olen ainoa, joka elokuvan analysoi juuri näin, mutta mielenkiintoista kyllä kuulla, onko joku tehnyt samoja huomioita kuin mä.

Monet ajattelevat, että elokuva on ilman mitään juonta ja pelkkää miesstrippausta, mutta jotenkin kuitenkin itse katselin elokuvaa jälleen aivan erilaisesta näkökulmasta. Mulle elokuva näyttäytyi hyvinkin syvällisenä, sillä minusta siinä tuli hienosti esille se, että elämässä tulisi tehdä juuri niitä asioita, joissa on hyvä ja joista nauttii. Liian usein me tyydytään siihen, mitä olemme tottuneet tekemään tai meille on osoitettu, sen enempää miettimättä mitä oikeasti itse haluamme tehdä. Omien vahvuuksien esille tuominen ja niiden vahvistaminen on juurikin avain onnelliseen elämään. Magic Mikelle ja kumppaneille naisten viihdyttäminen oli se The juttu, ja musta siinä ei oo mitään väärää, vaan aika mahtavaa, että tekee juuri sitä mistä nauttii.

MCDMAMI EC154

Itse ajattelen, että elokuvassa myös oli yhtenä ajatuksena se, että jokaisen naisen, on nainen millainen tahansa, tulisi saada kuningattaren tavoin kunnioittavaa, ihailtavaa ja hyvää kohtelua. Naiset ovat usein liian kriittisiä itseään kohtaan ja on tärkeää, että jokainen meistä muistaisi kehua ympärillään olevia ihania naisia. Jokaisesta naisesta löytyy kauneutta niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Jokainen nainen on ainutlaatuinen ja arvokas!

Tällaisena mä näin Magic Mike XXL elokuvan.

 

Oletko sä käynyt jo katsomassa kyseisen elokuvan? Mitä mieltä oot elokuvasta?

Vamos a la playa! Here we come Spain!

Näin se lähtöpäivä kohti EM-kisoja tuli ja nyt olemmekin juuri matkalla lentokentälle. Edelleen fiilikset ovat erittäin hyvät. Eilinen pakkaaminen ehkä vähän tuotti pientä päänvaivaa, sillä oon super huono päättään mitä otan mukaan. Ja aina kun menee lentokoneella, on mukaan otettava mahdollisimman vähän ylimääräistä tavaraa. hah! Sen vuoksi suosin yleensä autolla liikkumista, kun sinne saa hyvin melki koko omaisuutensa aina mukaan.  

Susanna nettikoko-2
Näitä fiiliksiä lisää! Kuva:Tomi Rehell

Odotan tulevaa kisareissua todella paljon. Odotan ennen kaikkea kilpailua ja lavalle pääsemistä. Odotan myös innolla muiden urheilijoiden tapaamista ja erityisesti Suomen maajoukkueen muiden urheilijoiden tapaamista ja heihin tutustumista. Meitä lähtee kilpailuihin 28 hengen joukkue. Aivan mahtavaa!

Uskon, että reissusta tulee aivan loistava. Kisamenestys on taattu meidän joukkueella, sillä matkassa on mukana niin mahtavia urheilijoita, että oksat pois. Pitäkäähän kaikki varpaat ja sormet pystyssä, että tulemme monen pokaalin kanssa takaisin kotiin! 

Kisamatkaa kannattaa seurailla mun instagramista @susanna_mustajarvi .

Valitettavasti en pääse päivittelemään blogia nyt viikkoon, mutta sitäkin enemmän lupaan keskittyä kilpailuun ja teen parhaani! Voi olla että joitakin yllätyspostauksia olen tehnyt teitä varten jo ennakkoon!

Mutta näin reaaliajassa, palataan viikon päästä!

Ja hei niin te, jotka kuitenkin haluaisitte jotain lukemista tällekin viikkoa, niin suosittelen lukemaan mun vanhoja kirjoituksia. Sieltä löydät varmasti jotain mielenkiintoista, ja nähdään hei siellä instagramissa!

Mukavaa viikkoa kaikille!

★Susanna

Susanna nettikoko-3
Pokaalia mä metsästän. Kuva: Tomi Rehell